2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Biz nima yeymiz, degan mashhur da'vo. Bu shunchaki ifoda emas, chunki u juda ko'p haqiqatni o'z ichiga oladi, ayniqsa ovqatning tanamiz va miyamizga ta'sirini hisobga olsak. Albatta, nima iste'mol qilishimizga qarab, bu ta'sir foydali va o'ta zararli bo'lishi mumkin.
Bu diabet, yurak muammolari, depressiya va semirish kabi ko'plab kasalliklarimiz nima uchun ovqatlanishimiz va qanday ovqatlanishimiz bilan juda ko'p bog'liqligini tushuntiradi. Axir bizning tanamiz bizning ma'badimiz va unga hurmat va muhabbat bilan munosabatda bo'lish kerak.
Muammo shundaki, bugungi kunda odamlar asosan sog'lom nima ekanligini bilishmaydi. Biz alternativ echimlarni izlayapmiz, lekin ko'pincha foydali oziq-ovqat o'rniga biz boshqa zararli mahsulotni iste'mol qilamiz. Bunga bir nechta misollarni keltiramiz. Sog'lom deb tanilgan bir nechta ovqatlar mavjud, ammo ular unday emas.
Aysberg salatasi
Xato qilmang, aysberg marulida juda ko'p suv bor va umuman sizga foydali. Haqiqat shundaki, boshqa yashil salatlarga nisbatan u ozuqaviy ahamiyatga ega emas. Bu sizning tanangizni kerakli vitaminlar va minerallar bilan ta'minlamaydi.
jigarrang guruch
Jigarrang guruch oq rangdan ko'ra foydali deb hisoblanadi. Biroq, bu to'g'ri emas. Jigarrang tarkibida fitatlar kabi ozuqaviy moddalarga qarshi ozuqa moddalari mavjud bo'lib, ular tarkibidagi minerallarni o'zlashtirishni qiyinlashtirishi mumkin.
Musli
To'g'ri, mussli juda ko'p miqdordagi tola va temirni taklif qiladi, ammo ko'pchiligimiz bilmagan narsa shundaki, bu foydali narsalar bilan bir qatorda uning tarkibida juda zarur bo'lmagan kaloriya va yog'lar juda ko'p va tarkibida juda ko'p shakar mavjud.
Bananlar
Banan tarkibida juda ko'p miqdordagi foydali kaliy mavjud bo'lsa-da, ular glyukemik indeksini past darajada ushlab turishi kerak bo'lgan odamlar uchun foydali emas. Bunday holatlarda o'xshash funktsiyalarga ega va hech kimga zarar keltirmaydigan avakado tavsiya etiladi.
Quritilgan mevalar
Agar sizning tanlovingiz shakarlamalar yoki quritilgan mevalarni iste'mol qilish bo'lsa, mevalar sog'lom variant hisoblanadi. Ammo, bilingki, quritilgan mevalar o'rniga yangi mevalarni iste'mol qilish ancha foydali bo'ladi. Ularda ko'proq ozuqa moddalari va tola mavjud bo'lib, ularning shakar darajasi pastroq.
Yong'oq moyi
Yong'oq moyi tarkibida ko'p miqdordagi sog'lom yog'lar, vitaminlar, minerallar va oqsil mavjud. Ammo uni me'yorida iste'mol qilish kerak, chunki u juda tez to'ldiriladi.
Tavsiya:
Qaysi Foydali Ovqatlar Aslida Zararli?
Zararli oziq-ovqatlar dunyoning eng yomon jismoniy va sog'liq holatida bo'lishining asosiy sababidir. Ushbu haqiqat fonida ko'plab korporatsiyalar va kompaniyalar sog'lom ovqatlanish asosida imperiyalar yaratishga muvaffaq bo'lishdi. Darhaqiqat, muvozanatli ovqatlanishning ajralmas qismi sifatida reklama qilinadigan ko'plab mahsulotlar butunlay soxta.
Muzlatilgan Ovqatlar Aslida Yaxshi
Keyingi safar xarid qilganingizda, muzlatilgan ovqatlardan qochmasligingiz mumkin. Ko'p odamlar muzlatilgan meva va sabzavotlarni sotib olmaydilar, chunki ular yangi hosilga nisbatan ozuqaviy ahamiyatga ega emas deb o'ylashadi. Ammo yangi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, bu shunchaki imidj muammosi, va muzlatilgan ovqat aslida yaxshi.
Mana, Aslida Sabzi Qanchalik Foydali
Sabzi , shuningdek, quyon kartoshkasi deb nomlangan, bu yoshlik mahsuli, go'zallik shohi va hatto mitti nozikligi. Ushbu sabzavot antioksidantlar, minerallar va elementlarning ajralmas manbai hisoblanadi. Kompozitsiyasida tanamiz uchun zarur bo'lgan 30 ga yaqin moddalar mavjud.
Xayr! Aslida Foydali Bo'lgan Zararli Ovqatlar
Sog'lom ovqatlanish haqida gap ketganda, qoidalar aniqroq. Zararli deb nomlangan oziq-ovqatlarning to'liq ro'yxati mavjud va agar biz sog'lom va zaif bo'lishni istasak, ularni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Biroq, ularning ba'zilari u erga noloyiq etib kelishgan.
Aslida Siz Uchun Foydali Bo'lgan 11 Ta Jinlar Taomi
Ehtimol, buni eshitishingiz mumkin ba'zi ovqatlardan saqlaning vabo kabi. Biroq, ushbu maslahatlar ko'pincha eskirgan yoki noto'g'ri ovqatlanish to'g'risidagi ma'lumotlarga asoslangan. Haqiqat shundaki, bu juda ko'p zararli deb hisoblangan ovqatlar , aslida buning aksi.
