2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Issiqlik, albatta, beparvo bo'lmaslik kerak bo'lgan xavfdir. Biroq, har bir fursatda yalangoyoq yurish yaxshi ekanligini bilmasligingiz mumkin. Oyoqlarning ko'plab nuqtalari turli organlarning ishi bilan bevosita bog'liq va ularning stimulyatsiyasi tananing umumiy ohangini oshiradi.
Suvni yuqori miqdordagi mevalar va sabzavotlar bilan almashtirish mumkin - bodring, pomidor, tarvuz. Ular qo'shimcha vitaminlar va minerallarni etkazib berishadi.
Issiq yashil choy issiqda ajralmas, chunki u issiqlik uzatishni tartibga soladi. Sayyoramizning eng issiq joylarida odamlar bunga azaldan ishonishgan va bu ularning "sovishini" muzli ichimliklar emas, balki choylar.
Oq yoki yashil rangga ega bo'lgan barcha meva va sabzavotlar "soviydi".
Sovuq dush aldamchi echimdir - idishlar qisqaradi, ammo keyinchalik yanada kengayadi. Issiq, hatto issiq dush tavsiya etiladi. Agar sizda katta derazalar bo'lsa, pardalarni himoya qilish etarli emas.
Folga qutqarish uchun keladi - u issiqlik va yorug'likni aks ettiradi va shuning uchun xonada isitish kamayadi.
Sovuq suvga kirganda haroratning keskin o'zgarishi yurak spazmini keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun haddan tashqari qizib ketgan tanani sovutish uchun avval soyada turing.
Terlash bilan har qanday usul bilan kurashmang. Ter, siz va boshqalar uchun yoqimsiz bo'lsa ham, qizib ketishga qarshi turish uchun tananing eng kuchli vositasidir.
Terlashni to'xtatishning eng xavfli usuli - suyuqlikdan saqlanish - natija juda og'ir bo'lishi mumkin. Issiqlikda pivo, kuchli kofe va mexnat ichmang. Ular yurak uchun ajoyib sinovdir. Agar siz umuman spirtli ichimlik ichadigan bo'lsangiz, u suv bilan suyultirilgan oq sharob bo'lsin.
26º dan yuqori haroratda har yarim soatda bir stakan suv iching. Ko'pincha qo'llaringizga va tirsaklaringizga sovuq suv quying.
Tavsiya:
Siz Uni Kofe Bilan Haddan Tashqari Oshirasizmi? Kuniga Qancha Ichish Mumkinligini Aniq Bilib Oling
Ko'pchiligimiz bir piyola xushbo'y kofe ichmagan bo'lsak, ertalab uyg'onolmaymiz. Bu bizni uyg'otadi va ohanglaydi, bizni kunning qiyinchiliklariga tayyorlaydi. Tushlikdan so'ng biz tonikli ichimlik bilan dam olishni yaxshi ko'ramiz va ishdan qisqa tanaffus paytida hamkasblar bilan baham ko'rish uchun tushdan keyin kofe sotib olamiz.
Haddan Tashqari Ovqatlanish Safro Inqiroziga Olib Keladi
O'zimiz haqida rasm chizish haqida gap ketganda, ko'pchiligimiz erkin munosabatda bo'lamiz. Shifokorlarning fikriga ko'ra, ta'til paytida bizda juda ko'p bo'lgan menyu va ortiqcha ovqatlanish noqulaylik, og'riq va hatto safro inqiroziga olib kelishi mumkin.
Yodning Haddan Tashqari Dozasi
Yod inson tanasining normal ishlashi, xususan, metabolizm muvozanati uchun zarurdir. Ushbu kimyoviy element oz miqdordagi ehtiyojga qarab, organizmning sog'lig'ini saqlash uchun muhim bo'lgan tabiiy kimyoviy moddadir. Shu sababli, katta dozalar xavfli va juda zararli bo'lishi mumkin, ayniqsa yosh bolalarda.
Sinkning Haddan Tashqari Dozasi
Sink tanangiz uchun asosiy oziq moddalardan biridir. Biroq, siz unga ortiqcha kerak emas. Sink biz qabul qiladigan asosiy oziq-ovqat, multivitaminlar va mineral qo'shimchalardan osonlikcha olinadi. Sinkni o'z ichiga olgan qo'shimchalarni qabul qilishda siz ichadigan miqdorga e'tibor berishingiz kerak, chunki u dozani oshirib yuborishi mumkin.
Issiqlikda Yashil Choy Soviydi
Chanqog'ingizni qondirishning eng yaxshi usuli bu choy - issiq yoki sovuq bo'lsin. Yashil rangda P vitamini mavjud bo'lib, u qon aylanishini yaxshilaydi. Qora rang, kofein tufayli yanada yaxshi tonlaydi. Issiq yashil choy issiqda soviydi.
