2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Avakadolar butun dunyoga o'zining afzalliklari bilan mashhur. Meva tarkibida turli xil teri kasalliklari va sog'liq muammolarini davolash uchun ishlatiladigan ko'plab zarur oziq moddalar mavjud. Uning tarkibida 25 ta tabiiy vitamin va mineral mavjud. Shuningdek, u tolaga, oqsilga va foydali fitokimyoviy moddalarga boy.
Avakado xolesterin miqdorini pasaytirish va boshqa ko'plab sog'liqni saqlash sharoitlarida ishlatiladi. Tabiiy ingredientlari bilan mashhur avakado, yoshlar uchun to'liq oziq-ovqat sifatida ishlatiladi.
Bu sog'liq uchun juda ko'p foydali, ammo ortiqcha miqdorda iste'mol qilishda zararli bo'lishi mumkin. Homiladorlik va laktatsiya davrida avokado iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Bu sut ishlab chiqarishni kamaytirishi mumkin.
Bundan tashqari, bu sut beziga zarar etkazishi mumkin. Agar emizikli ona ko'p miqdorda avakado iste'mol qilsa, bolada oshqozon buziladi. Yuqori sezuvchanlikdan aziyat chekadigan odamlar avakado iste'mol qilishdan saqlanishlari kerak. Teri reaktsiyasini yoki qusishni keltirib chiqarishi mumkin.
Avakado terisiga ta'siri nafaqat salbiy ta'sir ko'rsatishi, balki terining dahshatli muammolariga olib kelishi mumkin, asosiy ta'sir allergiya hisoblanadi. Allergiya alomatlari orasida uyalar, qichishish, terining qizarishi yoki ekzema mavjud.
Avakadolarning jiddiy yon ta'siridan biri shundaki, ular jigar sog'lig'iga zarar etkazishi mumkin. Agar siz jigar faoliyatining buzilishidan aziyat cheksangiz, avokadoning nojo'ya ta'siridan saqlanish uchun ushbu mevani iste'mol qilishni to'xtating.
Avakado xolesterolni kamaytirganidan xursand bo'lishingiz mumkin. Ha, bu haqiqat, lekin uni ko'p miqdorda iste'mol qilsangiz, bu tanangizga zarar etkazadi, chunki u tanadan kerakli xolesterolni yutadigan beta-sitosterolga boy.
Avakado - bu yuqori kaloriyali taom va sizning vazningizni oshiradi. Shunday qilib, parhezda bo'lsangiz, uni har kuni iste'mol qilishdan saqlaning. Agar siz avakadoni ko'p miqdorda iste'mol qilsangiz, u holda oshqozoningiz buziladi.
Ba'zida bu oshqozon-ichak traktining tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Avakadolardan maksimal darajada foydalanish va istalmagan nojo'ya ta'sirlardan saqlanish uchun uni me'yorida iste'mol qiling.
Tavsiya:
Super Oziq-ovqat Spirulinining Qorong'i Tomoni
Super oziq-ovqat sifatida tasniflangan spirulina aslida ko'k-yashil algdir. U yuqori ozuqaviy tarkibi bilan keng tanilgan. 10 ta muhim va 8 ta muhim aminokislotalar, temir va B12 vitamini bilan to'ldirilgan spirulinaning hayotiyligini oshirishi va immunitet tizimini mustahkamlagani isbotlangan.
Vejeteryanlikning Qorong'u Tomoni
Journal of the American Dietetic Association-da chop etilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, vegetarian bo'lgan ikki baravar ko'p o'spirin va qariyb ikki barobar ko'p yoshlar o'z vaznini tartibga solish uchun hech qachon vegetarian bo'lmaganlarga qaraganda zararli usullardan foydalanadilar.
Kimyonning Qorong'u Tomoni: Qanday Zarar Etkazishini Ko'ring
Hind oshxonasini zira holda tasavvur qilib bo'lmaydi! Hind oshpazlari o'z retseptlariga o'ziga xos ta'm berish uchun kimyondan foydalanadilar. Aslida bu urug'lar kelib chiqqan Osiyoda ular jira, cummel, kala eyera, shahi eyera, delvi urug'i, haravi va afyun karvi kabi tanilgan va sho'rvalar, gazaklar, makaron va hatto choylarda juda mashhur.
Diqqat! Zerdeçalning Qorong'u Tomoni
Zerdeçal u har doim sog'lom ovqatlanish uchun foydali va muhim ziravor sifatida ta'riflangan. So'nggi yillarda uning afzalliklarini ta'kidlab, u eng ko'p sotilgan oziq-ovqat qo'shimchalari orasida uchinchi o'rinni egalladi. Undan oldin faqat zig'ir urug'i va kokos moyi.
Füme Ovqatlarning Qorong'u Tomoni
Füme go'shtlar juda o'ziga qaram bo'lishi mumkin, chunki ular juda mazali va yolg'iz yoki turli xil taomlarning bir qismi sifatida iste'mol qilinadi. Füme go'shtlarni birlashtirish oson va hatto ularni maxsus pishirmasdan ham, ular eng nozik tanglayga ham unutilmas oshpazlik zavqini keltirishi mumkin.
