2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kivini doimiy iste'mol qilish yaxshi kayfiyatni yaxshilaydi va odamni kun bo'yi tetik his qiladi.
Ushbu mevaning foydali ekanligini isbotlash uchun o'tkazilgan tajribada 54 ko'ngilli 3 guruhga bo'lingan.
Birinchi guruh har kuni 2 kividan eydi. Ikkinchi guruh ishtirokchilari menyusida yarim kivi bor edi, uchinchi guruh esa mevalarni umuman iste'mol qilmadi.
6 haftalik tadqiqotlardan so'ng natijalar kivining foydali ta'sirini ishonchli isbotladi.
Kuniga 2 kivi iste'mol qilgan ishtirokchilar charchoqni boshdan kechirmadilar va depressiyani minimallashtirdilar, qolgan 2 guruhdagi ko'ngillilardan farqli o'laroq.
Tadqiqotning etakchi muallifi, professor Margaret Visser kivilarning kayfiyatga ijobiy ta'sir ko'rsatishi sababi S vitaminining yuqori konsentratsiyasi bo'lgan degan xulosaga keldi.
Ushbu tadqiqot orqali olimlar ekzotik meva odamni qahvadan ko'ra ko'proq jonlantirishi mumkinligini isbotladilar.
S vitamini bizga energiya beradi va garchi u boshqa ko'plab mevalarda mavjud bo'lsa ham, faqat kivi sizga tetiklantiruvchi ta'sirni kafolatlaydi. Kivi tarkibida apelsinga qaraganda ko'proq S vitamini mavjud.
S vitamini kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu bizning terimizni elastik qiladi.
Kivi - bu to'qimalarni tiklash va tiklash, ifloslangan muhitning zararli ta'siridan himoya qilish uchun zarur bo'lgan kuchli antioksidant.
Kivi immunostimulyatsion xususiyatlarga ega va erta qarishni oldini oladi.
Paxmoq yashil mevalar ham ko'zlarga foydali. Tarkibida lutein - ko'rishni himoya qiluvchi va zararli ultrabinafsha nurlarini yutishga yordam beradigan, ko'zning makula degeneratsiyasini oldini oladigan tabiiy karotenoid mavjud.
Yashil mevada ovqat hazm qilish tizimi faoliyatini qo'llab-quvvatlaydigan va yurak-qon tomir kasalliklari, yo'g'on ichak saratoni va xolesterin miqdorini kamaytiradigan tola ham mavjud.
Kivi tarkibidagi tabiiy moddalar yog'ni eritadi va qon quyqalaridagi xavfni kamaytiradi.
Kivi tarkibida vitaminlar miqdori nisbatan yuqori bo'lganligi sababli Sharq xalqlari uni "sog'liqning mevasi" deb atashadi. Ba'zilar buni "vitaminli bomba" deb atashadi va buning sababi yashil mevalarning po'stlog'i ostidagi turli xil qimmatbaho moddalarning tarkibida.
Tavsiya:
Myusli Kayfiyatni Yaxshilaydi
Agar siz nega musslini boshqa mumkin bo'lgan aperatiflardan afzal ko'rasiz deb o'ylagan bo'lsangiz, bu erda donni nonushta birinchi o'ringa qo'yadigan ba'zi inkor etilmaydigan fazilatlar. Dietologlarning aytishicha, nonushta qilingan donni iste'mol qilish hissiy holatga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Kayfiyatni Ko'taradigan Eng Yaxshi 3 Ta Qo'shimchalar
1. Triptofan xavotirni kamaytiradi Triptofan serotonin ishlab chiqarishga yordam beradigan ajralmas aminokislota - yaxshi kayfiyat gormoni. Go'sht, sut mahsulotlari, tuxum - oqsilga boy ovqatlar tarkibiga kiradi. Bundan tashqari, uni xun takviyesi sifatida olish mumkin.
Qaysi Ziravorlar Stressni Kamaytiradi Va Kayfiyatni Yaxshilaydi?
Stress har bir inson hayotining hamrohlik qiladigan qismidir. Stressning sabablari har xil - og'ir va uzoq ish, pul va tirikchilik etishmasligi, janjal va boshqa ko'p narsalar. Tinchlanadigan asablarni tinchlantirish uchun bir nechta o'simlik dori vositalari mavjud, ammo ular sog'liq uchun zararli va tavsiya etilmaydi.
Ta'm Va Kayfiyatni Uyg'otadigan Bahor Taomlari
Bahor yaqinlashmoqda. Butun er tazelik va rangga chanqoq. Daraxtlarda birinchi kurtaklarni allaqachon ko'rish mumkin va tez orada butun tabiatni kayfiyat bilan bo'yaydigan bahor gullari paydo bo'ladi. Va bularning barchasi bilan birga, biz butun qish davomida orzu qilgan birinchi yangi sabzavotlar va bahor taomlari vaqti keldi.
Ushbu Lazzatlar Yomon Kayfiyatni Haydab Chiqaradi
Ko'pgina hollarda, bizning noto'g'ri ovqatlanishimiz yoki oddiygina ba'zi bir oziq-ovqat mahsulotlarini menyusidan chiqarib tashlashimiz kayfiyatimiz o'zgarishiga, asabiylashishimiz, asabiylashishimiz va hatto tushkunlikka olib keladi. Bunday sharoitlar o'zimizga yoqimsiz bo'lishidan tashqari, ular boshqalarning e'tiboridan chetda qolmaydi.
