2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yuqori o'limning sabablaridan biri qon tomir kasalliklari va ulardan eng xavfli biri qon tomiridir. Afsuski, bu yoshlarga tobora ko'proq ta'sir qilmoqda.
Qon tomirlari taqdirga yoki omadsizlikka hech qanday aloqasi yo'q, hatto odamda unga irsiy moyillik bo'lsa ham. Ushbu og'ir kasallik turmush tarzi bilan bog'liq bo'lib, u o'zgarishi mumkin.
Qon tomirlari ma'lum hududlarda miyani qon bilan ta'minlashning keskin buzilishi bilan tavsiflanadi. Qon tomirlari ishemik va gemorragiklarga bo'linadi. Ishemik hodisalar qon pıhtısı yoki qon tomirining tiqilib qolishi, shuningdek qisqarishi tufayli yuzaga keladi.
Miyaning ba'zi joylari kisloroddan mahrum bo'lib, bu to'satdan sodir bo'ladi va hujayralar tezda o'ladi. Gemorragik qon tomir qon tomirining yorilishi tufayli yuzaga keladi - shikastlangan tomirdan qon oqadi va miyaning ishi buziladi.
Qon tomirining yorilishi sababi odatda yuqori qon bosimi. Eng muhimi, qon tomirini oldini olish uchun siz dietangizni o'zgartirishingiz kerak.
Qon tomirini oddiy oziq-ovqat tarkibidagi ko'plab moddalar oldini oladi. Masalan, magniy qon tomir xavfini o'n besh foizga kamaytiradi.
U don tarkibida, yong'oqlarda, yashil sabzavotlarda, o'rikda uchraydi. Magniy yuqori qon bosimini pasaytiradi. Qon tomirlarining oldini olish uchun rioya qilish kerak bo'lgan asosiy qoidalar ortiqcha ovqatlardan iborat emas.
Menyuda pektinga boy mahsulotlar, masalan, nektar, yangi sabzavot va mevalar, uy qurilishi murabbo bo'lishi kerak. Ushbu mahsulotlar, shuningdek, kepakli non, toksinlarni tozalashga yordam beradi.
Adrenalin va noradrenalin gormonlari miyaning yaxshi ishlashi va reaktsiyalar tezligi uchun zarur - ular fenilalanin ishtirokida hosil bo'ladi. U tuxum, tvorog, qaymoq, sut, baliq, tovuq va uy hayvonlari go'shtida uchraydi.
Shuningdek, miyaga triptofan kerak, bu esa boshqa narsalar qatori qarishni sekinlashtiradi. Banan, uzum, quritilgan o'rik, quritilgan anjir, xurmo, yong'oq, tvorog, baliq va kurka triptofanga boy.
Lizin miya faoliyati va aniq fikrlash uchun ham muhimdir. U parranda, jo'xori, baklagiller, makkajo'xori va tabiiy shokoladda uchraydi.
Sklerotik plakalardan himoya qiladigan va hatto ularni yo'q qiladigan mahsulotlar sholg'om, turp, horseradish, karam, brokkoli va gulkaramdir. Ular qon tomir xavfini uchdan biriga kamaytiradi.
Tsitrus mevalari bu xavfni yigirma besh foizga kamaytiradi. O'rta er dengizi mamlakatlarida odamlar kamdan-kam hollarda qon tomir kasalliklaridan aziyat chekishadi. Bu qon tomirlarining sog'lig'i uchun javob beradigan zaytun moyidan muntazam foydalanish bilan bog'liq.
Tavsiya:
Suvsizlanishni Qanday Oldini Olish Mumkin?
Tananing eng xavfli sharoitlaridan biri bu suvsizlanish - organizm tarkibidagi suv miqdorining kamayishidan aziyat chekadigan jarayon. Vaziyat bir qarashda juda yumshoq va sezilmaydigan yoki o'ta og'ir va hatto hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin.
Yog 'etishmovchiligini Qanday Oldini Olish Mumkin
Bu safar biz barchangiz duch kelgan juda muhim masalani ko'rib chiqamiz - yog'larning xiralashishi . Buning usullari haqida bilib olamiz yog'larning buzilishi , biz qanday qilib sekinlashishimiz mumkinligini ko'rib chiqamiz yog 'oksidlanishi va neft sifatidagi o'zgarishlarni qanday aniqlash mumkin.
Protein Etishmasligi! Buni Qanday Tan Olish Va Oldini Olish Kerak
Ba'zilarning fikriga ko'ra, protein juda og'ir mahsulotdir va shuning uchun uni iste'mol qilishni cheklash muhimdir. Ammo bu shundaymi va haqiqat nima? oqsillar ? Shunday qilib, ular ajralmas tarkibiy qismlar bo'lib, tananing asosiy qurilish materialidir.
Ovqatingiz Buzilib Ketishini Qanday Oldini Olish Mumkin
Oziq-ovqat mahsulotlarining buzilishi bakteriyalar deb nomlanadigan kichik ko'rinmaydigan organizmlar tomonidan kelib chiqadi. Bakteriyalar biz boradigan hamma joyda bor va ularning aksariyati bizga zarar qilmaydi. Aslida, ularning ko'plari biz uchun foydalidir.
Ovqat Orqali Grippni Qanday Oldini Olish Yoki Davolash Mumkin
Yutalish, isitma va burun buruniga qarshi kurashda qimmatli vaqtingizni sarflamaslik uchun quyidagi maslahatlarga amal qiling, shu tufayli siz o'zingizni kasallikdan qutqara olasiz. Achchiq ovqat iste'mol qiling. Achchiq qizil yoki yashil qalampir yoki boshqa achchiq ovqatlarni sinab ko'ring.
