2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Shish - har xil yoshdagi va har xil ovqatlanish odatlariga ega bo'lgan mazali taom. Ko'p mahsulot, go'sht ham, vegetarian ham, shish ustida tayyorlanishi mumkin.
Shishki shirinliklar bilan bir qatorda asosiy oziq-ovqat uchun ham javob beradi. Ular sog'lom ovqatlanish tamoyillariga muvofiq tayyorlangan ekan. Mana, ba'zilari butun dunyo bo'ylab sog'lom shish uchun g'oyalar.
Mayda baliqlarning foydali yog'lar uchun shishlari / yunon oshxonasi /
Sardalya kabi mayda baliqlar sog'lom yog'larning ajoyib manbai hisoblanadi. Grilda ularni pishirish - yozda mazali, foydali va engil kechki ovqat. U tez pishadi va shishning ham, garnituraning ham turli xil o'zgarishiga joy beradi.
Tayyorlanishi: Sardakni tuz, limon sharbati, qora qalampir bilan ziravorlang va shashka ustiga bir nechta baliqni torting: sardakni skelet bilan boshning yoniga, keyingisini esa quyruq yoniga tiqing. Shu tarzda, baliqlar shishning butun uzunligi bo'ylab tortiladi. Ular eng ko'pi bilan 10 daqiqada tayyor bo'ladi.
Qisqichbaqalar shishlari / O'rta er dengizi taomlari /
Mahsulotlar: Qisqichbaqalar, yog '- zaytun moyi, arpadjikning butun boshlari, qalampir, limon, qora murch, tuz.
Tayyorlanishi: Chiziqli qalampir, piyoz va qisqichbaqalarni idishga aralashtiring. Qolgan mahsulotlar tepada tayyorlanadi, ular qisqichbaqalar va sabzavotlarga quyiladi va bir necha soatga qoldiriladi.
Shish tayyorlanadi qisqichbaqalarni shishga solib, sabzavotlarni orasiga qo'yib, har ikki tomonda atigi 2 daqiqa pishiring. Bu tez, oson va foydali taom.
Sabzavotli shishlar / Xitoy oshxonalari /
Eng munosib sabzavotlar qalampir, piyoz, qovoq, oqartirilgan kartoshka, qo'ziqorin.
Ziravorlar: Kori, soya sousi, zaytun moyi, tuz, qalampir.
Tayyorlanishi: Sabzavotlar bo'laklarga bo'linadi. Marinadni boshqa mahsulotlardan tayyorlang va ularni bir necha soat davomida to'kib tashlang. Tayyor bo'lguncha taxminan 10 daqiqa davomida pishiring.
Sabzavotli shishlar individual ovqatlanish uchun ajoyib tanlovdir. Sabzavotlar mumkin eng sog'lom shishular ham atigi bir necha daqiqada tayyorlanadi.
Sog'lom desert uchun panjara qilingan meva shishlari / Evropa taomlari /
Qulupnay, banan, shaftoli, nok, olma va boshqalar kabi mevalar panjara paytida nafaqat o'z ta'mini saqlab qoladi, balki yanada kuchli shirinlikka ega bo'ladi.
Tayyorlanishi: Mevalar bo'laklarga bo'linib, shishga ta'mga ko'ra turli xil kombinatsiyalarda tortiladi. Oltin rangli, iliq mevali sog'lom desertni olish uchun panjara oxirida atigi 2-3 daqiqa vaqt ketadi. Shuni esda tutish kerakki, ular to'g'ridan-to'g'ri issiqlikda pishirilmaydi. Juda mazali sog'lom shish.
Tavsiya:
Sog'lom Garnitura G'oyalari
Frantsuz kartoshkalari, shubhasiz sevimli garnitür kichik va katta va har qanday go'sht ovqatlari va baliqlarga mos keladi. Ammo ular qanchalik mazali bo'lsa ham, ular eng zararli ovqatlar ro'yxatiga kiritilgan. Shu sababli, quyidagi satrlarda sizga bir nechtasini taklif qilamiz g'oyalarni bezash , bu nafaqat frantsuz kartoshkasi kabi mazali, balki sog'lomdir.
Sog'lom Va Sog'lom Bo'lish Uchun Kunni Meva Va Choy Bilan Boshlang
Ko'pgina shifokorlar va oshxona mutaxassislari nonushta kunning eng muhim taomidir, deb hisoblashadi. Ammo haqiqatan ham shundaymi? Ushbu maqolada nonushta qilishning uchta sababini sanab o'tamiz! Albatta, muhim shart vitamin va minerallarga boy ovqatni iste'mol qilishdir.
Dunyo Bo'ylab Mazali Sutli Choy G'oyalari
Choyga sut qo'shish - bu Bolgariyada juda mashhur bo'lmagan odat. Biroq, bu dunyo bo'ylab juda mashhur. Shunday qilib, agar siz klassik romashka choyi yoki mevali choydan charchagan bo'lsangiz, butun dunyo bo'ylab sutli choy uchun ba'zi g'oyalarni ko'rishingizni tavsiya qilamiz.
Dunyo Bo'ylab Skewer G'oyalari
Bu erda jahon oshxonasidan shishlar uchun mashhur retseptlar mavjud. O'rta er dengizi shishlari Tarkibi: 25 ta katta tozalanmagan qisqichbaqalar, 50 g sariyog ', 2 osh qoshiq zaytun moyi, bir necha mayda tug'ralgan yangi kekik, maydanoz va oregano, bir necha tug'ralgan piyoz, 1/2 qizil qalampir, 1/2 yashil qalampir, 1 limon, tuz va ta'mga qalampir.
Dunyo Bo'ylab Panjara G'oyalari
Ko'pchiligimiz juda mashhur kolbasa, köfte, kebap va boshqa narsalardan eyishdan charchadik, ular xuddi inersiya bilan panjara qilishga odatlanganmiz. Bu erda jahon oshxonasidan nostandart g'oyalar mavjud, ular yordamida siz panjara menyusini diversifikatsiya qilasiz.
