2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Rojdestvo bayrami yaqinlashmoqda va bu oziq-ovqat mahsulotlarini cheklash bilan bog'liq barcha cheklovlarni bug'lanadi. Ushbu bayramlar kelganida, odamlar juda ko'p miqdordagi ovqatni iste'mol qilishni boshlaydilar, go'yo ular ilgari yemagan edilar.
Ehtimol, sabablar stolda ajoyib nozikliklar borligi va styuardessa bayram uchun qiziqarli va turli xil narsalarni qilishga harakat qilgani, shuningdek, biz oilalarimiz bilan yig'ilishimizdir. Bu, shubhasiz, bizni Rojdestvo atrofida ovqatni ta'kidlashga moyil qiladi.
Shu bilan birga, "Men 1 yanvardan keyin parhezdaman" yoki "Bu bir marta Rojdestvo, shuning uchun nima" degan taskin beruvchi leytmotiv doimo boshimizdan o'tib boradi. Agar sizga ortiqcha ovqatlanishning oldini olish qiyin bo'lsa, ortiqcha ovqatlardan qochishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar:
Ehtimol, eng muhimi, ochlikdan o'lmaslikdir - qanday vaziyatda bo'lishingizdan qat'iy nazar, uyda yoki tashqarida. Yig'ilishga yoki mehmonlarga borayotganda noxush holatlardan qochish va och qolish uchun uyda oldindan biror narsa iste'mol qiling. Agar siz oshqozoningizni uzoq vaqt bo'sh qoldirsangiz, ehtimol siz stolga o'tirganingizda kerakli miqdordan ko'proq ovqat iste'mol qilasiz.
Styuardessa sizning idish-tovoqingizni haddan tashqari to'ldirishiga yo'l qo'ymang - agar siz uyda bo'lsangiz, bu oson, lekin siz mehmon bo'lganingizda narsalar yanada murakkablashadi. Agar styuardessa sizning xohishingizni bajarmagan bo'lsa, sizga taqdim etilgan hamma narsani eyishga majbur bo'lmang.
Bundan tashqari, stol ustidagi hamma narsani sinab ko'rishingiz shart emas - eng yaxshisi, o'zingiz yoqtirgan va eng yaxshi ko'rgan taomni iste'mol qiling. Shu tarzda siz keraksiz oyoq osti qilishdan saqlanasiz.
Uy egasining doimiy ravishda ovqatlanishga undashiga quloq solmang - "Qani, siz hech narsa yemaysiz" yoki "Ovqatlaning, ovqatlaning, dam olish kunlari" degan odat bu sizni umuman bezovta qilmasligi kerak.
Bayramlarda katta miqdordagi spirtli ichimliklardan saqlaning - oziq-ovqat bu faqat bitta tomon. Rojdestvoda har doim ko'p sharob va konyaklar quyiladi, agar siz bayram kunlarida ortiqcha vazndan saqlanishni istasangiz, eng yaxshisi spirtli ichimliklardan saqlaning. Spirtli ichimliklar ishtahani qo'zg'atishini unutmang. Gazlangan shirin ichimliklarni cheklash yaxshidir.
Hech kim yemasa, u tashlanadi, deb shunchaki hech narsa yemang. Agar siz uy egasi bo'lsangiz va qismlarni hisoblab chiqa olmagan bo'lsangiz, ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini qutilarga solib, muzlatgichga qo'yishingiz mumkin. Shu tarzda ta'tildan keyingi kunlarda, ovqat pishirish uchun vaqtingiz bo'lmaganida, tayyor ovqatga ega bo'lasiz.
Doimo stolda o'tirmang - bizning mamlakatimizda ushbu bayramlar deyarli faqat ovqatlanish va ichish bilan bog'liqligi aniq. Boshqa faoliyatni topishga harakat qiling - sayrga boring yoki bolalar va ularning yangi o'yinchoqlari bilan o'ynang.
Tavsiya:
Suvsizlanishni Qanday Oldini Olish Mumkin?
Tananing eng xavfli sharoitlaridan biri bu suvsizlanish - organizm tarkibidagi suv miqdorining kamayishidan aziyat chekadigan jarayon. Vaziyat bir qarashda juda yumshoq va sezilmaydigan yoki o'ta og'ir va hatto hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin.
Yog 'etishmovchiligini Qanday Oldini Olish Mumkin
Bu safar biz barchangiz duch kelgan juda muhim masalani ko'rib chiqamiz - yog'larning xiralashishi . Buning usullari haqida bilib olamiz yog'larning buzilishi , biz qanday qilib sekinlashishimiz mumkinligini ko'rib chiqamiz yog 'oksidlanishi va neft sifatidagi o'zgarishlarni qanday aniqlash mumkin.
Protein Etishmasligi! Buni Qanday Tan Olish Va Oldini Olish Kerak
Ba'zilarning fikriga ko'ra, protein juda og'ir mahsulotdir va shuning uchun uni iste'mol qilishni cheklash muhimdir. Ammo bu shundaymi va haqiqat nima? oqsillar ? Shunday qilib, ular ajralmas tarkibiy qismlar bo'lib, tananing asosiy qurilish materialidir.
Qon Tomirini Qanday Oldini Olish Mumkin
Yuqori o'limning sabablaridan biri qon tomir kasalliklari va ulardan eng xavfli biri qon tomiridir. Afsuski, bu yoshlarga tobora ko'proq ta'sir qilmoqda. Qon tomirlari taqdirga yoki omadsizlikka hech qanday aloqasi yo'q, hatto odamda unga irsiy moyillik bo'lsa ham.
Qanday Qilib Idishlarni Tuzatish Va Pishirish Xatolarini Oldini Olish Kerak?
Hatto tajribali oshpazlar ham taom tayyorlashni chalkashtirib yuborishi mumkin. Qanday qilib idishlarni tuzatishimiz mumkin? Ovqat haddan tashqari oshirilgan Ovqat pishirish paytida sinab ko'rmaganimizda va uni "ko'z bilan" tatib ko'rsak, taomni ortiqcha tuzlashimiz mumkin.
