2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Makedoniyaliklar insoniyat bilan yuz bergan eng buyuk ishlarni boshlashdi. Bu, ayniqsa, parhezlar uchun to'g'ri keladi.
Yangi parhez doktor Jan Mitrevning ishidir. Bu, ayniqsa, iliq kunlarga qaramay, qo'shimcha funtdan qutulishga ulgurmagan makedoniyalik ayollar uchun tayyorlangan. U sifatida tanilgan Makedoniya dietasi, bu aslida ortiqcha narsalardan xalos bo'lishga yordam beradi va faqat bir necha kun ichida.
Makedoniya dietasi yaxshi, chunki u to'liq ochlikni talab qilmaydi. Bundan tashqari, tanangizni yozga mukammal qilish uchun bahorda faqat besh kun davomida kuzatilishi kerak. Agar uning qoidalari qat'iy bajarilsa, uning yaratuvchisi ushbu davrda 2,5 dan 5 kg gacha bo'lgan vazn yo'qotishlarini kafolatlaydi. Doktor Jan Mitrev, agar siz rejimni 3 marta takrorlasangiz, minus 15 kg gacha vaznni va'da qiladi. Bu har 5-kundan keyin 2 kunlik dam olishga imkon beradi.
Boshqa har qanday muvaffaqiyatli rejim singari, uning ham oltin qoidasi bor. Qachon Makedoniya dietasi bu aniq tartibda iste'mol qilinadigan va ovqatlanish paytida, hattoki bir kun ichida ham aralashtirilmasligi kerak bo'lgan oziq-ovqat.
Nonushta har kuni bir xil bo'ladi. Bu siz tanlagan mevadan iborat. Banan va uzumdan tashqari hamma ruxsat etiladi. Qahvaga ham ruxsat beriladi, ammo shakarsiz va tatlandırıcılarsiz. Ratsionning 5 kunida nima ovqatlanishingiz kerak:
1 kun
Tushlik: apelsin, qaynatilgan tuxum, bir piyola qatiq;
Kechki ovqat: 2 ta pomidor, 2 ta qaynatilgan tuxum, 2 ta ruscha, yarim bodring;
2 kun
Tushlik: apelsin, qaynatilgan tuxum, bir piyola qatiq;
Kechki ovqat: 125 g pishirilgan mol go'shti, pomidor, apelsin, rusk, bir stakan choy shakarsiz;
3 kun
Tushlik: apelsin, qaynatilgan tuxum, piyola qatiq, bodring;
Kechki ovqat: 125 g pishirilgan mol go'shti, pomidor, apelsin, rusk, bir stakan choy shakarsiz;
4 kun
Tushlik: 125 g sigir pishloqi, pomidor, rusk;
Kechki ovqat: 125 g qaynatilgan mol go'shti, 2 ta pomidor, olma, rusk;
5-kun
Tushlik: 200 g qaynatilgan baliq yoki go'sht, pomidor, rusk;
Kechki ovqat: 500 g qaynatilgan sabzavotlar - kartoshka, sabzi yoki no'xat, qaynatilgan tuxum, rusk.
Ratsion 5 kun davomida amalga oshiriladi, shundan keyin 2 kun bo'lishi kerak, unda rejimdan tashqarida hamma narsani eyishga ruxsat beriladi. Haqiqiy ta'sirga ega bo'lish uchun oziq-ovqat hali ham me'yorda bo'lishi kerak. Spirtli ichimliklar har qanday shaklda taqiqlanadi.
O'zingizni yo-yo ta'siridan himoya qilish uchun har dushanba kuni rejim tugaganidan keyin tushirish kerak. Tavsiya etilgan menyu:
Nonushta: suv bilan seyreltilmiş bir stakan limon sharbati, shakarsiz bir stakan kofe;
Tushlik: olma va rusk;
Kechki ovqat: Qaynatilgan tuxum, pomidor, po'stloq.
Tavsiya:
Go'shtli Aqlli Salat Dietasi Yog'larni Sezilmas Darajada Eritib Yuboradi
Salat va go'shtli parhez o'simlik mahsulotlari va oqsillarni mantiqiy ravishda almashtirib turadi. Ratsionda asosan xilma-xillik mavjud. Go'sht bilan salat dietasi tanani stress qilmaydi va ochlikni talab qilmaydi. Undagi asosiy narsa shakar va kraxmalni to'liq cheklashdir.
Sovuq Ovqat Yozda Yog'ni Eritib Yuboradi
Turli xil vazn yo'qotish dietalari modaga kirib, yo'q bo'lib ketmoqda. Ammo nima eshitishingiz va o'qishingizdan qat'i nazar, yog 'cheklovi deyarli har qanday vazn yo'qotish retsepti asosida yotadi. Bu erda ovqatlanish mutaxassislari tomonidan vazifani bajarish uchun tavsiya etilgan o'nta usul mavjud.
Müsli Bilan Parhez Bir Hafta Ichida Qo'shimcha Funtlarni Eritib Yuboradi
Mussli parhezi - tez kilogramm berishning eng yaxshi usuli. Ushbu parhezning afzalliklari orasida siz och qolishingiz, qiynalishingiz va noroziligingiz qolmasligingiz, aksincha - kuniga bir necha marta mazali taomlarni iste'mol qilishingiz mumkin bo'ladi.
Olma Po'stlari Belni Eritib Yuboradi
Ko'p odamlar olma po'stlog'isiz iste'mol qilish odatiga ega. Ammo, agar bilmasangiz, po'stlog'i olma ichidan ikki baravar foydalidir. Olma po‘stlog‘i bilan iste’mol qilinganda organizm uchun eng foydali hisoblanadi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, biz faqat olma po'stlog'ini iste'mol qilsak ham - eng yaxshisi.
Qovoq Va Behi Bilan Parhez Qishda Halqalarni Eritib Yuboradi
Tashqarida sovuq bo'lsa-da, endi iliq bo'lish uchun bir necha qatlam kiyim kiyishimiz kerak, demak, biz hozir bu bilan kurasha olmaymiz. zerikarli qo'shimcha funtlarni eritish . Bunda yana bir ortiqcha narsa bor, ya'ni - endi dietada va sovuq havoda mashq qilishni boshlaganingizda, siz yoz oylarida o'zingizning sevimli jinsilaringizga kirishingiz mumkin, bu sizning shakllaringiz mukammal ko'rinishga ega va shu bilan siz ularni mukammal tarzda haykaltarosh qilishingiz mumkin.
