2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bir stakan suv - bu nafaqat chanqovni qondirish vositasi, balki organizm salomatligi uchun foydali mahsulotdir. Har bir inson ko'p suyuqlik ichish kerakligini biladi, ammo juda kam odam suvni to'g'ri ichishni biladi. Ma'lum bo'lishicha, suvning harorati uning xususiyatlarini belgilaydi, ularni hatto qadimgi Tibet rohiblari ham bilishadi.
Bir stakan suv qanchalik foydali?
Qaysi suv haroratidan foydalanishimiz muhim emas, eng muhimi suyuqlik ichishdir. Kun bo'yi biz bir stakan suvdan ko'proq ichamiz, choy va kofe ichamiz, sho'rvalar iste'mol qilamiz. Rasmiy tibbiyot suvning hayotiy moddasi ekanligini tasdiqlaydi. Bu tanadagi metabolik jarayonlarni tozalash, yoshartirish va muvofiqlashtirish uchun zarurdir. Ammo dunyoning turli burchaklarida ichimlik suvi to'g'risida turli xil fikrlar mavjud.
Bugun biz Tibet rohiblarining inson tomonidan suvdan haqiqiy foydalanishni aniqlagan qadimiy ta'limotlari haqida gaplashamiz. Suvning harorati uning xususiyatlarini aniqlashda hal qiluvchi rol o'ynaydi. Sharq donishmandlarining so'zlariga ko'ra, ertalab issiq suv yuzlab dorilar o'rnini bosadi. Inson tanasi 60-80% suv molekulalaridan iborat.
Siz kuniga 2 litr suv ichishingiz kerakligi aniqlandi. Ammo suvning harorati uning miqdoridan ko'ra muhimroq rol o'ynaydi. Suvsizlanishni oldini olish uchun chanqovning dastlabki alomatlarini sezganingizda suv ichishingiz kerak.
Har bir insonning kunlik normasi individualdir. Kerakli suyuqlik miqdori yoshga, jinsga, faollikka, atmosferaga, ovqatlanish rejimiga, turmush tarziga va boshqa ko'p narsalarga ta'sir qiladi.
AQSh Tibbiyot Instituti voyaga etgan erkak uchun norma kuniga 3,7 litr suyuqlik, ayollar uchun esa 2,7 litrni tashkil etadi. Shuni yodda tutingki, suyuqlik nafaqat toza yoki mineral suv, sho'rvalar, sharbatlar, choylar, sabzavotlar, mevalar tanamizni zarur suyuqlik bilan to'ldiradi.
Qaysi suv harorati foydali va qaysi biri foydali emas?
Sharqiy davolovchilarning fikriga ko'ra, yoshlarning haqiqiy retsepti iliq suvdir. Suv harorati Selsiy bo'yicha 40-45 daraja atrofida bo'lishi kerak, ya'ni. o'rtacha - qaynoq va issiq o'rtasida. Biroq, muzli ichimliklar organizm uchun eng zararli suyuqlikdir. Shuning uchun, bir stakan suv ham foydali, ham zararli bo'lishi mumkin.
Ertalab olingan issiq suv bizning hayotimizni 10 yilga uzaytiradi, ya'ni. bu hujayralarni doimiy ravishda yoshartirishga imkon beradi, badanning qarishini sekinlashtiradi.
Issiq suv tunda paydo bo'lgan oshqozonning zararli mikroflorasini yo'q qiladi va yo'q qiladi. Shu sababli, bugungi kunda ko'plab xitoylik oilalarda bir stakan issiq suv (qaynoq EMAS) majburiy protsedura hisoblanadi. Ba'zi restoranlarda ular buyurtmani kutib turib, xaridorga stakan issiq suv bilan xizmat ko'rsatishadi.
Hindiston tibbiyotining an'anaviy tizimi Ayurveda, shuningdek, ertalab bir stakan issiq suvning foydasini aniqladi. Ta'limlarda aytib o'tilganidek, ushbu vosita bosh og'rig'ini yo'q qiladi, qon bosimini pasaytiradi, artrit, semirish va boshqa ko'plab kasalliklarning oldini oladi. Suvni qanday qilib to'g'ri ichishni bilmaydigan odamlar ertalab sovuq mineral suv ichishga odatlanib qolishgan. Ular bu usul tezroq uyg'onishga yordam beradi, deb hisoblashadi, lekin aslida bu holatda tanani hayratda qoldirib, tananing himoya reaktsiyasini keltirib chiqaradi.
