2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Doimiy ravishda iste'mol qilinadigan haddan tashqari yog'li ovqatlar tanaga va sog'likka bir yoki ikkitadan ko'proq zarar etkazishi mumkin. Ma'lumki, ovqatlanish odatlari va oziq-ovqat turlari bizning sog'ligimiz uchun hal qiluvchi omillardan biridir.
Yog'lar askorbin kislotaning normal ishlashiga xalaqit beradi. Oshqozonda ko'p miqdordagi yog'li ovqat singishi yomonlashishiga yordam beradi va S vitaminining tanaga ijobiy ta'sirini kamaytiradi.
Lipidlar (yog'lar) antioksidantlarning oshqozonda xavfli o'smalarning oldini olish qobiliyatini sezilarli darajada pasaytiradi. Bu shuni anglatadiki, yog'ning mavjudligi oshqozonda ba'zi kasalliklar paydo bo'lishiga yordam beradi.
Ko'p yog'li ovqatlarni iste'mol qilishning yana bir salbiy oqibati kuchli jinsga ta'sir qiladi. Erkakning ovqatlari qanchalik semirsa, unda sperma kamroq bo'ladi.
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yog'li ovqatlarni sevuvchilar orasida ular sog'lom ovqatlanadiganlarga qaraganda 43% kamroq.
Boshqa tomondan, yog'li ovqatlarni iste'mol qilish va tobora kuchayib borayotgan charchoq hissi o'rtasidagi bog'liqlik yaqinda isbotlangan. Tahlillar shuni ko'rsatadiki, yog'li ovqatlarning aksariyati kun davomida uyquchanlikka olib keladi. Shubhasiz kontsentratsiyaga xalaqit beradi. Aksincha, konsentratsiyani engillashtiradigan uglevodlar.
Oldingi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ko'proq yog'li ovqatlarni iste'mol qilish yurak muammolari va saratonning ayrim turlari xavfini bir necha bor oshiradi.
O'rtacha, deb nomlangan odatda "g'arbiy ovqatlanish" yurak xuruji xavfini taxminan 30% ga oshiradi. Yog'li ovqatlar iste'mol qiladigan odamlarda yurak xuruji xavfi menyu go'sht va panjara kichik qismi bo'lganlarga qaraganda 35% gacha yuqori.
Yog ', shuningdek, jigarni tom ma'noda buzadigan omillardan biridir. Bizni o'rab turgan boshqa zararli ta'sirlar bilan bir qatorda, bu yog'li ovqatlar ba'zi jigar kasalliklari paydo bo'lishining so'nggi qo'zg'atuvchisi bo'lishi mumkin. Ularning aksariyatini davolash qiyin, surunkali va hatto o'limga olib kelishi mumkin.
Hozirgacha aytilganlarning barchasini inobatga olgan holda, menyudan eng semizini tanlashdan oldin keyingi safar o'ylab ko'rgan ma'qul.
Tavsiya:
Qizil Go'shtni Iste'mol Qilishning Zarari Uchun Yangi
Haftada atigi ikki marta cho'chqa go'shti yoki iste'mol qilsak, yurak-qon tomir kasalliklari xavfi deyarli 10 foizga oshadi mol go'shti qizil go'shti . Bir guruh amerikalik olimlarning bayonoti yaqinda Britaniyaning Daily Mail nashri tomonidan nashr etildi.
Spirtli Ichimliklarni Iste'mol Qilishning Halokatli Zarari
Hayotida spirtli ichimliklarni iste'mol qilmagan odam deyarli yo'q. Ehtimol, ozchilik ichmaydi, lekin aholining aksariyati buni barqaror iste'mol qiladi. Uzoq ish kunidan keyin dam olish, do'stlarni hurmat qilish yoki maxsus bayram munosabati bilan stakan hamma narsaga ketadi.
Hindiston Yong'og'i Yog'ini Muntazam Ravishda Iste'mol Qilishning 4 Asosiy Sababi
So'nggi yillarda kokos moyi tobora ommalashib bormoqda va nafaqat kosmetik vositalarda, chunki u bir qator muhim vitaminlar va minerallarning nihoyatda qimmatli manbai hisoblanadi. Ushbu o'simlik moyining katta afzalligi shundaki, u kestirib, yog 'to'planishiga olib kelmaydi, xotiraga va kontsentratsiyaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va eng muhimi - bu ajoyib ta'mga ega.
Greypfrutni Haddan Tashqari Iste'mol Qilishning Zarari
Greypfrut yoki greyfurt sharbatini haddan tashqari iste'mol qilish inson salomatligiga ba'zi zararli ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin. Greypfrut sharbati, shuningdek mevaning o'zi ham ba'zi dorilar bilan qabul qilingan taqdirda nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Tuxum Qobig'ini Iste'mol Qilishning Foydasi Va Zarari
Turli xil parhezlarni kuzatadigan ko'p odamlar o'zlarining tanasini to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan moddalar bilan ta'minlaydilarmi, deb o'ylamaydilar. Kaltsiy bulardan biridir. Bir qator mahsulotlarning cheklanganligi sababli ko'pincha e'tiborga olinmaydi, yaxshi yangilik shundaki, siz uni olishingiz mumkin tuxum qobig'i .
