2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Frantsuz kartoshkalari, shubhasiz sevimli garnitür kichik va katta va har qanday go'sht ovqatlari va baliqlarga mos keladi. Ammo ular qanchalik mazali bo'lsa ham, ular eng zararli ovqatlar ro'yxatiga kiritilgan.
Shu sababli, quyidagi satrlarda sizga bir nechtasini taklif qilamiz g'oyalarni bezash, bu nafaqat frantsuz kartoshkasi kabi mazali, balki sog'lomdir.
Yangi sabzavot yoki mevalarning sovuq salatlari
Mavsumiy hamma narsa eng foydali va sog'lomdir. Pomidor, bodring, qalampir yoki qovoq, baqlajon va boshqalardan salat tayyorlashingiz muhim emas. Agar siz unga mayonez kabi zararli soslarni qo'shmasangiz, unda siz mukammal va salomatlik bilan xizmat qiladigan ajoyib salatga ega bo'lasiz sog'lom garnitür.
Gril sabzavotlari yoki bug'langan sabzavotlarni iliq bezang
Odatda faqat sovuq (masalan, bodring kabi) iste'mol qilinadigan ba'zi sabzavotlardan tashqari, siz hayolingizni osongina ochishingiz mumkin.
Dimlangan no'xat, sabzi, makkajo'xori, brokkoli, yashil loviya, gulkaram va boshqalar. bu istisnoga aylanadi sog'lom garnitür, ayniqsa, ularga yog 'qo'shmasangiz. Grilda ajoyib qovoq, pomidor, baqlajon va boshqalar yo'q. Eng kuchli tabiiy antibiotiklardan biri bo'lgan dilimlenmiş piyozni unutmaylik.
Quinoa, einkorn, chia, spell yoki grechka salatlari / garnituralari
Garchi bu o'simliklar siz uchun hali ham juda innovatsion tuyulsa-da, agar siz Internet orqali ozgina qazib olsangiz, ular asrlar davomida oshpazlik maqsadlarida ishlatilganligini bilib olasiz. Internetda aniq retseptlarni qidirib topsangiz, ularning inson salomatligi uchun qanday katta foydalari borligi haqida bilib olasiz va biz ular bilan almashinadigan boshqa bir GDO mahsuloti, masalan, bug'doy va makkajo'xori kabi mahsulotlarga aylanganligi to'g'risida hali ham dalillar yo'qligini bilib olasiz.
Humus
Bizga ma'lumki, gumus ko'plab qimmatbaho minerallar, vitaminlar va tolalarni o'z ichiga olgan nohutdan tayyorlanadi. Biroq, klassik usuldan tashqari siz avakado, qovurilgan qizil qalampir yoki hatto no'xat bilan gumus tayyorlashingiz mumkin. Nohutni faqat podagradan aziyat chekadigan odamlar iste'mol qilishlari tavsiya etilmaydi, chunki u tarkibida siydik kislotasi ko'payishiga olib keladigan purinlar ko'p.
Sarsabil
Hmm, bekonga o'ralgan panjara qushqo'nmas aromati haqida o'ylay olasizmi? Qushqo'nmas haqiqiy va pastırma haqiqiy go'sht ekan, bu bo'ladi ajoyib sog'lom garnitür deyarli har qanday asosiy kursga. Bu erda yana no'xat singari qushqo'nmas purinlarga boy ekanligini qo'shimcha qilamiz.
Tavsiya:
Sog'likka Zarar Etkazmaydigan Sog'lom Ro'za Tutish Bo'yicha Maslahatlar
Cherkov ro'zalari go'sht va hayvonot mahsulotlaridan butunlay voz kechishni talab qiladi. Ammo g'oya nafaqat tanani, balki qalbni ham poklashdir. Shuning uchun ro'za paytida dunyoviy voqealardan, jinsiy aloqadan saqlanish va umuman kamtarlikka rioya qilish yaxshidir.
Dunyo Bo'ylab Sog'lom Shish G'oyalari
Shish - har xil yoshdagi va har xil ovqatlanish odatlariga ega bo'lgan mazali taom. Ko'p mahsulot, go'sht ham, vegetarian ham, shish ustida tayyorlanishi mumkin. Shishki shirinliklar bilan bir qatorda asosiy oziq-ovqat uchun ham javob beradi.
Füme Qizil Ikra Uchun Garnitura G'oyalari
Füme lososga xizmat qilish stolda obro'-e'tibor va farovonlik ramzi hisoblanadi, shuning uchun har doim uy byudjeti sumkasini echib olsak, bu baliqni mehmonlarimizga taklif qilish yoqimli. Va nega uning oilasiga emas, chunki ikra, garchi do'konlarda taklif qilinadigan eng qimmat baliqlardan biri bo'lsa ham, sog'ligimiz uchun juda foydali.
Sog'lom Va Sog'lom Bo'lish Uchun Kunni Meva Va Choy Bilan Boshlang
Ko'pgina shifokorlar va oshxona mutaxassislari nonushta kunning eng muhim taomidir, deb hisoblashadi. Ammo haqiqatan ham shundaymi? Ushbu maqolada nonushta qilishning uchta sababini sanab o'tamiz! Albatta, muhim shart vitamin va minerallarga boy ovqatni iste'mol qilishdir.
Formaga Kelishni Istasangiz, 7 Ta Sog'lom Nonushta G'oyalari
Nonushta - bu juda muhim taom - u kunni o'zgartirishi yoki buzishi mumkin. Bu asl energiya manbai va uni sog'inmaslik juda muhimdir. Bir necha funtdan qutulishni istagan ko'plab ayollar buni ro'za tutish va nonushta qoldirish orqali qilishadi.