Sovuq suv qon tomirlari va ichak yo'llarining spazmlarini keltirib chiqaradi. Oshqozon-ichak trakti shilimshiqni faol ravishda ishlab chiqara boshlaydi, bu esa ovqat hazm qilish jarayonini sekinlashtiradi. Oshqozon spazmidan so'ng, o't pufagining spazmi paydo bo'lishi mumkin, buning oqibatlari ancha yomonlashadi. Bunday himoya reaktsiyasi tanadagi suv harorati normal darajaga yetguncha ko'p energiya talab qiladi.
Oshqozon ozuqa moddalarini singdirish o'rniga suyuqlikni isitish jarayonida energiya sarflaydi. Boshqa tomondan, iliq suv oshqozon-ichak trakti a'zolarining to'qimalarini bo'shatadi, yangi kun boshlanishi uchun nihoyatda muhim bo'lgan oziq-ovqat va ichimliklar qoldiqlarini ichaklardan tozalaydi. Bu normal metabolizmga yordam beradi, qonni zararli elementlardan tozalaydi va organizmni to'liq zararsizlantirish jarayonini boshlaydi.
Maksimal foyda olish uchun qanday qilib issiq suvni to'g'ri ichish kerak?
Suv och qoringa 40-45 daraja haroratda ichiladi. Kichkina yudumlarda iching va asta-sekin, 20 daqiqadan so'ng siz nonushta qilishingiz mumkin.
O'zingiz uchun ajoyib vositaning davolovchi va yoshartiruvchi xususiyatlarini ko'rish uchun ertadan boshlang.
Tavsiya:
Issiq Suv Ichish Sog'liq Uchun Shunchalik Foydali Bo'ladimi?
Ko'p miqdorda issiq suv ichish sog'lig'ingizga zarar etkazishini bilasizmi? Garchi siz issiq suv ichishning afzalliklari to'g'risida ko'plab maqolalarni topsangiz ham, ichimlikning zararli oqibatlari haqida bilib olishingiz kerak. Suv - bu hayot iksili.
Qanday Qilib Xavfsiz Ovqat Pishirish Kerak Va Oshxonada Qanday Dezinfektsiyalovchi Vositalardan Foydalanish Kerak
Mamlakatdagi epidemiologik vaziyatni hisobga olgan holda, biz ham o'ylashimiz kerak bizning oshxonamizda yaxshi dezinfeksiya . Nima qilsa bo'ladi? Bu to'g'rimi? biz dezinfeksiya qilamiz ? Shu maqsadda to'g'ri mahsulotlarni tanladikmi? Biz oshxonani yaxshi tozalashdan tashqari, yaxshi dezinfeksiya qilish to'g'risida ham g'amxo'rlik qilishimiz kerak bo'lgan davrda yashayapmiz.
Nega Har Kuni Limon Bilan Suv Ichish Yaxshi
Immunitetni oshirish uchun mutaxassislar har kuni yarim siqilgan limon bilan bir stakan suv ichishni taklif qilishadi. Shu tarzda siz kerakli miqdordagi S vitamini olasiz, deydi mutaxassislar. Nordon mevalar immunitet tizimi uchun muhim bo'lgan temirni singdirish qobiliyatini yaxshilab, tanaga yordam beradi.
Qanday Qilib Qahvani Frantsuz Kabi Ichish Kerak
Carte Noir o'zining nozik va taniqli ta'mi bilan yillar davomida o'zini sifatli frantsuz qahvasining kerakli brendi sifatida tanitdi. Bu erda siz uning tarixining bir qismi va butun Frantsiya uchun birinchi raqamli brendga aylanishining sabablari bilan tanishishingiz mumkin.
Siz Och Emassiz, Chanqagansiz: Qanday Qilib Ko'proq Suv Ichish Kerak
Biz tez-tez ochmiz deb o'ylaymiz, lekin aslida chanqadik! Bizning tanamiz uchun suv ichish juda muhimdir. Juda ham. Ammo biz tez-tez unutamiz, shuning uchun ko'p suv ichishga odatlanish yaxshi. Bizga kun davomida kerakli miqdordagi suvni muammosiz olishimizga yordam beradigan va ovqatlanish oralig'ida birlashtirilgan rejimning bir misoli:
