2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Turli xil asoslardan yasalgan tahini juda katta asoslarga ega sog'liq uchun foydalar. Biz darhol sezadigan sehrli ta'mni, shuningdek ularni barcha turdagi oziq-ovqat mahsulotlariga keng tatbiq etishni qo'shib, nihoyatda sog'lom va mazali taomlarning rasmini olamiz.
Ning qo'llanilishi tahana bu juda keng - uni pirojnoe, shirinliklar, kokteyllar, shirin va mazali xamir ovqatlar uchun turli xil plomba, sous, pate, konfet, hattoki nonga qo'shish mumkin. Tanlovlar ham ajoyib - kunjut, yong'oq, findiq, bodom, kungaboqar - bu son-sanoqsiz imkoniyatlarni beradigan lazzatlarning butun palitrasi. Keling, e'tiborimizni qarating findiq tahini, xususan uning sog'liq uchun foydalari.
Fındık tahini iste'mol qilishning sog'liq uchun foydalari qanday?
Tahini - asrlar oldin Sharq oshxonasida mavjud bo'lgan taom. O'tmishda osteoporoz uchun davolovchi oziq-ovqat bo'lgan, oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar, u bolalarni ovqatlantirish uchun ishlatilgan, chunki u yoqimli ta'mga ega engil va oson hazm bo'ladigan ovqatdir. Qadimgi oshpazlar uni gurme taomlari uchun ishlatishgan. Bu tahinaning barcha turlariga taalluqlidir.
Fındık tahini findiqga asoslangan mahsulotdir. Shokolad bilan birgalikda bu hislar uchun haqiqiy shokolad portlashi va har qanday skeptikni tahinining muxlisiga aylantirishi mumkin. Lazzatlanishdan tashqari, uning sog'liq uchun ko'plab foydalari bor. 2 osh qoshiq tahinida (30 gramm mahsulot) quyidagilar mavjud:
- Organizmga kerak bo'lgan marganetsning 80 foizidan ko'prog'i. Bu miya funktsiyalarini qo'llab-quvvatlaydi;
- Kasallik va qarishga qarshi kurashish uchun kuniga kerak bo'lgan S vitaminining taxminan 30 foizi;
- homilador ayollarning kamqonligi va homila sog'lig'iga qarshi kurashda juda zarur bo'lgan 150 milligram foliy kislotasi;
- findiq tarkibidagi yog'larning deyarli 90 foizi to'yinmagan, bu yurak-qon tomir kasalliklariga qarshi kurashishda, yomon xolesterolni kamaytirishda va yaxshi xolesterin miqdorini oshirishda yordam beradi;
- marganets va magniyning yuqori miqdori kunlik stressda sog'liqning ishonchli himoyachisidir;
- Fındık tahini glisemik indeksining pastligi sababli diabetga chalingan bemorlar uchun yaxshi tanlovdir.
Fındık tahini qanday va qanday miqdorda iste'mol qilish kerak?
Eng mos dozasi kuniga 2 osh qoshiq. Sog'lomdan tashqari mazali bo'lish uchun ularni yumshoq ta'm uchun 1 choy qoshiq asal va 1 choy qoshiq kakao bilan aralashtirish mumkin.
Tavsiya:
Chinnigullar Choyini Iste'mol Qilishning Sog'liq Uchun Foydalari
Ko'p o'tlar, ziravorlar va o'simliklar bir qator kasalliklarni davolashda yordam beradi. Ulardan biri chinnigullardir. Bu eng maqbul tabiiy vositalardan biriga aylandi. Uning xushbo'y choy shaklida iste'mol qilinishi inson salomatligi uchun bir qator sog'liqqa foyda keltiradi.
Qizil Ikra Iste'mol Qilishning Sog'liq Uchun 10 Ta Foydasi
Go'shti Qizil baliq sayyoradagi eng to'yimli ovqatlardan biridir. U ozuqaviy moddalarga boy va bir nechta kasalliklarning xavf omillarini kamaytirishi mumkin. 10 ta ajoyib bilan tanishing losos iste'molidan sog'liq uchun foydalar : 1.
Hiqichoqni Iste'mol Qilishning Sog'liq Uchun Foydalari
Hikama - bu ko'plab foydali xususiyatlarga ega bo'lgan va eng keng tarqalgan kasalliklardan xalos bo'lishga yordam beradigan meksikalik mevalar. U tashqi tomondan oltin jigarrang va ichki tomondan oq rangga ega. U iliq bo'lib o'sadi, sovuq joylarni yoqtirmaydi, shuning uchun uni Meksikadan tashqari, janubiy Osiyo va Filippinda ham topishingiz mumkin.
Asalni Iste'mol Qilishning Sog'liq Uchun Foydalari
Asal haqida juda ko'p tarix, afsonalar va afsonalar mavjudki, bu haqda butun bir adabiyotni yaratish mumkin. Faqatgina boshqa tabiiy oziq-ovqat u bilan tarix va atrofdagi afsonalar bo'yicha raqobatlasha oladi. Bu kakao, ammo asal biz butunlay tayyor bo'ladigan yagona narsa.
Quritilgan Klyukva Iste'mol Qilishning Sog'liq Uchun Foydalari
Quritilgan ko'k ular dastlab muzqaymoq va shakarlar tarkibidagi noyob tarkibiy qism sifatida ishlatilgan, ammo vaqt o'tishi bilan ko'plab boshqa mazali taomlarning bir qismiga aylangan. Ular ko'pincha turli xil pishiriqlardagi mayiz, xurmo va o'rik o'rniga ishlatiladi.
