2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Suv kresti tabiiy buloq suvida etishtirilgan bargli o'simlik. U uzoq vaqtdan beri e'tibordan chetda qolgan, ammo yaqinda yangi superfud sifatida jonlana boshladi. Watercress-ning sog'liq uchun foydasi immunitetni oshirish, saraton kasalligini oldini olish va qalqonsimon bezni saqlashdir.
Ushbu sog'liq uchun foydalar dietaga qo'shimcha sifatida xizmat qilishdan boshlanadi. Watercress tarkibida apelsinlarga qaraganda ko'proq S vitamini, sutdan ko'proq kaltsiy, ismaloqdan ko'proq temir va bananga qaraganda ko'proq folat mavjud. Shuningdek, uning tarkibida sog'lom organizm uchun zarur bo'lgan A vitamini, B6 vitamini, B12 vitamini, temir, magniy, kaltsiy, fosfor mavjud.
Bir kunda sersuv salatini iste'mol qilish tanadagi qon aylanish tizimidagi molekulalar ko'payishini ko'rsatadi, bu esa ko'krak bezi saratonining qaytalanishini oldini oladi va to'xtata oladi. Suv kresti oshqozon va o'pka saratoniga qarshi profilaktika chorasi sifatida dietaga qo'shilganda juda foydali.
Ushbu o'simlik tarkibidagi folat tug'ma nuqsonlarning oldini olishda va kundalik sog'lig'ini saqlashda muhim rol o'ynaydigan muhim oziq moddadir. Shuningdek, bu chaqaloqlarda depressiya, qon tomirlari, ko'krak bezi saratoni, kolorektal saraton, osteoporoz, kognitiv pasayish va asab naychalari nuqsonlari xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, parhezli va qo'shimcha ravishda kunlik S vitamini iste'mol qilish kasalliklarning oldini olish va ko'plab fiziologik tizimlarni davolashda foydali bo'lishi mumkin. Shuning uchun, apelsinga qaraganda ko'proq miqdordagi S vitamini o'z ichiga olgan suv sarig'i juda foydali.
Bu, avvalambor, uni kuchli immunostimulyator va kasallik va infektsiyalarga qarshi kurashuvchiga aylantiradi. S vitaminiga boy ovqatlarni iste'mol qilish Altsgeymer kasalligi va qarishi bilan bog'liq o'zgarishlarning oldini olish, shuningdek miya to'qimalarini himoya qilish va tiklashda foydali bo'lishi mumkin.
Kundalik iste'mol qilinadigan krujka yuqori darajada profilaktika qiluvchi doridir. Bu jinsi va yoshidan qat'iy nazar har qanday kishiga foyda keltiradigan kuchli superfud.
Tavsiya:
Suv Sarig'i Bilan Pishirishda Oshpazlik Nozikliklari
Watercress sabzavot va o'tlarni birlashtiradi. Madaniy o'simlik pishirish uchun ishlatiladi. U suvni afzal ko'rganligi va uning yonida o'sganligi sababli, uni suv havzasi yoki ho'l, hatto suv sarig'i deb ham atashadi. Uzoq o'tmishda, u janglarda tonik sifatida, shuningdek dori sifatida ishlatilgan.
Suv Sarig'i Sog'liq Uchun Foydalari
Kress Eronning tug'ilgan joyi deb hisoblanadi, bu erda qadimgi misrliklar va rimliklar undan asab tizimini tinchitadigan va uyquni yaxshilaydigan oziq moddalar olish uchun foydalanganlar. Ushbu o'simlikning qismlari dori-darmonlarni tayyorlash uchun ishlatiladi.
Suv Sarig'i Bilan Nimani Pishirish Kerak
Madaniy suv terisi (Lepidium sativum), shuningdek, suv terisi deb ham ataladi, bu tez o'sadigan bog 'o'simliklari, o'tkir va achchiq ta'mga ega. Ingliz tilidagi tarjimalarda uni "achchiq o't", "kambag'al qalampiri" va boshqalarda topish mumkin.
Shuning Uchun Barcha Go'zal Ayollar Ertalab Issiq Suv Ichishadi
Ertalab bir stakan sovuq suv ichishni juda foydali deb bilasizmi? Ushbu amaliyotga chek qo'yish va bu odat qanchalik o'rinli ekanligini anglash vaqti keldi, chunki suv haroratiga qarab u foydali ham, juda foydali ham bo'lishi mumkin. Nima uchun suv ichish kerak?
Shuning Uchun 30 Yoshdan 40 Yoshgacha Bo'lgan Ayollar Avakado Iste'mol Qilishlari Kerak
Mamlakatimizda o'n yil muqaddam noma'lum bo'lgan avakado mamlakatimizda tobora ommalashib bormoqda. Uni menyuga kiritish uchun juda ko'p sabablar mavjud kuniga kamida bitta avakado va bugun biz ularning eng muhimlariga to'xtalamiz. Kuniga bitta avakado bizni semirishdan himoya qilishi mumkin, bu biz voyaga etganimizda muqarrar ravishda yuzaga keladi.
