2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Hamma mazali tostlarni yaxshi ko'radi. Nonushta uchun, gazak uchun yoki asosiy taom sifatida - sendvichlar har doim yaxshi tanlovdir. Biroq, biz dietada yoki sog'lom ovqatlanishni xohlaganimizda, biz kundalik menyudan mazali tostlarni chiqarib tashlashga odatlanganmiz. Biroq, bu umuman kerak emas.
Ma'lum bo'lishicha, yuqori kaloriyali nondan mahrum bo'lgan mazali tostlarni iste'mol qilish imkoniyati mavjud. Bu shirin kartoshka bilan mumkin. Taste-ning mazali retseptlari menyusida mazali tostni saqlamoqchi bo'lganlar uchun mos alternativ.
Shirin kartoshkalar sekin uglevodlarga va omega-3 ga boy. Foydali bo'lishdan tashqari, ular ajoyib ta'mga ega.
Lazzatli sendvich tayyorlash uchun sizga shirin kartoshka kerak. Uni ingichka bo'laklarga kesib oling va tushdi mashinasiga soling. Agar sizda yo'q bo'lsa, ularni pishirish qog'oziga soling va pechga qo'ying.
Qovurilgan shirin kartoshka bo'laklari sendvich uchun asosdir. Shu bilan siz istagan sendvichni tayyorlashingiz mumkin. O'rta er dengizi oshxonasi muxlislari uchun siz ozgina orkinosni mayda tug'ralgan qizil piyozni tashkil qilishingiz mumkin. Bir osh qoshiq oddiy yoki vegetarian mayonez bilan mavsumni.
Yana bir variant - yerfıstığı va banan bilan tushdi qilish. Agar siz findiq tahini bilan ziravor qilsangiz, natija yaxshi emas.
Juda foydali atıştırmalıklar muxlislari uchun avakado, gulhamishabahor tuzi, qalampir va bir necha tomchi limon sharbati bo'lgan sendvich. Agar qarshilik ko'rsata olmasangiz, uchta variantdan birini bajaring.
Tavsiya:
Sog'lom Tirik Nonni Qanday Tayyorlash Mumkin (Rustik Xamirturushli Non)
Bolgarlar eng ko'p iste'mol qiladigan odamlardan biri non . Bugungi kunda sifatli va mazali nonni topish qiyin. Do'konlarda turli xil makaron turlari - kepakli, ko'p donli, daryo noni, qora, tipli, einkorn, sabzavot va boshqalar. Non tayyorlanadigan fabrikalarda har xil yaxshilaydigan vositalar, konservantlar, xamirturush va rang beruvchi moddalar ishlatiladi.
Sog'likka Zarar Etkazmaydigan Sog'lom Ro'za Tutish Bo'yicha Maslahatlar
Cherkov ro'zalari go'sht va hayvonot mahsulotlaridan butunlay voz kechishni talab qiladi. Ammo g'oya nafaqat tanani, balki qalbni ham poklashdir. Shuning uchun ro'za paytida dunyoviy voqealardan, jinsiy aloqadan saqlanish va umuman kamtarlikka rioya qilish yaxshidir.
Nonsiz Ovqatlanish Gunoh Edi
Qadimgi Yunoniston aholisi stolda nonsiz o'tirgan kishi dahshatli jinoyat sodir etayotganiga ishonishgan. Ko'p asrlar ilgari, qadimgi Hindistonda, og'ir qonunbuzarliklar uchun eng katta jazo non yeyishni taqiqlash edi. Ko'p asrlar ilgari, odamlarda nonni qonuniylashtiradigan olimlar yo'q edi.
Sog'lom Va Sog'lom Bo'lish Uchun Kunni Meva Va Choy Bilan Boshlang
Ko'pgina shifokorlar va oshxona mutaxassislari nonushta kunning eng muhim taomidir, deb hisoblashadi. Ammo haqiqatan ham shundaymi? Ushbu maqolada nonushta qilishning uchta sababini sanab o'tamiz! Albatta, muhim shart vitamin va minerallarga boy ovqatni iste'mol qilishdir.
Cho'chqa Go'shti Narxi Tushdi Va Loviya Narxi Sakrab Tushdi
Tovar birjalari va bozorlar bo'yicha davlat komissiyasining ma'lumotlari shuni ko'rsatadiki, oziq-ovqat mahsulotlarining ulgurji narxi o'tgan yilning yanvar oyiga nisbatan 6 foizga arzon. 2013 yil dekabr oyida oziq-ovqat mahsulotlarining 8,5 foizga keskin sakrashi kuzatildi, ammo yanvar oyi boshlarida bu farq barqarorlashdi.
