2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'p miqdorda chiplar, frantsuz kartoshkalari va sendvichlarni o'z ichiga olgan zamonaviy parhez teri muammolarini va sivilce ko'rinishini rag'batlantiradi. Guruch, baliq va mevalarni iste'mol qilish, shakar va oq nonni kamroq ishlatish bilan chiroyli terining kafolati hisoblanadi.
Ba'zida kofe sivilcalarni keltirib chiqarishi mumkin. Qahva stress uchun javobgar bo'lgan va katta yoshdagi sivilcalarni keltirib chiqaradigan kortizol gormoni ishlab chiqarishni ko'paytiradi.
Och qoringa shirin kofening qismlari ayniqsa xavflidir, chunki ulardan keyin nafaqat kichkina pimple paydo bo'lishi mumkin, balki butun ulkan och qizil no'xat.
Shakar, shokolad, konfet, pirojnoe, kek, pirojnoe va muzqaymoq sivilcalarni keltirib chiqaradi. Ushbu mahsulotlar tarkibiga ko'p miqdorda shakar qo'shilgan sharbatlarni ham kiritish mumkin.
Bu barcha vasvasalardan voz kechish qiyin va buni qilmaslik kerak. Kompromislarni qidirib toping - ba'zida gazlangan ichimliklar va sharbatlarni oddiy suv yoki choy bilan shakar qo'shib, asal va quritilgan mevalar bilan almashtiring.
Sut va sut mahsulotlari tarkibidagi progesteron tufayli husnbuzarlarni keltirib chiqarishi va yog 'bezlarining faolligini oshirishi mumkin.
Agar sut mahsulotlaridan voz kechish qiyin bo'lsa, foydali bakteriyalarni o'z ichiga olgan yogurtga e'tibor bering.
Yog'lar, shuningdek, sivilcalarni keltirib chiqarishi mumkin. Hayvon yog'larini sovuq presslangan zaytun moyi bilan almashtiring.
Yog'da eriydigan A vitaminini ta'kidlang, u to'q sariq va quyuq yashil sabzavotlar - sabzi, ismaloq, shirin kartoshka tarkibiga kiradi. Ushbu sabzavotlar teringizni sivilcadan himoya qiladi.
Haddan tashqari yong'oq, ayniqsa, yong'oq qovurilgan bo'lsa, sivilcalarni keltirib chiqarishi mumkin. Bizning ovqat hazm qilish tizimimiz tog'li chiplarga, litrli gazlangan ichimliklarga toqat qiladi, ammo bir kuni u isyon ko'taradi va bizning g'azabimiz yuzimizda namoyon bo'ladi.
Tavsiya:
Ochlikni Keltirib Chiqaradigan Beshta Oziq-ovqat
Bizni to'ydirish o'rniga, bizni ko'proq och qoldiradigan ovqatlar borligini bilasizmi? Keyingi 5 ta ovqatni boshqa muvozanatlashtiruvchi mahsulotlar mavjud bo'lganda iste'mol qilish kerak. Quritilgan mevalar Quritilgan mevalar qondagi qand miqdorini oshiradi, shu bilan siz ularni iste'mol qilishingiz bilan och qolasiz.
Oshqozon Yonishini Keltirib Chiqaradigan Ovqatlar
Kislotalar xarakterlidir oshqozon va qizilo'ngachda yonish hissi bilan. O'zingizni ushbu noxush tuyg'udan himoya qilish uchun uni keltirib chiqaradigan ovqatlarni bilishingiz va ulardan saqlanishingiz kerak. Kimyoviy tarkibida kislotalarni o'z ichiga olgan oziq-ovqat mahsulotlarining katta qismlarini iste'mol qilganda, bu kislotalar oshqozonda to'liq qayta ishlanmaydigan va yoqimsiz yonish hissiyotini keltirib chiqaradigan ko'p miqdorda ajralib chiqadi.
Bosh Og'rig'ini Keltirib Chiqaradigan Ovqatlar
Ba'zi ovqatlanish mutaxassilari tsitrus mevalar va boshqa oziq-ovqatlar kuchli bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin deb hisoblashadi. Bu ba'zi odamlar tanasida maxsus ferment etishmasligidan kelib chiqadi. Ushbu ferment mahsulotdagi aminlarni zararsizlantirish uchun kerak.
Sivilce Va Husnbuzarni Keltirib Chiqaradigan 5 Foydali Ovqat
Yoshligimizda, yuzimizda paydo bo'lgan sivilceler bizni bezovta qiladi. Husnbuzar balog'at yoshiga xosdir, ammo kattalarda ham keng tarqalgan teri kasalligi. Bunga turli sabablar sabab bo'ladi va shuning uchun bu odatiy holdir husnbuzar garchi biz yosh emasmiz.
Bu Saraton Xavfini Keltirib Chiqaradigan Mahsulotlar
Butun hayoti davomida sog'lom ovqatlanishni rejalashtirish qonunlariga rioya qilgan odamda saraton kasalligining 30% xavfi mavjud. Saraton hujayralarini rivojlanishiga yordam beradigan mahsulotlar mavjud, shuning uchun bu ovqatlar menyudan butunlay chiqarib tashlanishi yoki hech bo'lmaganda ulardan foydalanishni minimal darajaga tushirishi kerak.
