2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Turli xil parhezlarni kuzatadigan ko'p odamlar o'zlarining tanasini to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan moddalar bilan ta'minlaydilarmi, deb o'ylamaydilar. Kaltsiy bulardan biridir. Bir qator mahsulotlarning cheklanganligi sababli ko'pincha e'tiborga olinmaydi, yaxshi yangilik shundaki, siz uni olishingiz mumkin tuxum qobig'i. Keling, ularni batafsil ko'rib chiqamiz va ularni iste'mol qilishning foydalari va xavflarini ko'rib chiqamiz.
Tuxum qobig'i oshxonada kaltsiy qo'shimchasi sifatida ishlatiladi. Faqat yarim qobiq kattalar uchun zarur bo'lgan kunlik kaltsiy dozasini ta'minlay oladi. Kukunga aylantirilganda, chig'anoqlar kaltsiy manbai sifatida juda yaxshi ishlaydi.
Ular osteoporoz xavfini kamaytirishi mumkin. Bu zaif suyaklar va suyak sinish xavfi yuqori bo'lgan holda o'zini namoyon qiladigan kasallikdir. Kaltsiy suyaklarning yaxshi holati uchun javobgar bo'lgan moddadir va uning etishmasligi tananing bu qismlariga yomon ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun biz bu erda qat'iy "Ha" deymiz! tuxum qobig'idan.
Qobiqning membranasi butun organizmning sog'lig'iga foydali ta'sir ko'rsatishi mumkin. U oqsil va qobiq o'rtasida joylashgan bo'lib, butun tanaga yaxshi ta'sir ko'rsatadigan bir qator foydali moddalarni o'z ichiga oladi.
Ular to'g'ri tayyorlangan ekan, tuxum qobig'i foydali ovqatdir. Biroq, ba'zi narsalarda ehtiyot bo'lishingiz kerak.
Tuxum po'stlog'i kukun bilan iste'mol qilinadi va oziq-ovqat yoki suv bilan aralashtiriladi. Tavsiya etilgan sutkalik doza taxminan 2,5 grammni tashkil etadi, bu tananing farovonligi uchun etarli. Agar chig'anoqlar yaxshi silliqlanmagan bo'lsa, siz qoldiq zarralarni kuzatishingiz kerak bo'lgan yagona narsa.
Agar saqlamoqchi bo'lsangiz tuxum qobig'ining kukuni uzoqroq vaqt davomida, avval ularni maydalashdan oldin quriting. Siz uni turli xil idishlarga qo'shishingiz yoki sharbat yoki suv bilan aralashtirishingiz mumkin. Siz qo'shishingiz mumkin bo'lgan eng mos ovqatlarning ba'zilari pizza, spagetti va qovurilgan go'sht.
Tuxum qobig'i kaltsiyning eng arzon va samarali manbalaridan biridir. Shunday qilib, siz tanaga zarur bo'lgan ushbu moddani qabul qilmasangiz, sizda endi uzr bo'lmaydi.
Tavsiya:
Qizil Go'shtni Iste'mol Qilishning Zarari Uchun Yangi
Haftada atigi ikki marta cho'chqa go'shti yoki iste'mol qilsak, yurak-qon tomir kasalliklari xavfi deyarli 10 foizga oshadi mol go'shti qizil go'shti . Bir guruh amerikalik olimlarning bayonoti yaqinda Britaniyaning Daily Mail nashri tomonidan nashr etildi.
Spirtli Ichimliklarni Iste'mol Qilishning Halokatli Zarari
Hayotida spirtli ichimliklarni iste'mol qilmagan odam deyarli yo'q. Ehtimol, ozchilik ichmaydi, lekin aholining aksariyati buni barqaror iste'mol qiladi. Uzoq ish kunidan keyin dam olish, do'stlarni hurmat qilish yoki maxsus bayram munosabati bilan stakan hamma narsaga ketadi.
Greypfrutni Haddan Tashqari Iste'mol Qilishning Zarari
Greypfrut yoki greyfurt sharbatini haddan tashqari iste'mol qilish inson salomatligiga ba'zi zararli ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin. Greypfrut sharbati, shuningdek mevaning o'zi ham ba'zi dorilar bilan qabul qilingan taqdirda nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Zig'ir Urug'ini Iste'mol Qilishning 10 Ta Sog'liq Uchun Foydasi
Asrlar davomida zig'ir urug'i tanadagi foydali xususiyatlari bilan qadrlanib kelgan. Bugungi kunga kelib, u deb nomlanganlardan biri hisoblanadi. "Superfoods" - bu ortiqcha vazn bilan kurashayotgan odamlar menyusidagi eng sevimli ingredientlardan biridir.
Ko'p Yog'ni Iste'mol Qilishning Zarari
Doimiy ravishda iste'mol qilinadigan haddan tashqari yog'li ovqatlar tanaga va sog'likka bir yoki ikkitadan ko'proq zarar etkazishi mumkin. Ma'lumki, ovqatlanish odatlari va oziq-ovqat turlari bizning sog'ligimiz uchun hal qiluvchi omillardan biridir.
