2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Xom mevalarni iste'mol qilish ko'pgina mutaxassislar tomonidan tavsiya etiladi, chunki shu bilan ular tarkibidagi barcha qimmatli moddalarni saqlab qolishadi. Shuni ham yodda tutish kerakki, aksariyat mevalarni tozalanmasdan iste'mol qilish kerak, chunki ularning ko'pchiligida po'stida qimmatli vitaminlar mavjud.
Barcha mevalarning yaxshilab yuvilishi va inson organizmiga zarur bo'lgan karotin, S vitamini va P miqdorini deyarli mevalardan olish mumkinligi ma'lum. Xom oziq-ovqat munosabati bilan, bunga qarshi bo'lgan mutaxassislar mavjud.
Shuning uchun xom mevalarni iste'mol qilishning afzalliklari va kamchiliklari bilan tanishish yaxshi:
Xom mevalarni iste'mol qilishning afzalliklari
1. Xom mevalarda zararli konservantlar mavjud emas, chunki ko'pincha konservalangan mevalarda bo'ladi;
2. ning iste'moli orqali xom mevalar tana to'plangan toksinlardan tozalanadi;
3. Mevalarni uzoq muddat issiqlik bilan davolash ular tarkibidagi vitaminlarning sezilarli darajada yo'qotilishiga olib keladi;
4. Xom mevalar bizga qayta ishlanganlarga qaraganda ancha ko'proq energiya beradi;
5. Xom mevalar kaloriya miqdori konservalanganlarga qaraganda ancha past, ayniqsa murabbo, murabbo va murabbo;
6. Xom mevalarni iste'mol qilish bir qator kasalliklarga qarshi himoya rolini o'ynashi aniqlandi.
Xom mevalarni iste'mol qilishning kamchiliklari
1. Ko'pincha xom mevalarni iste'mol qilishda odamlar ularni to'g'ri yuvishni unutishadi va oshqozonning jiddiy buzilishlariga olib keladi;
2. Faqat xom mevalarni iste'mol qiladigan ayollar o'rtasida o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatadiki, ularning ko'pchiligida tsiklning muntazamligi bilan bog'liq muammolar paydo bo'ladi;
3. Faqat yangi uzilgan mevalarni iste'mol qilish, ayniqsa ular organik ishlab chiqarishning bir qismi bo'lsa, qayta ishlangan mevalar bilan taqqoslaganda moliyaviy jihatdan ancha foydasiz;
4. Vitamin B12 etishmovchiligi xom ovqatga yopishgan ko'plab odamlarda uchraydi;
5. Hali to'liq isbotlanmagan bo'lsa-da, xom oziq-ovqat va tishlarga zarar etkazish, aniqrog'i tish emaliga bog'liqlik mavjud;
6. Issiqlik bilan ishlov berilgan mevalarni iste'mol qilayotganda siz o'zingizni mikroorganizmlarning tanangizga kirib kelishidan himoya qilasiz.
Tavsiya:
Chinnigullar Choyini Iste'mol Qilishning Sog'liq Uchun Foydalari
Ko'p o'tlar, ziravorlar va o'simliklar bir qator kasalliklarni davolashda yordam beradi. Ulardan biri chinnigullardir. Bu eng maqbul tabiiy vositalardan biriga aylandi. Uning xushbo'y choy shaklida iste'mol qilinishi inson salomatligi uchun bir qator sog'liqqa foyda keltiradi.
Xom Qovoq Urug'ini Iste'mol Qilishning Eng Katta Afzalliklari
Qovoq - bu immunitet tizimi, terining va suyaklarning salomatligi uchun katta ahamiyatga ega odatdagi kuz mevasi. Uning tarkibida mevaning sog'lig'i va ozuqaviy foydalari bilan bir qatorda, mevalarga qaraganda ko'proq sog'liq uchun foydalari bo'lgan urug'lar mavjud.
Qo'ziqorinlarni Iste'mol Qilishning Ajoyib Foydalari
Qo'ziqorinlar sayyoradagi eng kuchli tabiiy dorilarni o'z ichiga oladi. 100 ga yaqin turlari sog'liq uchun foydasi uchun o'rganilgan va ularning ko'plari immunitet tizimiga ulkan yordam berish qobiliyati bilan ajralib turadi. Qo'ziqorinlar bo'yicha so'nggi tadqiqotlar sog'liqni saqlashning turli xil afzalliklarini, shu jumladan vaznni tartibga solish, ovqatlanishni yaxshilash, D vitamini darajasi va immunitetni yaxshilashni aniqlaydi.
Fındık Tahini Iste'mol Qilishning Sog'liq Uchun Foydalari
Turli xil asoslardan yasalgan tahini juda katta asoslarga ega sog'liq uchun foydalar . Biz darhol sezadigan sehrli ta'mni, shuningdek ularni barcha turdagi oziq-ovqat mahsulotlariga keng tatbiq etishni qo'shib, nihoyatda sog'lom va mazali taomlarning rasmini olamiz.
Achchiq Iste'mol Qilishning Foydalari Va Xatarlari
Achchiq qalampirni deyarli har bir bolgar stolida uchratish mumkin, ammo ular Meksikani hisobga olmaganda, dunyoning boshqa qismlarida keng tarqalgan. U erda makkajo'xori bilan birga, chili qalampiri turli xil idishlarni tayyorlash uchun eng ko'p ishlatiladigan mahsulotlar qatoriga kiradi.
