2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qadimgi Yunoniston aholisi stolda nonsiz o'tirgan kishi dahshatli jinoyat sodir etayotganiga ishonishgan. Ko'p asrlar ilgari, qadimgi Hindistonda, og'ir qonunbuzarliklar uchun eng katta jazo non yeyishni taqiqlash edi.
Ko'p asrlar ilgari, odamlarda nonni qonuniylashtiradigan olimlar yo'q edi. Ularning fikriga ko'ra, xamirdagi xamirturush ichak traktining mikroflorasini bostiradi, bu ham tanada B12 vitamini etishmasligiga olib keladi. Shunday qilib, immunitet zaiflashdi va bu boshqa oqibatlarga olib keladi.
Biroq, bu da'volarga qaramay, non foydali. Bu stress bilan kurashishda yordam beradigan gormon - serotonin ishlab chiqarishni qo'llab-quvvatlaydi.
Non - tez va sekin uglevodlarning ajralmas manbai. Poklik hissi tezda paydo bo'ladi, undan keyin u juda uzoq vaqt davom etadi.
Agar siz och bo'lsangiz va odatdagidek ovqatlanishga vaqt topolmasangiz, kepakli non va mineral suv yoki yog'siz sut iching. Ushbu kombinatsiyadan sizning raqamingiz joyiga tushmaydi.
Agar siz shoshilinch ravishda bir necha kilogramm vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, u holda qamoqxona parhezini qo'llang - 3 kunlik non va suv. Non - bu organizmga zarur bo'lgan uglevodlar, tolalar, o'simlik yog'lari, minerallar va vitaminlarning muhim qismini ta'minlab, ovqatlanishning muvozanatini yaxshilashga yordam beradigan oziq-ovqat.
Non tarkibidagi aminokislotalar tanaga o'z oqsillarini yaratish uchun kerak. Tanaga eng foydali non - bu bug'doy uni, unib chiqqan javdar va dukkakli ekinlardan tayyorlanadigan non.
Kepakli non vazn yo'qotish uchun eng mos mahsulotlar qatoriga kirishi mumkin. U oz miqdordagi yog 'va ko'p miqdordagi tolaga ega. Kuniga bir necha bo'lak non iste'mol qilish vazn yo'qotishning oldini olmaydi.
Agar siz menga ishongan bo'lsangiz ham, donni ko'proq iste'mol qiladigan ayollar ushbu turdagi mahsulotni kamroq iste'mol qiladiganlarga qaraganda zaifroq. Bu 10 yillik tadqiqotdan so'ng tashkil etilgan.
Sog'lom yurak uchun mutaxassislar har bir bo'lakni sariyog 'yoki margarin bilan surtmaslikni maslahat beradilar, aksincha nonga bir necha tomchi zaytun moyini soladilar.
Tavsiya:
Diareya Uchun Ovqatlanish Va Ovqatlanish
Diareyadan so'ng, bemor odatda charchagan va suvsizlanganligini his qiladi. Tezroq tiklanish uchun u menyuga ba'zi oziq-ovqatlarni qo'shib, boshqalarni vaqtincha chiqarib tashlash orqali asta-sekin ovqatlanishni boshlashi kerak. Bunday muammodan keyin ovqatlanish oshqozon buzilishining sababiga, shuningdek, bemorning yoshiga bog'liq.
Bolalar Uchun Ovqatlanish Bo'yicha Ko'rsatma: Bolalar Uchun Sog'lom Ovqatlanish
Bolalar uchun oziq-ovqat indeksi Bola uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari kattalarnikiga o'xshaydi, faqat farq miqdori. O'sish yillarida bolalar ko'proq tuyadi bor. Ular juda ko'p kuchga muhtoj, chunki ular ko'plab jismoniy ishlarda qatnashadilar.
Ovqatlanish Va Ovqatlanish Haqida Xalq E'tiqodlari
Zulmatda yoki yashirincha ovqat yemang, chunki farzandlaringiz o'g'ri bo'lishi mumkin. Hayvonot dunyosidan farqli o'laroq, bu erda atrofdagilarsiz ovqatlanish mumkin, odam ochiq ovqatlantiradi - yashirinishga hojat yo'q, u nonini tayyorlab qo'ydi.
Nonsiz Sog'lom Tushdi - Endi Mumkin
Hamma mazali tostlarni yaxshi ko'radi. Nonushta uchun, gazak uchun yoki asosiy taom sifatida - sendvichlar har doim yaxshi tanlovdir. Biroq, biz dietada yoki sog'lom ovqatlanishni xohlaganimizda, biz kundalik menyudan mazali tostlarni chiqarib tashlashga odatlanganmiz.
Gunoh Bo'lsin! Biz Tez-tez Iste'mol Qiladigan Eng Sevimli Zararli Ovqatlar
Biz bilamizki, ommaviy aholi ortiqcha vazndan aziyat chekmoqda va Bolgariya o'lim darajasi yuqori bo'lgan Evropa mamlakatlaridan biridir. Ushbu muammolar asosan zararli ovqatlanishimizga bog'liqligi mantiqan. Shuning uchun bu erda ularning kimligini sizga ko'rsatamiz biz tez-tez iste'mol qiladigan eng zararli ovqatlar .
