2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Stress har bir inson hayotining hamrohlik qiladigan qismidir. Stressning sabablari har xil - og'ir va uzoq ish, pul va tirikchilik etishmasligi, janjal va boshqa ko'p narsalar.
Tinchlanadigan asablarni tinchlantirish uchun bir nechta o'simlik dori vositalari mavjud, ammo ular sog'liq uchun zararli va tavsiya etilmaydi.
Ko'pchilik bilmaydigan narsa shundaki, tarkibida antioksidantlar bo'lgan ovqatlar va ziravorlar mavjud. Ular stressni kamaytiradi va shu bilan birga kayfiyatni ko'tarishga yordam beradi.
Chili qalampiri, chinnigullar, zerdeçal va zanjabil antioksidantlar, S vitamini va beta-karotin manbai bo'lgan aromatik ziravorlarning bir qismidir.
Ushbu ziravorlar immunitet tizimini mustahkamlaydi, stressni kamaytiradi, tanani tozalaydi va insonni quvvatlantiradi.
Shuning uchun ulardan foydalanish nafaqat sog'liq uchun, balki asablarni tinchlantirish uchun ham tavsiya etiladi.
Xuddi shu tarzda ta'sir ko'rsatadigan ovqatlar ham mavjud. Bu baliq, dengiz mahsulotlari, brokkoli, bodom va mevalar.
Ba'zi ichimliklar ham baxt hissini kuchaytiradi. Kuniga ikki stakan kofe iste'mol qilish depressiya va xavotirlanish xavfini 52% gacha kamaytiradi.
Tavsiya:
Sof Qora Choy Vazn Va Stressni Kamaytiradi
Toza qora choyni muntazam ravishda iste'mol qilish sizning vazningizni sezilarli darajada yaxshilashi mumkin. Qorong'i ichimlik tarkibida qondagi zararli xolesterin miqdorini pasaytiradigan, tanadan yog'larni iste'mol qilishni minimal darajaga tushiradigan qimmatli moddalar mavjud.
Myusli Kayfiyatni Yaxshilaydi
Agar siz nega musslini boshqa mumkin bo'lgan aperatiflardan afzal ko'rasiz deb o'ylagan bo'lsangiz, bu erda donni nonushta birinchi o'ringa qo'yadigan ba'zi inkor etilmaydigan fazilatlar. Dietologlarning aytishicha, nonushta qilingan donni iste'mol qilish hissiy holatga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Yogurt Iste'mol Qiling - Stressni Kamaytiradi Va Bizni Yoshartiradi
Bolgar yogurtining shifobaxsh kuchi haqida allaqachon ko'p gapirilgan va uning shuhrati azaldan mamlakatimiz chegaralarini kesib o'tgan. Biroq, bu nima uchun foydali ekanligini va ota-onalarimiz, bobo-buvilarimiz iste'mol qilgan narsalar bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan zamonaviy yogurtning u uchun ma'lum bo'lgan fazilatlari bor-yo'qligini aniqlab beradigan ko'plab tadqiqotlar mavjud.
Kuniga 2 Kivi Kayfiyatni Yaxshilaydi
Yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kivini doimiy iste'mol qilish yaxshi kayfiyatni yaxshilaydi va odamni kun bo'yi tetik his qiladi. Ushbu mevaning foydali ekanligini isbotlash uchun o'tkazilgan tajribada 54 ko'ngilli 3 guruhga bo'lingan.
Ortiqcha Ovqatlanish Va Ichishning Zararini Qaysi Ziravorlar Kamaytiradi?
Ziravorlar butun dunyo bo'ylab milliy oshxonalarning ajralmas qismidir. Va an'anaviy bolgar oshxonasida maqtanish kerak bo'lgan narsa - piyoz, sarimsoq, xren, xantal va keyinchalik achchiq qalampir bu mintaqaga xos bolgar oshxonasini yaratadi.
