2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ertalab bir stakan sovuq suv ichishni juda foydali deb bilasizmi?
Ushbu amaliyotga chek qo'yish va bu odat qanchalik o'rinli ekanligini anglash vaqti keldi, chunki suv haroratiga qarab u foydali ham, juda foydali ham bo'lishi mumkin.
Nima uchun suv ichish kerak?
O'zini hurmat qiladigan har bir inson hayotida kamida bir marta yoshlik sirlari, poklanish va vazn yo'qotishga qiziqadi. Va faqat bitta nuqtai nazardan rasmiy va muqobil tibbiyot birlashtirilgan - bu kerak suv ichmoq. Ammo qanday qilib, qachon va nima - har kimning o'z fikri bor.
An'anaviy va xalq tabobati, Ayurveda va Tibet lamalarining Sharqiy ta'limotlari bo'yicha tavsiyalarni tahlil qilsak, toza suv hayot va uzoq umr ko'rishning yagona manbai ekanligi, bundan tashqari biz uni to'g'ri ichishimiz kerakligi aniqlandi. Inson 60-80% suvdan iborat. Shuning uchun nega ko'p suv ichish kerak degan savolga javob. "Yashamoq!"
Bu so'z juda ko'p noaniq litrni anglatadi. Kuniga sakkiz stakan suv ichish shart emas. Hech bo'lmaganda, bu ko'rsatkichni ilmiy tasdiqlash yo'q. Rasmiy tibbiyot siz istagancha, keyin esa xohlagan vaqtingizda suv ichishingiz kerak deb hisoblaydi.
Suvning aniq miqdori jinsga, yoshga, vaznga, jismoniy mashqlar, atrof-muhit, oziq-ovqat va boshqa belgilarga bog'liq. AQSh Tibbiyot Instituti tomonidan olib borilgan statistik tadqiqotlar natijalariga ko'ra, erkaklar kuniga 3700 litr, ayollar uchun 2700 litr suyuqlik iste'mol qilishi kifoya. Suyuqlik tanaga qanday shaklda kirishi muhim emas: sharbat, choy, osh, meva va sabzavotlar shaklida.
Ammo Sharq ta'limotiga ko'ra, bu abadiy yoshlikning siri deb hisoblanadi issiq suv. Qaynatilmaydi, issiq emas, lekin 40-45 daraja haroratli suv. Va shu bilan birga, inson tanasi uchun qila oladigan eng yomon narsa sovuq suv ichish yoki muz bilan ichishdir.
Tibetlik shifokorlar bunga aminlar ertalab bir stakan iliq suv och qoringa umrni 10 yilga uzaytiradi! Issiq suv olov elementini - oshqozonni susaytiradi, kechalari unda to'plangan mikroblarni o'ldiradi. Xitoyda bolalarni yoshligidan ovqatdan oldin qizdirilgan suv ichishga o'rgatishadi. Restoranlarda ham buyurtmachini buyurtma berishdan oldin mijozga stakan beriladi Issiq suv.
Ayurveda chashka talab qilmoqda uyg'onganidan keyin issiq suv O'chokli, qon bosimi, anemiya, semirish, artrit va boshqa kasalliklardan xalos bo'lishga yordam beradi. Albatta, ushbu bayonotlarda sog'lom fikr quyidagicha: tanasi sovuq suvdan uyg'onmaydi, lekin shokni boshdan kechiradi va suvni optimal harorat - tana ichki haroratiga qadar isitishga qaratilgan signallarni o'z ichiga oladi.
Boshqacha qilib aytganda, qizilo'ngach va oshqozon devorlarini himoya qilish uchun ovqat hazm qilish organlarida qon tomirlari spazmi paydo bo'lib, ko'proq shilimshiq hosil qiladi va shu sababli hazm qilishni susaytiradi. Oshqozon spazmi bilan bir vaqtda o't pufagining spazmi paydo bo'ladi va safro turg'unligi hosil bo'ladi. Organizm ozuqa moddalarini singdirish o'rniga haroratni tartibga solish uchun energiya sarflaydi. Bu kaloriyalarni yoqishning eng yaxshi usuli emas, aksincha - eng yomoni.
