2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qadimgi xitoylik shifokorlarning fikriga ko'ra, sog'liq yin va yang o'rtasidagi muvozanatni saqlashga bog'liq. Doimiy hayotga rioya qilish, ko'p ovqat eyishdan, shuningdek ichishdan saqlanish muhimdir.
An'anaviy xitoy tibbiyoti uzoq va to'laqonli hayot uchun bugungi kunda ham dolzarb bo'lgan bir nechta maslahatlarni tavsiflaydi. Buning sababi shundaki, biz madaniy lazzatlanish va iste'molga egamiz va kundalik hayotimiz doimiy ravishda pul, shon-sharaf va obro'-e'tiborga intilib, bu o'z navbatida bizni doimiy stressga olib keladi.
Sog'ligimizni saqlab qolish - har doim o'zgarib turadigan tashqi sharoitga qaramay, jismoniy va hissiy jihatdan ichki muvozanatni saqlash jarayoni - bu tushuncha xitoy tibbiyotining asosidir. Qadimgi xitoylik tabiblarning so'zlariga ko'ra, inson uzoq umr ko'rishlari uchun u o'z tanasini suiiste'mol qilmasligi va o'zini kasalliklardan iloji boricha himoya qilishi kerak. Boshqacha qilib aytganda, sog'ligimiz butunlay o'zimizga bog'liq. Uzoq o'tirish va immobilizatsiya mushaklarga zarar etkazadi.
Haddan tashqari yurish tendonlar va bo'g'imlarga shikast etkazadi, ko'zlardagi uzoq muddatli zo'riqish qonga zarar etkazadi. Ushbu qadimiy xitoy yozuvlari zamonaviy g'arb ilm-fanida allaqachon isbotlangan. Xuddi shu narsa oziq-ovqat uchun ham amal qiladi.
Xitoy tibbiyotiga ko'ra, ozroq ovqatlanish to'g'ri. Aks holda, odam ovqat hazm qilish uchun juda ko'p energiya sarflaydi va bu uning tanasini charchatadi va u erdan kasallikka moyil bo'ladi.
G'arb tibbiyotchilari ham shunday xulosaga kelishdi, ya'ni ortiqcha ovqatlanish zararli. Bu holatda muhim narsa nafaqat oziq-ovqat miqdorini kamaytirish, balki sifatiga ham e'tibor berishdir.
Xitoy tibbiyoti go'shtni ozroq iste'mol qilishni maslahat beradi, chunki hazm qilish qiyinroq, vegetarian taomlari va ayniqsa, donli mahsulotlar, chunki ular neytral emas. Tabiatan meva, sabzavot va go'sht sovuq, salqin, iliq yoki issiqdir. Shuning uchun, ko'p miqdorda iste'mol qilishda ular yin va yang energiya muvozanatini buzishi va shu bilan bizni kasal qilishlari mumkin.
Qizig'i shundaki, biz hatto o'tlarni ham suiiste'mol qilmasligimiz kerak, chunki ular issiq yoki sovuq, va faqat muvozanatni tiklash uchun dori sifatida foydalanish kerak. Qadimgi odamlarning fikriga ko'ra, ko'pchilik kasalliklar sovuqdan kelib chiqadi, shuning uchun biz iste'mol qilayotgan ovqat iliq bo'lishi kerak.
Ovqatning harorati bizning tana haroratimizdan oshib ketishi kerak. Agar harorat pastroq bo'lsa, unda organizmdagi energiya ovqatni hazm qilish va qayta ishlash uchun oshqozon ichidagi haroratni oshirishga sarflanadi.
Sovuq oshqozon va ichak bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin. Tabiatan sovuq bo'lgan ovqatlardan voz kechish ham yaxshi. Xitoyliklar o'simlik yoki yashil choyni issiq yoki iliq iste'mol qilinishidan qat'iy nazar tabiatan sovuq deb hisoblashadi.
Tavsiya:
Uzoq Umr Ko'rish Uchun Ildiz Sabzavotlari Va Go'sht
Sayyoradagi 125 yoshga kirgan eng keksa ayol uzoq umr ko'rish sirini ochib berdi. Millati kubalik ayol bu yoshgacha yashash uchun butun umr sog'lom ovqatlanishni, toza havodan nafas olishni va yuragingda doimo katta muhabbatni saqlashing kerakligini aytdi.
Yoshlik Va Uzoq Umr Ko'rish Uchun O'nta Eliksir
Sizning e'tiboringizga sog'lig'ingizga yordam beradigan - immunitetingizni mustahkamlash, tanangizni ozuqaviy moddalar bilan to'ldirish uchun yordam beradigan ushbu sodda va arzon retseptlarni taqdim etamiz, bu esa yoshlikni uzaytirish va uzoq umr ko'rishni anglatadi.
Urug'lar Sog'liq Va Uzoq Umr Ko'rish Manbai Hisoblanadi
Urug'lar ko'pincha eng kuchli superfoodlardan biri sifatida mashhur bo'lgan yong'oqlar hisobidan e'tiborsiz qoldiriladi. Biroq, ular kamroq foydali fazilatlarga ega. Kichkina bo'lishiga qaramay, ular tarkibida ko'plab vitaminlar va minerallar mavjud.
Yozgi O'rta Er Dengizi Parhezi - Sog'liq Va Uzoq Umr Ko'rish Manbai
Ko'p asrlar davomida an'anaviy sog'lom ovqatlanish kasalliklarni davolab, quyoshli O'rta er dengizi sohilidagi aholining umrini uzaytirdi. Ushbu hodisani o'rgangan shifokorlar, ushbu mamlakatlar uchun odatiy retseptlardan foydalanish dunyodagi hamma odamlarning hayotini o'zgartirishi mumkin degan xulosaga kelishdi.
Sog'lik Va Uzoq Umr Ko'rish Uchun Ultrabinafsha Ovqatlar
2018 yilda hukmronlik qiladigan rang ultrabinafsha rangdir. U bizning hayotimizning barcha jabhalarida, shu jumladan oziq-ovqatda joylashadi. Binafsharang ovqatlar vitaminlar va minerallarga to'la, bu ularni sog'liq uchun ajoyib qiladi.
