2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Shirin narsalar ba'zi bir janoblar shirinliklarni tez-tez iste'mol qilishga moyil bo'lishiga qaramay, ayniqsa, adolatli jinsiy aloqa vakillari uchun eng katta zavqlardan biri. Va biz ularni ayblamaymiz. O'zingiz yoqtirgan shirinlikka qarshi turish qiyin, hatto zarurligini bilsangiz ham, chunki shunchaki haddan tashqari ko'tarmoqdasiz!
Garchi ular qalbimizga yaqin bo'lsa-da, shirin narsalar unchalik foydali emas. Sog'liqni saqlashning jiddiy muammolari ular bilan bog'liq va aksariyat ayollarda og'riqli vazn muammosi ham e'tibordan chetda qolmaydi.
Shunday qilib, murabbo afzal, lekin me'yorida. Qanday qilib, qoniqarli, bu o'lchangan parhezga erishish uchun siz shirinliklarga chanqoqsizlekin u holda? Bu erda bir nechta maslahatlar:
Sizning menyuingizga e'tibor bering - masalan, qizil lavlagi va shirin kartoshka kabi tabiiy shirin taomlarni iste'mol qiling. Ovqat pishirish paytida tabiiy tatlandırıcılardan ham foydalanishingiz mumkin. Bular dolchin, vanilya, steviya, asal va boshqalar. Bunga shakarsiz turli xil saqichlar kiradi, ammo ba'zi bir lazzat bilan, bu osonlikcha shakar xayolini yaratadi.
Etarli suv iching. Suvsizlanish bilan bog'liq shirinliklar uchun ochlik. Ishoning yoki ishonmang, minerallarning etishmasligi ba'zan odamlar tomonidan noto'g'ri tushuniladi va ular ko'pincha o'z tanalarini shirinlik bilan aldaydilar.
Tavsiya etilgan sutkalik dozani kuniga qabul qilishga harakat qiling, chunki hidratsiya uning kalitidir. Va sizning ko'zingiz jozibali shokolad qismiga o'girilganda, chiroyli o'simlik choyi tayyorlang (hech bo'lmaganda sinab ko'ring, biz bilamizki, shokolad juda ham jozibali, ammo ().
Etarli darajada uxlang, chunki aks holda organizm kruassanlar, gofretlar, xamir ovqatlar va boshqalar kabi boshqa "energiya manbalariga" muhtoj deb o'ylaydi va bunday emas. Shu munosabat bilan - erta tongda och qoringa kofe ichishdan saqlaning. Aksariyat odamlar buni qilishadi, lekin bu birozdan keyin shirin narsalar uchun do'konga yugurishingizning kafolati.
Jismoniy faolligingizni oshiring, ayniqsa, shirinliklar vaqti yaqinlashayotganini bilsangiz. Baxt gormonini sog'lom va tabiiy usulda oling. Shunday qilib, siz yaxshi qiyofangizdan va ish stolingizda jozibali jilmayib qo'ygan yomon shokoladli konfetga qarshi kichik g'alabangizdan zavqlanasiz.
Tavsiya:
Doimiy Ochlikni Qanday Engish Mumkin?
Ochlik bu odatiy tuyg'u va odatda uzoq vaqt davomida ovqat iste'mol qilmaganingizda yoki og'ir jismoniy mehnatdan so'ng paydo bo'ladi. Ammo ba'zida kun davomida necha marta ovqatlanishingiz va qancha ovqat iste'mol qilishingiz muhim emas - yaxshi qariyalar katta tuyadi buni boshqarish qiyin.
Shirinliklar Uchun Dahshatli Tuyadi? Qanday Qilib Uni Engish Kerakligi Haqida
Hozirgi kunda ko'p odamlar buni qilmoqdalar shirinliklar uchun ishtaha bilan kurashish . Sog'lom parhezga rioya qilishni qiyinlashtiradigan bu kichik vasvasa. Tuyadi, odatda, tanamizni emas, balki miyamizni mukofotlash zarurati tufayli kelib chiqadi.
Shirin Narsaga Chidamsiz Ochlik - Bu Nima Sababdan Va Uni Qanday Engish Mumkin?
Ular shunday deyishadi shirinliklar uchun ochlik u tanadan emas, balki miyadan kelib chiqadi. Tana ochlikka berilmaydi, ammo miya tarkibida juda ko'p miqdordagi dopamin ajratadigan narsa bilan ovqatlanishni xohlaydi. U normal ishlashi uchun glyukoza kerak.
Shirinliklar Uchun Ochlikni Qondirish Uchun
Shirin ovqatlar eng afzal qilinganlaridan biri - kichik va katta. Erkaklar ham, ayollar ham. Afsuski, biz odatda orzu qilgan ovqatlar - shokolad, xamir ovqatlar yoki muzqaymoq - ularni tez-tez iste'mol qilsak, sog'ligimizga va bel qismiga zarar etkazamiz.
Shirinliklar Uchun G'azablangan Ochlikni Qanday Engish Mumkin?
Shirin taomlar har qachongidan ham o'ziga qaram va jozibali taomlardan biridir. Bu o'ta qattiq odamlar ham qarshi tura olmaydigan qonunbuzarliklardir. Ehtimol, parhez paytida eng katta qiyinchilik shirinliklarga qarshi turishdir. Haqiqat shundaki, shirinliklar qancha ko'p taqiqlangan bo'lsa, biz ularni shunchalik ko'p iste'mol qilamiz.
