2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Chanqoq nima? Bu tuyg'u tanadagi suvsizlanish sezila boshlaganda paydo bo'ladi. Og'izda quruqlikni his qilamiz, chanqovni his qilamiz. Ammo ko'pincha odam chanqovchilik tuyg'usini ochlik bilan aralashtirib yuboradi, keyin tanamiz suv so'raganda, biz uni suyuqlik bilan sug'orish uchun emas, balki uni oziq-ovqat bilan to'ydira boshlaymiz.
Vrachning "Tana suv istaydi" kitobidagi so'zlarini tez-tez eslayman:
Chanqoqlik va ochlik hissi miya ehtiyojlarini signal berish uchun bir vaqtning o'zida tug'iladi. Biz bu hislarni bir-biridan ajratmaymiz va ikkala ko'rsatkich ham ovqatlanish istagini bildiradi, deb ishonamiz. Tanamiz suv talab qilganda ham ovqatlanamiz.
Oddiy maslahat: Agar sizda chiroq bo'lsa ochlik, biror narsa eyish o'rniga bir stakan suv ichishga harakat qiling. Chalkashtirmoq tashnalik va ochlik juda oson va bu salbiy natijalarni beradi.
Tanangizga kerak bo'lganidan ko'proq ovqatlaning, ammo chanqoq yo'qolmaydi. Ochligingizni o'ylab, oxir-oqibat ortiqcha ovqatingiz va ortiqcha funtga ega bo'lishingizni o'ylab, ko'proq ovqatlaning.
Qanday o'rganish kerak ochlikni tashnalikdan farqlash? Ovqatlanishdan oldin suv ichadiganlar bu his-tuyg'ularni bo'lishadilar. Ular suvga bo'lgan ehtiyojlarini qondirish uchun ortiqcha ovqatlanmaydilar.
Va ularga hech narsa kerak emas - ular tanani yo'qotadigan suv etishmovchiligini to'g'ri to'ldirishadi. Va bu erda, asosiy narsani eslang: Hatto suvsiz chanqog'iga qarshi kurashishga urinmang.
Chanqog'ining paydo bo'lishini kutmang - bu vaqt davomida tanamiz 2 yoki 3 stakan suv yo'qotadi.
Suvni xona haroratida iching, muzdan foydalanmang.
Sizningcha, choy, kofe, sut va boshqa ichimliklar shaklida kuniga etarli miqdorda suyuqlik ichasizmi? Suyuqlik va suv o'rtasida juda katta farq borligini unutmang. Va bizning tanamiz suvga muhtoj.
Oddiy toza suv bizning sog'ligimiz va farovonligimizning sakkiz omilidan biridir.
Ammo sog'liqning eng muhim sirini unutmang - bu imon!
Tavsiya:
Qaysi Qo'ziqorinlar Qutulish Mumkin Va Ularni Qanday Aniqlash Mumkin
Qo'ziqorinlar har qanday ovqatga alohida qo'shimcha bo'lib, ular orasida turli xil tanovul qilinadigan turlar bilan tanishib chiqsak, oshxona tajribalarini diversifikatsiya qilishimiz mumkin. Ovqatlanadigan ekzotik qo'ziqorin turlari Ekzotik qo'ziqorinlar pishirganda juda boy va ba'zan g'ayrioddiy ta'mga ega bo'lib, ularni ba'zi bir do'konlardan sotib olish mumkin.
Qo'ziqorinlarning Zaharli Nusxalari: Ularni Qanday Aniqlash Mumkin
Qo'ziqorinlarni yig'ish bu juda yoqimli faoliyat. Biroq, sevimli mashg'ulot bilan shug'ullanishda haddan tashqari o'ziga bo'lgan ishonch va o'ziga bo'lgan ishonch jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. So'nggi bir necha yil ichida qo'ziqorinlardan zaharlanishlar tez-tez uchraydi va hatto butun oilalarni zaharlash hollari haqida xabar berilgan.
Sifatli Zaytun Moyini Qanday Aniqlash Mumkin
Sifatli zaytun moyini tanib olish uchun uning asosiy xususiyatlarini bilishimiz kerak. Odatda bu narx, ishlab chiqarishning kislotaligi va ta'mi. Zaytun moyining narxi sifatiga qarab belgilanadi. Agar u shubhali darajada past bo'lsa, yorliqqa va tegishli belgilarga e'tibor qaratish yaxshidir.
Sifatli Zerdeçalni Qanday Aniqlash Mumkin?
Zerdeçal hind oshxonasidagi eng muhim ziravorlardan biridir. Ammo u nafaqat pishirish uchun, balki immunitetni kuchaytiradigan, yaralarni davolashda yordam beradigan va tabiiy yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatadigan Ayurveda dori vositasi sifatida ham qo'llaniladi.
Soxta Ochlikni Qanday Aniqlash Mumkin
Bizning ishtahamiz biz bilan muntazam ravishda hazillashadi, shuning uchun ba'zi odamlar shafqatsiz ochlikdan o'lmoqdalar, deb o'ylashadi, lekin aslida ularga umuman boshqacha narsa kerak. Haqiqiy va yolg'on ochlik o'rtasidagi farq, tanangiz haqiqatan ham ko'proq oziq-ovqatga ehtiyoj sezadimi yoki boshqa narsaga muhtojligini aniqlashga yordam beradi.
