2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Bahor boshlanishi bilan keladi va bahor charchoq, tobora ko'proq odamlar shikoyat qiladigan holat. U o'zini charchoq, charchoq, tez-tez bosh og'rig'i va hatto depressiyada namoyon qiladi. Yaxshiyamki, tabiat topdi bahor charchoqlariga davo yangi va tabiiy mahsulotlar ko'rinishida. Va bu erda:
Qichitqi o't
Qichitqi o'ti vitamin va minerallarga (kaliy, kaltsiy, magniy, temir) boy. U oqsil, antioksidantlar, karotinga boy. U anemiya va qo'shma muammolarni davolaydi, immunitetni va umumiy ohangni oshiradi.
Ismaloq
Ismaloq - bu qondagi kislorodni tashishda va u bilan tana to'qimalarini to'yingan qilishda muhim rol o'ynaydigan mukammal temir manbai. Bundan tashqari, u kaltsiy va A va S vitaminlariga boy bo'lib, uni suyaklar va miya uchun nihoyatda foydali qiladi.
Momaqaymoq
Dandelion tarkibida kaliy, sterolit, flavonoidlar va ko'p miqdorda tabiiy insulin mavjud. Uning iste'moli qondagi qand miqdorini pasaytiradi va diabetni davolashda ishlatilishi mumkin. Bundan tashqari, uning barglari jigar va safroni tozalash va metabolizmni yaxshilash qobiliyatiga ega.
Turplar
Turplar
U oz miqdordagi kaloriya va uglevodlarni o'z ichiga oladi, ammo tolaga, kaliyga, foliy kislotasiga va S vitaminiga boy.
Sutcho'p
Salat tarkibida A, C, E, K vitaminlari, temir, kaliy, magniy, kaltsiy, fosfor, marganets, selen va sink mavjud. Ular tanani hazm qilishni yaxshilaydigan tolalar va tsellyuloza bilan ta'minlaydi.
Donli donalar
Ular nonushta uchun juda mos keladi. Ular mazali va foydali. Ular nafaqat depressiyani engishadi, balki qondagi qand miqdorini kamaytiradi va organizmda to'plangan toksinlardan xalos bo'lishga yordam beradi, bu esa vazn yo'qotishiga olib keladi.
Avokado
Avakado tarkibida tolalar, E vitamini va yog'lar mavjud bo'lib, ular tarkibida yomon xolesterol miqdorini kamaytiradi.
Yogurt
Yogurt juda yaxshi oqsil manbai bo'lib, u qishdan keyin tanaga juda zarur.
Go'shti Qizil baliq
Qizil ikra eng foydali taomlardan biridir. U Omega-3 yog 'kislotalariga boy. Bu yurakni kasalliklardan himoya qiladi, shuningdek kayfiyatni ko'taradi va xotirani yaxshilaydi.
Suv
Ha, suv sizga yordam beradi bahor charchoqlari bilan kurashish. Bu organizm uchun juda ko'p foydali xususiyatlarga ega. Shunday qilib, iloji boricha ko'proq suv iching.
Tavsiya:
Ushbu 5 Ta Maslahat Bilan Bahor Charchoqlarini Engib Chiqing
Charchoq hissi va uyquchanlik - bahor charchoqining asosiy belgilari. Bahor fasli kelishi bilan tanamizda tez charchash, konsentratsiyaning etishmasligi, immunitetning buzilishi kabi o'zgarishlar boshlanadi va bu bizning hayot sifatimizni pasaytiradi.
Shirinliklar Uchun Ochlikni Qanday Engish Mumkin
Shirin narsalar ba'zi bir janoblar shirinliklarni tez-tez iste'mol qilishga moyil bo'lishiga qaramay, ayniqsa, adolatli jinsiy aloqa vakillari uchun eng katta zavqlardan biri. Va biz ularni ayblamaymiz. O'zingiz yoqtirgan shirinlikka qarshi turish qiyin, hatto zarurligini bilsangiz ham, chunki shunchaki haddan tashqari ko'tarmoqdasiz
Ushbu 5 Ta Oziq-ovqat Bilan Bahor Charchoqlarini Unuting
Bahor kelishi bilan ko'plab odamlar, ayniqsa ob-havo sharoiti ta'sir qilganlar, surunkali charchoq kabi muammolarga duch kelishadi, ularning uyquga bo'lgan ehtiyoji ortadi va eng muhimi, ular kontsentratsiya va energiya etishmasligidan aziyat chekishadi.
Shirinliklar Uchun Dahshatli Tuyadi? Qanday Qilib Uni Engish Kerakligi Haqida
Hozirgi kunda ko'p odamlar buni qilmoqdalar shirinliklar uchun ishtaha bilan kurashish . Sog'lom parhezga rioya qilishni qiyinlashtiradigan bu kichik vasvasa. Tuyadi, odatda, tanamizni emas, balki miyamizni mukofotlash zarurati tufayli kelib chiqadi.
Bahor Charchoqlari Shu Erda! Mana Siz Unga Qarshi Kurashadigan Ovqatlar
Bahor keldi va u bilan birga bahor charchoqlari ham keladi. Yaxshiyamki, sog'lom ovqatlanish har doim muammolarni hal qilishga yordam beradi. Oziq moddalar va minerallarga boy to'g'ri tanlangan ovqatlar butun tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi.