2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Zararli oziq-ovqat deb nomlanuvchi oziq-ovqat tarkibida ko'p miqdordagi yog 'va uglevodlar mavjud.
Ular to'satdan shakarlarning kirib kelishiga, baxtiyorlik hissini keltirib chiqaradigan gormonlar ajralib chiqishiga olib keladi, bizni baquvvat his qiladi. Ushbu ta'sir tezda kamayadi va qon shakar darajasini yuqori darajada ushlab turish uchun tanani ochlik his qiladi.
Ushbu zararli ovqatning yana bir natijasi - bu bo'sh kaloriyalarning ta'siri. Qisqa vaqt davomida to'yamiz, shundan keyin yana och qolamiz. Tana muhim fiziologik jarayonlarni amalga oshirish uchun zarur bo'lgan ozuqaviy moddalarni qidirib, och qoladi.
Zararli ovqatni iste'mol qilish orqali oziq-ovqatga qaram bo'lib qolish oson. Ushbu zararli ovqatning oqibatlari to'yib ovqatlanmaslik, tez vazn ortishi, xolesterin miqdorining ko'tarilishi, charchoq va kontsentratsiyaning etishmasligi, yurak-qon tomir kasalliklari xavfi, depressiya, terining muammolari, qattiq tishlarning parchalanishi, jigar kasalliklari, diabet xavfining ortishi va boshqalar bo'lishi mumkin.
Zararli oziq-ovqat atamasi ko'p miqdordagi kaloriya va to'yingan yog ', tuz yoki shakarga ega bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini, umuman olganda, ozgina ozuqaviy qiymatni anglatadi. Odatda bu oziq-ovqat tarkibida qo'shimcha zararli moddalar - glutamat monosodyum ham mavjud. Shu sabablarga ko'ra, zararli ovqatlar semirishga olib keladi.
Afsuski, bu taom odatda qulay, arzon, mazali va nihoyatda o'ziga qaram qiladi. Zararli ovqatlarga misol sifatida chiplar, burgerlar, frantsuz kartoshkalari, pechene, konfetlar va boshqalar kiradi.
Semirib ketish odatda bolalik odatlaridan kelib chiqadi. Bolalar yoshligidan zararli ovqatlarga qaram bo'lib, uni to'g'ri rivojlanishi va sog'lig'i uchun zarur bo'lgan foydali ovqat bilan almashtiradilar.
Zararli oziq-ovqat mahsulotlarini tez-tez ishlatib turadiganlarning diqqatni saqlash muddati, suyak tuzilishi zaiflashishi, o'sish muammolari, tish kariyesida paydo bo'lishi va boshqalar.
Dastlabki yillarda ovqatlanish odatlari o'zgarishi kerak. Bolalikda zararli ovqatlanish kelajakda metabolik muammolarga olib keladi.
Haqiqat shundaki, har yili semirish natijasida kelib chiqqan yurak-qon tomir kasalliklaridan saraton kasalligiga qaraganda ikki baravar ko'p odam vafot etadi.
Tavsiya:
Nega Biz Uyqusiz Tundan Keyin Keraksiz Ovqatni Xohlaymiz?
Uyqusizlik har kimda vaqti-vaqti bilan bo'lishi mumkin. Bu nafaqat sizning kayfiyatingiz va kontsentratsiyangizga, balki sizning vazningizga ham ta'sir qiladi. Ilm-fan tomonidan tushuntirilganidek, bu ochlik tuyg'usini boshqaradigan, ammo sizni ko'proq moyil qiladigan gormon - grelin ishlab chiqarilishi bilan bog'liq.
Shuning Uchun Biz Shirin Va Yog'li Ovqatlarga Duch Kelamiz
Amerikalik olimlar nima uchun odam yog'li va shirin taomlarni iste'mol qilishni afzal ko'rishini va unga undan ajralish qiyinligini tushunib etishdi. Ma'lum bo'lishicha, ishtahani har bir kishining ichak traktida o'sadigan milliardlab bakteriyalar to'plami bo'lgan mikrobiomlar buyuradi.
Biz Oziq-ovqat Qo'shimchalariga To'laymizmi?
Oziqlantiruvchi qo'shimchalar turli maqsadlarda qo'llaniladi. Ularning aksariyati ularni qabul qilish zarurati xususiyati tufayli vazn ortishi bilan bog'liq yon ta'sirga ega emas. Odatda ular etarli miqdorda ozuqa olmaydigan odamlarga buyuriladi va hatto ularni intensiv iste'mol qilish og'irlikning keskin o'zgarishiga olib kelishi mumkin emas.
Bizning Ertalabki Choyimizdagi Shakar Keraksiz
Xushbo'y ichimliklarni sevuvchilar uchun ertalabki chashka qahva kabi yoqimli marosimdir. Yoqimli totli tutunli choy qishning sovuq kunlarida bizni isitadi va ohangimizni tiklaydi. Yozda bir piyola muzli choy mineral suv kabi soviydi. Choy, boshqa mashhur ichimliklar kabi, qahva, har doim bir necha choy qoshiq shakar bilan birga bo'ladi.
Makedoniyaliklar Buni Ixtiro Qildilar - 5 Kunlik Parhez Keraksiz Hamma Narsani Eritib Yuboradi
Makedoniyaliklar insoniyat bilan yuz bergan eng buyuk ishlarni boshlashdi. Bu, ayniqsa, parhezlar uchun to'g'ri keladi. Yangi parhez doktor Jan Mitrevning ishidir. Bu, ayniqsa, iliq kunlarga qaramay, qo'shimcha funtdan qutulishga ulgurmagan makedoniyalik ayollar uchun tayyorlangan.
