2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Butun hayoti davomida sog'lom ovqatlanishni rejalashtirish qonunlariga rioya qilgan odamda saraton kasalligining 30% xavfi mavjud.
Saraton hujayralarini rivojlanishiga yordam beradigan mahsulotlar mavjud, shuning uchun bu ovqatlar menyudan butunlay chiqarib tashlanishi yoki hech bo'lmaganda ulardan foydalanishni minimal darajaga tushirishi kerak.
Uglevodli ovqatlar
Tez-tez ishlatiladigan mahsulotlardan biri bu kraxmalli ovqatlar saraton xavfini oshiradi. Kraxmal va saratonga boy ovqatlar o'rtasida bog'liqlik mavjud - ayollarda ular ko'krak bezi saratonini rivojlanish xavfini keltirib chiqaradi. Ma'lum bo'lishicha, kraxmalli uglevodli ovqatlarni ko'p iste'mol qiladigan ayollarda o'smalar tez-tez takrorlanib turadi. Bu holatda eng xavfli bu yuqori kaloriyali ovqatlar. Yog'lar va tez uglevodlarning yuqori miqdori tanani hujayralarni tezroq bo'lishiga olib keladi.
Spirtli ichimliklar
Spirtli ichimliklar oshqozon-ichak trakti va ko'krak bezi saratoniga chalinish xavfini oshirishi mumkin.
Konservalar
70% saraton va asab kasalliklari konservalarni muntazam iste'mol qilish bilan bog'liq.
Qizil go'sht
Go'sht, qattiq pishloq, sariyog 'tarkibidagi hayvon yog'lari nafaqat semirishni, balki prekanserologik sharoitlarni ham keltirib chiqaradi. Qizil go'shtni iste'mol qilish yo'g'on ichak saratoni va ko'krak bezi saratoni ehtimolini sezilarli darajada oshiradi.
Popkorn istaysizmi
Mikroto'lqinli pechda pishirish yoki qozonda isitish uchun mo'ljallangan popkorndan tez-tez foydalanish paketga singdirilgan perfloroktanoy kislotasi bilan o'zaro ta'sir qiladi va ularni iste'mol qilish ayollarning bepushtligi, buyrak, jigar, oshqozon osti bezi va siydik yo'llarining saratoniga olib kelishi mumkin. tuxumdonlar.
Sun'iy tatlandırıcılar
Aspartam yoki sukraloza kabi sun'iy tatlandırıcılar ko'krak bezi saratoni xavfini oshiradi. Shuningdek, insulinning haddan tashqari ko'payishi ko'krak bezi saratoni xavfini oshiradi.
Saraton kasalligining eng samarali oldini olish sog'lom ovqatlanishdir. Ushbu maslahatlarga amal qiling:
- spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklash va chekishni to'xtatish;
- ko'proq sabzavot iste'mol qiling;
- D vitamini darajasini optimallashtirish;
- Qorin bo'shlig'idagi tana yog'ini doimo kuzatib boring.
- Ko'proq sport bilan shug'ullaning.
Tavsiya:
Sivilcalarni Keltirib Chiqaradigan Mahsulotlar
Ko'p miqdorda chiplar, frantsuz kartoshkalari va sendvichlarni o'z ichiga olgan zamonaviy parhez teri muammolarini va sivilce ko'rinishini rag'batlantiradi. Guruch, baliq va mevalarni iste'mol qilish, shakar va oq nonni kamroq ishlatish bilan chiroyli terining kafolati hisoblanadi.
Eshitilmagan: Ular Saraton Kasalligini Keltirib Chiqaradigan Asalni Topdilar
Asal Yerdagi eng foydali narsalardan biridir. U ma'lum va noma'lum kasalliklarni davolaydi va ona tabiat bizga beradigan eng qimmat mahsulotlardan biridir. Shuning uchun Bolgariyada saraton kasalligini keltirib chiqaradigan asal topilganligi haqidagi xabar juda tashvishga solmoqda.
Saraton Kasalligini Keltirib Chiqaradigan Xavfli Ovqatlar
Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ma'lumotlariga ko'ra, o'tgan yili 1,5 milliondan ortiq odam saraton kasalligiga chalingan. Darhaqiqat, bu odamlarning ozgina qismi bezovtalanadigan hodisani ular iste'mol qiladigan oziq-ovqat bilan bog'liq.
Gazlangan Va Yarim Tayyor Mahsulotlar Saraton Kasalligini Keltirib Chiqaradi
Deyarli har qanday arzon gazlangan ichimliklar, gazak, chiplar yoki yarim tayyor mahsulotlar saraton kasalligini keltirib chiqarishi mumkin. Va bu mahsulot ishlab chiqaruvchilari yashiradigan dahshatli sir emas. Aksincha, turli xil kasalliklar va xavfli tarkibiy qismlarning paydo bo'lishi xavfi paketlar tarkibida e'lon qilinadi va o'nlab bezovta qiluvchi Elar ostida kodlanadi, ular hamma foydasiz deb biladi, ammo paketni engil aylanib o'tib, ishtiyoq bilan ochadi.
Mutaxassislar: Bu Saraton Kasalligini Keltirib Chiqaradigan Eng Yaxshi Ovqatlar
Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlarga ko'ra, ikki xil ovqatni iste'mol qilish bizning sog'ligimiz uchun eng xavfli hisoblanadi. Britaniyalik mutaxassislar ko'pincha saratonga olib keladigan oziq-ovqat mahsulotlarini aniqladilar. Birinchi o'rinda qayta ishlanganlar turadi qizil go'sht .
