2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Hozirgi kunda ko'p odamlar buni qilmoqdalar shirinliklar uchun ishtaha bilan kurashish. Sog'lom parhezga rioya qilishni qiyinlashtiradigan bu kichik vasvasa.
Tuyadi, odatda, tanamizni emas, balki miyamizni mukofotlash zarurati tufayli kelib chiqadi.
Agar biron bir luqma sizni shirin narsadan charchaganingizda qoniqtirsa, demak hammasi yaxshi. Ammo, agar siz moyil bo'lsangiz murabbo bilan ortiqcha ovqatlanish, qalb uchun nimanidir tatib ko'rsangiz va o'zingizni tuta olmasangiz, xohish lahzalariga berilish sizning eng yomon ishingizdir.
Ushbu maqolada biz engish uchun bajarilishi kerak bo'lgan 3 ta oson qadam rejasini tayyorladik shirinliklar uchun dahshatli tuyadi va tashqi ko'rinishingizni saqlang.
1. Och bo'lganingizda sog'lom va to'yingan ovqat iste'mol qiling
Shuni anglash kerakki, tuyadi haqiqiy ochlik bilan bir xil narsa emas. Darhaqiqat, tanaga energiya kerak emas. Miya juda ko'p dopamin chiqaradigan narsani xohlaydi.
Tuyadi, ochlik bilan birgalikda, ko'pchilik odamlar uchun engish qiyin. Agar ochlik paytida shirinliklarni istasangiz, eng yaxshi fokuslardan biri bu darhol sog'lom ovqat olishdir. Oshxonangizda foydali ovqatlar yoki oldindan tayyorlangan taomlar bilan to'ldiring. Go'sht, baliq va tuxum kabi oqsillarga boy ovqatlar ochlikni to'xtatish uchun juda yaxshi.
Haqiqiy ovqatni iste'mol qilish juda katta bo'lsa, unchalik mazali bo'lmasligi mumkin zararli ovqatlarga ishtaha. Agar siz haqiqatan ham ozishni yoki vaznni saqlamoqchi bo'lsangiz, sarflagan kuchingiz uzoq muddatda bunga loyiq bo'ladi.
2. Issiq dush oling
Odamlar boshdan kechirmoqda shirinliklar uchun ochlik, issiq dush qabul qilish yengillikka olib kelishini aniqladilar. Suv issiq bo'lishi kerak, ammo teringizni kuydiradigan darajada issiq emas. Suv sizning isinishingiz uchun orqangiz va yelkangizdan oqib tushsin. Dushxonada kamida 5-10 daqiqa turing.
Hammomdan chiqayotganda, ehtimol siz boshingizni aylantirib qo'yasiz, go'yo uzoq vaqt saunada bo'lgansiz. Shu payt sizning shirinliklarga bo'lgan ishtiyoqingiz, ehtimol siz sezmagan holda yo'qolgan bo'lishi mumkin.
3. Sayrga boring
Shirinliklar bilan kurashayotganda sizga yordam beradigan yana bir narsa - havoda tez yurish. Yugurish - bu yanada yaxshi variant. Ushbu maslahat ikki narsaga qaratilgan. Birinchidan, shu bilan siz o'zingiz xohlagan ovqatdan uzoqlashasiz. Ikkinchidan, jismoniy mashqlar endorfinlarni chiqaradi, bu sizga ishtahani darhol yo'q qilishga yordam beradi.
Agar ko'chaga chiqa olmasangiz, uyda bir nechta mashqlarni bajaring.
Tavsiya:
Qovoq! Qanday Qilib Uni Osongina Tozalash Haqida Bir Necha Maslahatlar
Qovoq !! O'zlarining ta'mini har tomonlama saxovat bilan tarqatadigan kuzning ba'zi buyuk ustalari yana bu erda. Lazzatli shirinliklar, sho'rvalar va garnitürlarga aylanishga tayyor va bizni qish va bahorga eng yoqimli yo'lga olib boradi. Ammo mavsumning ushbu klassikasidan zavqlanib, uni tayyorlashni boshlashdan oldin, biz boshqa bir narsaga duch kelishimiz kerak va bu juda oson emas - qovoqni tozalash .
Shirinliklar Uchun Ochlikni Qanday Engish Mumkin
Shirin narsalar ba'zi bir janoblar shirinliklarni tez-tez iste'mol qilishga moyil bo'lishiga qaramay, ayniqsa, adolatli jinsiy aloqa vakillari uchun eng katta zavqlardan biri. Va biz ularni ayblamaymiz. O'zingiz yoqtirgan shirinlikka qarshi turish qiyin, hatto zarurligini bilsangiz ham, chunki shunchaki haddan tashqari ko'tarmoqdasiz
Oshxonada Qanday Qilib Saqlash Kerakligi Haqida Oson Fokuslar
Eng ko'p maishiy texnika bilan jihozlangan joy oshxonada. U erda har bir uy bekasi o'zining oshpazlik mahoratini ochib beradi, lekin kamdan-kam hollarda elektr energiyasidan foydalanishni qanday qilib bir nechta fokuslar bilan kamaytirish mumkinligi haqida o'ylaydi.
Zerikishni Iste'mol Qilish - Uni Qanday Engish Kerak?
Agar siz Rim faylasufi Kvintilianning taniqli iborasini to'liq qabul qilsangiz va doimiy ravishda yodingizda saqlasangiz ham, men ovqat eyish uchun emas, balki yashash uchun ovqatlanish uchun yashayman deb o'qiydi, bu shubhasiz haqiqat chunki biz ochmiz.
Shirinliklar Uchun G'azablangan Ochlikni Qanday Engish Mumkin?
Shirin taomlar har qachongidan ham o'ziga qaram va jozibali taomlardan biridir. Bu o'ta qattiq odamlar ham qarshi tura olmaydigan qonunbuzarliklardir. Ehtimol, parhez paytida eng katta qiyinchilik shirinliklarga qarshi turishdir. Haqiqat shundaki, shirinliklar qancha ko'p taqiqlangan bo'lsa, biz ularni shunchalik ko'p iste'mol qilamiz.
