2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Juliana Doncheva, sobiq deputat va hozirgi kunda sog'lom ovqatlanishni yaxshi ko'radigan, hayot tarzida atrofdagilarning hammasini yoqib yuborishga muvaffaq bo'ldi. Uning o'g'li Jon - Dako, 20 kg vazn yo'qotdi.
Teleboshlovchi bir necha yildan beri mutlaqo sog'lom turmush tarzini olib boradi. Uning to'ng'ich o'g'li Dako sog'lom ovqatlanish bo'yicha maslahatiga amal qildi. Bugun u yigirma kilogramm vazn yo'qotdi va eski odatlariga qaytishni niyat qilmadi. Uning o'zi ijtimoiy tarmoqlarda yutuqlari bilan maqtandi.
Nafaqat Dako, balki Juliananing qaynonasi allaqachon uning qoidalariga ko'ra ovqat yeydi. Ayol ovqatlanish bo'yicha tajribasidan foydalandi va natijalar uzoq kutmagan edi.
Yuliana Doncheva o'z tajribasini to'plagan va sog'lom ovqatlanish bo'yicha maslahatlar bergan kitobini nashr etdi. Yigitning ovqatlanishi uning maslahatiga asoslanadi. O'g'li nonushta qilish uchun yogurt bilan quritilgan mevalarni iste'mol qiladi. Yozda va boshqa mavsumlarda ular yangi bo'lishi kerak. BlackBerry, malina, qulupnay va mersini majburiy. Unga ruxsat berilgan boshqa turdagi nonushta - jo'xori uni.
Yuliana Doncheva o'g'liga asosiy maslahat beradi - mevani undan keyin emas, balki soat 13gacha iste'mol qiling. Bu tanadagi shakarlarni parchalashga imkon beradi. Bu vaqtga kelib u har kuni majburiy hovuch goji mevasini iste'mol qilgan bo'lishi kerak. Kichkina mevalar, albatta, tanasi va tanasi bilan mo''jizalar yaratadi. Ular og'irlikni ham tartibga soladilar. Goji berryasida organizm uchun juda zarur bo'lgan barcha zarur moddalar mavjud.
Dako dietasi mazali dietali tushlik va keyin to'yimli kechki ovqat bilan davom etadi. Ikkita asosiy taomga yangi salat va yog'siz go'sht, shuningdek baliq kiradi. Vaziyat bitta - go'sht qovurilmasligi kerak, lekin panjara yoki pechda pishirilishi kerak.
Ratsionda guruch, kartoshka va umuman qovurilgan ovqatlar mutlaqo taqiqlangan. Ularni vaqti-vaqti bilan iste'mol qilish mumkin, ammo minimal miqdorda. Natijalarga kelsak - ular kutilganidan tezroq keladi.
Tavsiya:
Bir Ingliz Besh Kilogramm Shirin Ovqatni Yo'qotdi
Ratsioningizga shakarli ovqatlarni kiritadigan ovqatlanish mutaxassisi deyarli yo'q. Ingliz jurnalisti o'zida tajriba o'tkazdi va shirin ovqatlar bilan ozish mumkinligini isbotladi. Filipp Robinson ikki hafta ichida besh kilogramm vazn yo'qotdi.
Tsvetelina Graxich Bilan Parhez 10 Kilogrammni Yo'qotdi
Tsvetelina Grixich muxlislariga tegdi. Slavining vokalisti o'z muxlislariga yordam berish uchun ijtimoiy tarmoqda o'z dietasi bilan bo'lishdi. Bu juda shaxsiy, ammo men yordam berishni xohlayman - bu qo'shiqchi o'zining samimiy postining tepasida yozgan.
Vanessa Uilyams Kuniga 5 Marta Ovqatlanish Orqali Vaznini Yo'qotadi
Xonanda sifatida muvaffaqiyatli karerasini amalga oshirgan Astrisa Vanessa Uilyams ozgina, lekin kuniga besh marta eyish orqali ortiqcha vazn yo'qotadi. Vanessa o'zining ajoyib qiyofasiga har kuni ertalab yugurish va maxsus ovqatlanish usulidan qarzdor.
Adelning Dietasi, U Bilan 30 Kilogramm Vazn Yo'qotdi
Xonanda Adele musiqa biznesining eng taniqli xonimlaridan biridir. Ko'p yillar davomida u og'irligi bilan kurashdi, buning sabablaridan biri uning barcha turdagi parhezlar va mashg'ulotlarga rioya qilishni istamasligi edi. Ammo uzoq vaqt davomida biz uning ajoyib formada ekanligini payqadik.
Salma Xayek Qaysi Rejim Bilan Vaznini Yo'qotadi?
Salma Xayek juda ozib ketish uchun og'ir dietaga o'tiradigan ayollardan biri emas. U o'zining ayol qiyofasini yoqtiradi va muvozanatli ovqatlanishni qismlarni boshqarish bilan birlashtiradi. Bu shubhasiz Salmaning qiyofasi uchun beg'ubor ishlaydi, chunki u Gollivuddagi eng jozibali ayollardan biri.
