2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Zerdeçal u har doim sog'lom ovqatlanish uchun foydali va muhim ziravor sifatida ta'riflangan. So'nggi yillarda uning afzalliklarini ta'kidlab, u eng ko'p sotilgan oziq-ovqat qo'shimchalari orasida uchinchi o'rinni egalladi. Undan oldin faqat zig'ir urug'i va kokos moyi. Biroq, uning qorong'u tomoni ham bor.
Zerdeçal asosan ekzotik quyuq sariq rang va yoqimli hid tufayli, shuningdek, iste'molchilarga keltiradigan barcha afzalliklari tufayli ishlatiladi.
Biroq, tabiatdagi boshqa narsalar singari, ziravorlarning salbiy tomoni ham haddan tashqari dozadan iborat. Ortiqcha qilinishi mumkin bo'lgan har qanday narsa odam uchun xavfli yoki zararli bo'lishi mumkin. Shu sababli, qanday vaziyatlardan qochishingiz kerakligi to'g'risida xabardor bo'lish yaxshidir.
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, qora qalampir bilan aralashtirilgan ziravordagi kurkumin moddasining ta'siri 200 foizga oshadi. Bu 29 stakanga teng zerdeçalbu juda ko'p.
Zerdeçal homilador, emizikli va homiladorlikni rejalashtirayotgan ayollarga tavsiya etilmaydi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, bu ular uchun xavfsiz emas. Zerdeçal, kelajakdagi otalarga ham tavsiya etilmaydi, chunki u testosteron miqdorini pasaytiradi va sperma harakatini sekinlashtiradi.
Diyabetiklar zerdeçalni qabul qilishga ham alohida e'tibor berishlari kerak. Agar siz hali ham qilolmasangiz, uni minimal darajada cheklang. Uning tarkibiy qismlari tanadagi qondagi shakar miqdorini pasayishiga olib keladi, natijada bu o'limga olib keladi.
Buyrak toshlariga moyil bo'lgan odamlar zerdeçal haqida unutishlari kerak. U oksalatlarga boy va uni iste'mol qilish, hatto minimal miqdordagi bo'lsa ham, tosh paydo bo'lish xavfini 70% gacha oshiradi.
Bundan tashqari, o't toshlari mavjud bo'lganda, zerdeçal o't pufagidagi muammolar bilan birga og'riqning ajoyib darajada ko'payishiga olib keladi. Ushbu holatdagi katta miqdordagi zerdeçal jiddiy inqirozlarga olib kelishi mumkin.
Shu bilan birga, shu bilan birga, curcumin safroda bunday shakllanishlarning shakllanishiga to'sqinlik qiladi. Bularning barchasi tufayli, zerdeçalni o't toshlari uchun iste'mol qilish yaxshi, ammo teskari ta'sirga olib kelmaslik uchun ozgina va o'lchangan miqdorda.
Agar siz operatsiya qilmoqchi bo'lsangiz, buni unutganingiz ma'qul zerdeçal aralashuvdan kamida 3 hafta oldin. Ziravorlar qon ivishini susaytiradi va eng kichik operatsiya bilan ham operatsiya natijasida hal qiluvchi rol o'ynashi mumkin.
Tavsiya:
Avakado Qorong'i Tomoni
Avakadolar butun dunyoga o'zining afzalliklari bilan mashhur. Meva tarkibida turli xil teri kasalliklari va sog'liq muammolarini davolash uchun ishlatiladigan ko'plab zarur oziq moddalar mavjud. Uning tarkibida 25 ta tabiiy vitamin va mineral mavjud.
Super Oziq-ovqat Spirulinining Qorong'i Tomoni
Super oziq-ovqat sifatida tasniflangan spirulina aslida ko'k-yashil algdir. U yuqori ozuqaviy tarkibi bilan keng tanilgan. 10 ta muhim va 8 ta muhim aminokislotalar, temir va B12 vitamini bilan to'ldirilgan spirulinaning hayotiyligini oshirishi va immunitet tizimini mustahkamlagani isbotlangan.
Vejeteryanlikning Qorong'u Tomoni
Journal of the American Dietetic Association-da chop etilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, vegetarian bo'lgan ikki baravar ko'p o'spirin va qariyb ikki barobar ko'p yoshlar o'z vaznini tartibga solish uchun hech qachon vegetarian bo'lmaganlarga qaraganda zararli usullardan foydalanadilar.
Kimyonning Qorong'u Tomoni: Qanday Zarar Etkazishini Ko'ring
Hind oshxonasini zira holda tasavvur qilib bo'lmaydi! Hind oshpazlari o'z retseptlariga o'ziga xos ta'm berish uchun kimyondan foydalanadilar. Aslida bu urug'lar kelib chiqqan Osiyoda ular jira, cummel, kala eyera, shahi eyera, delvi urug'i, haravi va afyun karvi kabi tanilgan va sho'rvalar, gazaklar, makaron va hatto choylarda juda mashhur.
Diqqat! Chia Urug'larining Qorong'u Tomoni
Chia urug'lari eng mashhur super oziq-ovqat mahsulotlaridan biri ekanligini va ular oqsil, tolalar, natriy, fosfor, marganets, rux, temir, kaltsiy, A vitamini, B vitamini, S vitamini, E vitamini va shuningdek, omega 3 yog 'kislotalari. Bundan tashqari, ular bizdan kerakli miqdordagi energiya bilan quvvat oladilar va ajoyib antioksidantdir.
