2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar siz nega musslini boshqa mumkin bo'lgan aperatiflardan afzal ko'rasiz deb o'ylagan bo'lsangiz, bu erda donni nonushta birinchi o'ringa qo'yadigan ba'zi inkor etilmaydigan fazilatlar.
Dietologlarning aytishicha, nonushta qilingan donni iste'mol qilish hissiy holatga foydali ta'sir ko'rsatadi. Ma'lum bo'lishicha, muslini tez-tez iste'mol qilish tanada serotonin baxt gormoni ko'proq chiqarilishiga olib keladi. Natijada kayfiyat yaxshilanadi va asab tizimi tinchlanadi.
Musslining eng qimmatli afzalliklaridan biri bu uning yuqori ozuqaviy qiymati. Qabul qilingandan so'ng, oziq-ovqat tanaga asta-sekin singib ketadi, shu bilan bizni to'ydiradi va keyingi ovqatgacha kerakli quvvatni beradi.
Shunday qilib, siz tushgacha ikkinchi nonushta yoki qo'shimcha ovqat haqida o'ylamaysiz. Muesli qondagi qand miqdorini barqarorlashtirish qobiliyati tufayli ham foydalidir.
Shuning uchun yormalar vazn yo'qotishni istaganlar uchun mutlaqo mos keladi. Mussli tarkibidagi uglevodlar va tsellyuloza vaznni ko'payishiga moyillikni kamaytiradi, chunki ular to'liq to'yingan bo'ladi. Bundan tashqari, ushbu ovqatni qayta ishlash va o'zlashtirish juda ko'p energiya talab qiladi, bu esa vazn yo'qotishiga olib keladi.
Myusli ovqat hazm qilish tizimining funktsiyalarini yaxshilaydi. Buning sababi ushbu mahsulot tarkibidagi tsellyulozaning yuqori miqdori. Tsellyuloza yo'g'on ichak saratoni xavfini kamaytiradi. Bug'doy urug'i, jo'xori uni, arpa va javdar ovqatlari ham tsellyulozaga boy.
Yana bir shubhasiz afzallik - nonushta tayyorlash uchun zarur bo'lgan qisqa vaqt. Sizga ozgina sut yoki yogurt qo'shsangiz kifoya, kunning birinchi taomi bir necha soniya ichida tayyor bo'ladi. Yaxshi ta'mga erishish uchun yong'oq, yangi yoki quritilgan mevalar yoki 2-3 dona qora shokolad qo'shing.
Tavsiya:
Kayfiyatni Ko'taradigan Eng Yaxshi 3 Ta Qo'shimchalar
1. Triptofan xavotirni kamaytiradi Triptofan serotonin ishlab chiqarishga yordam beradigan ajralmas aminokislota - yaxshi kayfiyat gormoni. Go'sht, sut mahsulotlari, tuxum - oqsilga boy ovqatlar tarkibiga kiradi. Bundan tashqari, uni xun takviyesi sifatida olish mumkin.
Qaysi Ziravorlar Stressni Kamaytiradi Va Kayfiyatni Yaxshilaydi?
Stress har bir inson hayotining hamrohlik qiladigan qismidir. Stressning sabablari har xil - og'ir va uzoq ish, pul va tirikchilik etishmasligi, janjal va boshqa ko'p narsalar. Tinchlanadigan asablarni tinchlantirish uchun bir nechta o'simlik dori vositalari mavjud, ammo ular sog'liq uchun zararli va tavsiya etilmaydi.
Ta'm Va Kayfiyatni Uyg'otadigan Bahor Taomlari
Bahor yaqinlashmoqda. Butun er tazelik va rangga chanqoq. Daraxtlarda birinchi kurtaklarni allaqachon ko'rish mumkin va tez orada butun tabiatni kayfiyat bilan bo'yaydigan bahor gullari paydo bo'ladi. Va bularning barchasi bilan birga, biz butun qish davomida orzu qilgan birinchi yangi sabzavotlar va bahor taomlari vaqti keldi.
Kuniga 2 Kivi Kayfiyatni Yaxshilaydi
Yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kivini doimiy iste'mol qilish yaxshi kayfiyatni yaxshilaydi va odamni kun bo'yi tetik his qiladi. Ushbu mevaning foydali ekanligini isbotlash uchun o'tkazilgan tajribada 54 ko'ngilli 3 guruhga bo'lingan.
Ushbu Lazzatlar Yomon Kayfiyatni Haydab Chiqaradi
Ko'pgina hollarda, bizning noto'g'ri ovqatlanishimiz yoki oddiygina ba'zi bir oziq-ovqat mahsulotlarini menyusidan chiqarib tashlashimiz kayfiyatimiz o'zgarishiga, asabiylashishimiz, asabiylashishimiz va hatto tushkunlikka olib keladi. Bunday sharoitlar o'zimizga yoqimsiz bo'lishidan tashqari, ular boshqalarning e'tiboridan chetda qolmaydi.
