2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bahor kelishi bilan ko'plab odamlar, ayniqsa ob-havo sharoiti ta'sir qilganlar, surunkali charchoq kabi muammolarga duch kelishadi, ularning uyquga bo'lgan ehtiyoji ortadi va eng muhimi, ular kontsentratsiya va energiya etishmasligidan aziyat chekishadi.
Va yozning yaqinlashishi bilan, ko'pchiligimiz bir necha funtni tashlashga intilamiz va tez va samarali natijaga erishish uchun keskin dietalarga tayanamiz. Biz shirinliklar va shirinliklardan bosh tortamiz, bu esa ruhiy tushkunlik va asabiylashish hissiyotlarini kuchaytiradi.
Tananing ushbu alomatlari va holatlaridan saqlanish uchun kundalik ratsionimizga ushbu foydali va vitaminli ovqatlarning bir qismini kiritish zarur.
Moviy
Ko'k miyaga qon va kislorod oqimini rag'batlantiradigan va shu bilan keyingi 5 soat davomida kontsentratsiya va xotirangizni oshiradigan eng kuchli antioksidantlardan biri hisoblanadi. Bahor charchoqlari uchun foydali ovqat.
Qora shokolad
Ko'p miqdordagi kakao tarkibiga ega qora shokolad antioksidantlar va magniyga ega bo'lib, ular kayfiyatni yaxshilaydigan serotonin va endorfin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Bundan tashqari, oz miqdordagi kofein bizning hushyor va baquvvat bo'lishimizga yordam beradi.
Sitrus mevalari
Tsitrus mevalarida mavjud bo'lgan S vitamini tanadagi energiya darajasini yaxshilaydi va ularning hidini nafas qilish kayfiyatni ko'taradi va stressni kamaytiradi.
Urug'lar
Kungaboqar va oshqovoq urug'lari B guruhi vitaminlari manbalari bo'lib, tarkibida oqsil, magniy va temir mavjud bo'lib, ular zaiflik tuyg'usini yo'q qiladi.
Yogurt
Ovqat hazm qilish tizimini yaxshilaydi va bahor charchoqlari uchun ajoyib oziq-ovqat va asabiylashish.
Tavsiya:
Ushbu 5 Ta Maslahat Bilan Bahor Charchoqlarini Engib Chiqing
Charchoq hissi va uyquchanlik - bahor charchoqining asosiy belgilari. Bahor fasli kelishi bilan tanamizda tez charchash, konsentratsiyaning etishmasligi, immunitetning buzilishi kabi o'zgarishlar boshlanadi va bu bizning hayot sifatimizni pasaytiradi.
Ushbu Qishda Shamollashni Unuting! 15 Dan Ortiq Kasalliklarni Romashka Choyi Bilan Yo'q Qiling
Sovuq qish kunlarida romashka choyi eng sevimli ichimliklardan biridir. An'anaviy ichimlik juda foydali va 15 dan ortiq kasalliklarga dosh beradi. Moychechak arzon narxga ega, uni topish oson va deyarli barchani davolaydi - bu uni muqobil tibbiyot muxlislari uchun mukammal qiladi.
Agar Sog'lom Bo'lishni Istasangiz, Ushbu Ovqatlar Haqida Unuting
Bugungi kunda zamonaviy parhez ajdodlarimiz ratsioniga nisbatan ozuqaviy moddalarning etishmasligi bilan ajralib turadi. Qanaqasiga? Texnologiyalarning rivojlanishi bilan oziq-ovqat mahsulotlarining aksariyati qandaydir qayta ishlashdan so'ng ishlab chiqariladi.
Bahor Charchoqlarini Engish Uchun Ovqatlar
Bahor boshlanishi bilan keladi va bahor charchoq , tobora ko'proq odamlar shikoyat qiladigan holat. U o'zini charchoq, charchoq, tez-tez bosh og'rig'i va hatto depressiyada namoyon qiladi. Yaxshiyamki, tabiat topdi bahor charchoqlariga davo yangi va tabiiy mahsulotlar ko'rinishida.
Ushbu O'tlar Va Efir Moylari Bilan Soch To'kilishini Unuting
Soch to'kilishining bir qator sabablari bor. Ular orasida vitaminlar etishmasligi, genetik omillar, stress mavjud. O'simlik va o'simlik kaynatmalaridan foydalanish teriga zarar etkazmaydi va nojo'ya ta'sirlarga ega emas. 1. Xina eng ko'p ishlatiladi.
