2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Xonanda Adele musiqa biznesining eng taniqli xonimlaridan biridir. Ko'p yillar davomida u og'irligi bilan kurashdi, buning sabablaridan biri uning barcha turdagi parhezlar va mashg'ulotlarga rioya qilishni istamasligi edi.
Ammo uzoq vaqt davomida biz uning ajoyib formada ekanligini payqadik. Buning sababi nimada, deb so'rayapsizmi? Omillar kombinatsiyasi. Birinchidan, u sport zalida mashq qilishni boshladi, lekin u ko'plab yulduzlar orasida moda bo'lgan Pilates bilan ham shug'ullanadi. Boshqa sabab, ammo parhez bo'lib, u qat'iy rioya qilinadi, deb ataladi. Sirtfood dietasi.
Aidan Goggins va Glenn Matten tomonidan yaratilgan ushbu parhez inson tanasida ko'plab funktsiyalarni, shu jumladan metabolizmni tartibga soluvchi 7 ta protein (sirtuin) guruhi bo'yicha tadqiqotlarga asoslangan. Ratsionga ushbu oqsillarning funktsiyalarini yaxshilaydigan 20 ta oziq-ovqat kiradi. Bular: qayla, qizil sharob, qulupnay, piyoz, soya, petrushka, zaytun moyi (Bokira), qora shokolad (85% kakao), yashil choy (matcha), grechka, zerdeçal, yong'oq, arugula, ko'k, kofe va boshqalar..
Albatta, ushbu oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish sizni kerakli vazn yo'qotish bilan ta'minlamaydi. Siz iste'mol qilinadigan kaloriya miqdoriga cheklovlar qo'yishingiz kerak, shuningdek siz kuzatadigan parhezni tayyorlashingiz kerak.
Ratsion ikki davrdan iborat - birinchi davr taxminan bir hafta davom etadi, ikkinchisi - ikki hafta. Ushbu davrda siz sirtuinlar funktsiyasini kuchaytiradigan ko'plab ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak, ammo o'zingizni boshqa ovqatlardan mahrum qilmasligingiz kerak.
BIRINChI davr
Birinchi haftaning dastlabki uch kunida siz 1000 kkal iste'mol qilishingiz kerak. Sizning menyuingizning asosiy qismi so'zda bo'ladi. sirtuinlarga boy yashil sharbatlar va idishlar. Boshqa kunlarda siz kuniga 1500 kkal iste'mol qilasiz, tarkibida sirtuin miqdori yuqori bo'lgan yashil sharbatlar va salatlar / idishlarni iste'mol qilishni ko'paytirasiz.
Ikkinchi davr
Ushbu davrda haqiqiy vazn yo'qotish aslida boshlanadi. Ushbu ikki hafta davomida uchta sirtuinga boy ovqat iste'mol qiling va kuniga bitta yashil sharbat iching.
Albatta, ushbu parhezni amalga oshirish qiyin bo'lishi mumkin, chunki kaloriya miqdori past bo'lganligi sababli siz unga o'tishingiz kerak bo'ladi. Ba'zi odamlar uchun bu hatto imkonsiz bo'lishi mumkin.
Shu bilan birga, sizning maqsadingiz metabolizmni rag'batlantirish va tanangizni tozalash uchun dietangizga ko'proq foydali ovqatlarni kiritish bo'lishi mumkin. Yakuniy natijadan qat'i nazar, ushbu oziq-ovqat mahsulotlarini ta'kidlash sizni baquvvat va ohangdor his qilishingizga yordam beradi.
Tavsiya:
Bir Ingliz Besh Kilogramm Shirin Ovqatni Yo'qotdi
Ratsioningizga shakarli ovqatlarni kiritadigan ovqatlanish mutaxassisi deyarli yo'q. Ingliz jurnalisti o'zida tajriba o'tkazdi va shirin ovqatlar bilan ozish mumkinligini isbotladi. Filipp Robinson ikki hafta ichida besh kilogramm vazn yo'qotdi.
Noyob! Juliana Donchevaning Dietasi O'g'lining 20 Kg Vaznini Yo'qotdi
Juliana Doncheva , sobiq deputat va hozirgi kunda sog'lom ovqatlanishni yaxshi ko'radigan, hayot tarzida atrofdagilarning hammasini yoqib yuborishga muvaffaq bo'ldi. Uning o'g'li Jon - Dako, 20 kg vazn yo'qotdi. Teleboshlovchi bir necha yildan beri mutlaqo sog'lom turmush tarzini olib boradi.
Yaponiyada Vazn Yo'qotish Usuli Xonanda Donnidan 28 Kg Vazn Yo'qotdi
Dobrin Vekilov - Doni , yillar davomida Sharqni hayratda qoldirgan. Uning hayoti, ayniqsa so'nggi yillarda, o'zini o'zi izlab topdi. Ma'naviy amaliyotlar qo'shiqchiga ham ruhini, ham tanasini yaxshilashga yordam beradi. Donni Yaponiyada vazn yo'qotishning o'ziga xos usulini kashf etdi, u hatto ovqatni cheklashi shart emas.
Prolon Dietasi - Printsiplar Va Vaqti-vaqti Bilan Ro'za Tutish Bilan Vazn Yo'qotasizmi?
Kilogramm berishga yordam beradigan davriy ro'za g'oyasi yillar davomida tobora ommalashib bormoqda. Va zamonaviy parhez (ProLon Fasting Mimicking Die) shunga o'xshash ko'rinadi davriy ro'za , aslida butunlay boshqacha. Agar siz Prolon dietasini sinash haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, u yaxshi ma'lum bo'lganidek, bu erda siz bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsalar mavjud.
Nemis Dietasi Bilan Qanday Kilogramm Berish Kerak?
Har bir inson oqsil, uglevod, yuqori profilli 90 kunlik parhez va boshqa barcha turdagi parhezlar haqida eshitgan, ammo bu biroz mashhur. nemis dietasi , bu juda ko'p kuch talab etmaydi va ko'pchilik odamlar uchun qisqa vaqt ichida ajoyib natijalar beradi.
