2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Bir necha bo'lak shokolad va bir stakan qizil sharob odamning umrini uzaytiradi va yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi. Ushbu xulosaga Avstraliya va Yangi Zelandiyadan kelgan bir guruh olimlar maxsus tadqiqotlar o'tkazgandan so'ng kelishdilar.
Kundalik ravishda 100 gramm qora shokolad va 150 mililitr qizil sharob iste'mol qilish - bu kardiologga tashrif buyurmasdan, etuk yoshga qadar yashashni istaganlar uchun eng yaxshi ovqat. Boshqa oziq-ovqat mahsulotlariga qaraganda ko'proq antioksidantlarni o'z ichiga olgan qora shokolad qon aylanish tizimining samaradorligini oshirishga qodir.
Chet ellik mutaxassislar yurak-qon tomir kasalliklari xavfini 78 foizga kamaytiradigan va umr ko'rish davomiyligini oshiradigan murakkab dietani ishlab chiqdilar. Sog'lom ovqatlanishning asosiy tarkibiy qismlari shokolad va sharobdir. To'g'ri miqdorda iste'mol qilinadigan har qanday sog'lom oziq-ovqat turi tashqi omillarning zararli ta'sirini neytrallashtiradi.
Shuningdek, olimlar haftasiga 4 marta turli xil baliq ovqatlarini iste'mol qilishni maslahat berishadi. Kundalik ovqatlanishdan tashqari, taxminan 400 gramm sabzavot va mevalar, 68 gramm bodom va 3 gramm sarimsoq bo'lishi kerak. Shuningdek, zaytun moyi, soya, pomidor, kepak, yorma, yong'oq, choy va nohut kabi oziq-ovqat mahsulotlariga kiritish joizdir.
Agar inson ushbu ko'rsatmalarga rioya qilsa, yurak-qon tomir kasalliklari xavfi deyarli 80 foizga kamayadi. Shu bilan birga, olimlarning ta'kidlashicha, erkaklarda umr ko'rish davomiyligi 6 yoshga, ayollarda esa deyarli 5 yoshga ko'payadi.
Olimlarning tavsiyalariga amal qilishga qaror qilgan odamlar faqat vino, alkogol yoki shokolad bilan haddan oshishdan ehtiyot bo'lishlari kerak. Ularni juda ko'p iste'mol qilsangiz, teskari ta'sir paydo bo'ladi - ko'p miqdordagi spirtli ichimliklarni iste'mol qilish natijasida semirish va kasallik.
Tavsiya:
Bir Stakan Qizil Sharob Sport Zalida Mashq Qilishning Bir Soatiga Teng
Bir qadah qizil sharob xuddi sport zalidagi bir soatlik mashg'ulot kabi jismoniy holatingizni yaxshilashi mumkin. Resveratrolning laboratoriya sichqonlariga ta'sirini o'rgangan kanadalik olimlar ushbu xulosaga kelishdi. Alberta universiteti tadqiqot guruhi qizil sharob, tabiiy ravishda resveratrolning eng yuqori miqdorini o'z ichiga olgan ichimlik sifatida, tanaga eng ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Olmalar Uzoq Umr Ko'rishning Kalitidir
"Kuniga bitta olma shifokorni mendan uzoqlashtiradi" degan naql juda qadimgi. Biroq, u bugungi kunda ham amal qiladi. Yaqinda o'tkazilgan ingliz tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, mevalar mo''jizaviy tabletka - statinlar singari deyarli samarali.
Qizil Sharob Va Shokolad Bizni Diabetdan Himoya Qiladi
Daily Express gazetasi o'z sahifalarida diabet kasalligini oldini olish uchun shokolad, rezavorlar va qizil sharobni iste'mol qilishimiz kerakligini yozadi. Sababi shundaki, ular tarkibida ko'p miqdorda flavonoidlar mavjud. Britaniyalik olimlarning fikriga ko'ra, insulinning past darajadagi qarshiligi va qon glyukozasini yaxshiroq tartibga solish flavonoidlarni ko'p iste'mol qilish bilan bog'liq.
Bir Qadah Sharob Uzoq Umr Ko‘rishga Yordam Beradi
Bir qadah sharob uzoqroq yashashingizga yordam beradi. Siz bunga ishonmaysizmi? Yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sharob ichish jismoniy mashqlar qilishdan ko'ra muhimroq bo'lib, 100 yoshgacha yashashimizga yordam beradi. Ha, hech kim abadiy yashashni rejalashtirmasligi haqiqat, ammo ko'pchiligimiz iloji boricha uzoqroq yashashni xohlaymiz.
Uzoq Umr Ko'rishning Kaliti Shu 5 Ta Ovqatda
Uzoq umr ko'rishning eng yaxshi usuli bu sog'lom ovqatlanishdir. Sizga qarish jarayonini sekinlashtiruvchi, qondagi qand miqdorini tartibga soluvchi va immunitetni mustahkamlovchi 5 ta superfudni taklif etamiz. Ular kasallik keltirib chiqaradigan va sizni yomon his qiladigan moddalar to'planishining oldini oladi.