Issiq suv ichish to'liq oshqozonda bema'ni. Buni ertalab och qoringa qilish yaxshidir. Bir stakan bunday suv ovqat hazm qilish organlarining mushaklarini bo'shashtiradi, oshqozon devorlarini oziq-ovqat qoldiqlari va me'da shirasidan tozalaydi va kislota-ishqor muvozanatini normallashtiradi.
Rahmat ertalab bir stakan issiq suv metabolizmni yaxshilaydi, qonni tozalaydi, teri, buyraklar va limfa tizimi orqali zararsizlantirish jarayonini kuchaytiradi. Safro oqimi yaxshilanadi, tanasi asta-sekin uyg'onadi va ovqat hazm qilish tizimi juda silliq, zarba va ortiqcha yuklamasdan ishlaydi. Ushbu kundalik ertalab marosimning natijasi toza teri bo'ladi - yog'li porlash va husnbuzarlarsiz, qon ketishini normallashtirmasdan keskin vazn yo'qotish.
Nima uchun och qoringa iliq suv ichish kerakligi haqida o'ylamang, lekin harakat qiling - qaynoq suv emas, balki har kuni ertalab iliq suv va mayda qultumda asta-sekin iching.
Nonushta bilan shoshilmang - ovqat bilan 20 daqiqa kuting. Va natijani ko'rish uchun ertaga yoqimli ajablanib bo'lish uchun boshlashga harakat qiling!
Tavsiya:
Shuning Uchun Suv Sarig'i Ayollar Uchun Zarur Oziq-ovqat Hisoblanadi
Suv kresti tabiiy buloq suvida etishtirilgan bargli o'simlik. U uzoq vaqtdan beri e'tibordan chetda qolgan, ammo yaqinda yangi superfud sifatida jonlana boshladi. Watercress-ning sog'liq uchun foydasi immunitetni oshirish, saraton kasalligini oldini olish va qalqonsimon bezni saqlashdir.
Shuning Uchun Har Kuni Ertalab Olma Sirkasi Ichish Kerak
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, olma sirkasi turli xil saraton, yurak kasalliklari va qon aylanish tizimi kasalliklari xavfini kamaytirishi mumkin. Olma sirkasi mukammal antioksidant ta'sirga ega va qarishning erta belgilari paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.
Qanday Qilib Suv Ichish Kerak Va Nega Issiq Suv Bu Muolaja?
Bir stakan suv - bu nafaqat chanqovni qondirish vositasi, balki organizm salomatligi uchun foydali mahsulotdir. Har bir inson ko'p suyuqlik ichish kerakligini biladi, ammo juda kam odam suvni to'g'ri ichishni biladi. Ma'lum bo'lishicha, suvning harorati uning xususiyatlarini belgilaydi, ularni hatto qadimgi Tibet rohiblari ham bilishadi.
Shuning Uchun Mis Idishidan Suv Ichish Kerak
Suv Yerdagi hayotni saqlashning eng muhim elementidir. Inson tanasining 70 foizi undan iborat. Ehtimol siz buni bilmagan bo'lishingiz mumkin, ammo qadimgi davrlarda ota-bobolarimiz suvni misdan yasalgan idishlarda saqlash odatiga amal qilishgan.
Shuning Uchun 30 Yoshdan 40 Yoshgacha Bo'lgan Ayollar Avakado Iste'mol Qilishlari Kerak
Mamlakatimizda o'n yil muqaddam noma'lum bo'lgan avakado mamlakatimizda tobora ommalashib bormoqda. Uni menyuga kiritish uchun juda ko'p sabablar mavjud kuniga kamida bitta avakado va bugun biz ularning eng muhimlariga to'xtalamiz. Kuniga bitta avakado bizni semirishdan himoya qilishi mumkin, bu biz voyaga etganimizda muqarrar ravishda yuzaga keladi.
