2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
2018 yilda hukmronlik qiladigan rang ultrabinafsha rangdir. U bizning hayotimizning barcha jabhalarida, shu jumladan oziq-ovqatda joylashadi.
Binafsharang ovqatlar vitaminlar va minerallarga to'la, bu ularni sog'liq uchun ajoyib qiladi. To'q binafsha rangli ovqatlar hasadgo'y fazilatlarga ega ekanligini isbotlovchi ko'plab tadqiqotlar mavjud. Shifokorlar ularni menyuga kiritishimiz kerakligini takrorlaydilar.
Va ular haq. Ultraviyole oziq-ovqatlarda ko'p miqdorda vitaminlar, antioksidantlar, fenolik birikmalar va minerallar mavjud. Ular orasida eng foydali:
Qizil karam
Yallig'lanishga qarshi va saratonga qarshi foydalar - bu karamning ba'zi afzalliklari. Shuningdek, u ko'plab vitaminlar va xun tolasining manbai hisoblanadi.
Olxo'ri
O'rik ich qotishida yordam berishini bilamiz. Ular shuningdek, oshqozon va yo'g'on ichak faoliyatini tartibga solish uchun ajoyib usuldir. Bundan tashqari, ular qarishga qarshi ta'sirga ega, terining va sochlarning sog'lig'ini yaxshilaydi va yurak uchun foydali.
Asay mevasi
Achchiq qarag'ay mevalari antioksidantlar, tolalar, oqsillar, uglevodlar va A, C, B, E vitaminlariga juda boy. Ularda kaltsiy, temir, fosfor va kaliy ham mavjud.
Anjir
Shirin mevalar polifenollarga, antioksidantlarga, vitaminlarga boy. Sho'rva anjirida ko'proq to'yingan vitaminlar va minerallar mavjud.
Maymunjon
C, A, E va B vitaminlari bilan to'ldirilgan ular lutein va zeaksantin antioksidantlariga boy. Ushbu elementlar oksidlanish jarayonlarini zararsizlantirish uchun muhimdir. Bundan tashqari, ular ko'z kasalliklari, yurak-qon tomir kasalliklari, saraton va xotira muammolarining oldini olishlari mumkin.
Moviy
To'q binafsha rangli super mevalar juda mazali va o'ta foydali. Bu ularning tarkibida temir, fosfor, kaltsiy, magniy, marganets, rux va K vitaminlariga boy moddalardir.
Lavanda
Lavanda qutulish mumkin emas, lekin uni kundalik go'zallik marosimlariga kiritish mumkin. Ultraviyole lavandaning efir moyi uyqusizlikka, shish va gazga, bosh og'rig'iga, stressga, zo'riqishga qarshi yordam beradi.
Tavsiya:
Urug'lar Sog'liq Va Uzoq Umr Ko'rish Manbai Hisoblanadi
Urug'lar ko'pincha eng kuchli superfoodlardan biri sifatida mashhur bo'lgan yong'oqlar hisobidan e'tiborsiz qoldiriladi. Biroq, ular kamroq foydali fazilatlarga ega. Kichkina bo'lishiga qaramay, ular tarkibida ko'plab vitaminlar va minerallar mavjud.
Yozgi O'rta Er Dengizi Parhezi - Sog'liq Va Uzoq Umr Ko'rish Manbai
Ko'p asrlar davomida an'anaviy sog'lom ovqatlanish kasalliklarni davolab, quyoshli O'rta er dengizi sohilidagi aholining umrini uzaytirdi. Ushbu hodisani o'rgangan shifokorlar, ushbu mamlakatlar uchun odatiy retseptlardan foydalanish dunyodagi hamma odamlarning hayotini o'zgartirishi mumkin degan xulosaga kelishdi.
Jeymi Oliver: Uzoq Umr Ko'rish Ushbu Ovqatlar Bilan Ta'minlanadi
"Eng foydali va mazali taomlar eng oddiy mahsulotlar bilan tayyorlanadi", - deydi eng taniqli oshpazlardan biri - Jeymi Oliver. Dunyoga mashhur oshpazning so'zlariga ko'ra, uzoq umr ko'rish sirlari murakkab tayyorlangan yashil ichimliklar yoki goji mevalari kabi ekzotik mevalarda emas, balki oddiy va oson tayyorlanadigan taomlarda.
Sog'lik Va Uzoq Umr Ko'rish Uchun Xitoy Tibbiyotidan Eng Yaxshi Maslahatlar
Qadimgi xitoylik shifokorlarning fikriga ko'ra, sog'liq yin va yang o'rtasidagi muvozanatni saqlashga bog'liq. Doimiy hayotga rioya qilish, ko'p ovqat eyishdan, shuningdek ichishdan saqlanish muhimdir. An'anaviy xitoy tibbiyoti uzoq va to'laqonli hayot uchun bugungi kunda ham dolzarb bo'lgan bir nechta maslahatlarni tavsiflaydi.
Uzoq Umr Ko'rish Uchun Har Kuni Iste'mol Qilish Kerak Bo'lgan Ovqatlar
Uzoq va sog'lom hayot kechirish uchun nima yeyish, ichish va nima qilishimiz kerak? Ko'pchilik bu savolga javob izlamoqda. Parhezni faqat tabiiy ovqatlarga asoslangan holda o'rganadigan mutaxassislarning ta'kidlashicha, ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini kunlik iste'mol qilish uning sifatini va umr ko'rish davomiyligi .
