2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Daily Express gazetasi o'z sahifalarida diabet kasalligini oldini olish uchun shokolad, rezavorlar va qizil sharobni iste'mol qilishimiz kerakligini yozadi. Sababi shundaki, ular tarkibida ko'p miqdorda flavonoidlar mavjud.
Britaniyalik olimlarning fikriga ko'ra, insulinning past darajadagi qarshiligi va qon glyukozasini yaxshiroq tartibga solish flavonoidlarni ko'p iste'mol qilish bilan bog'liq.
Albatta, nafaqat shokolad va sharob bu tarkibga boyligi bilan maqtana oladi - u piyoz, brokkoli, sitrus tarkibida ham mavjud. Olma flavonoidlarga ham boy, chunki Yangi Shotlandiya olimlari tomonidan o'tkazilgan avvalgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, moddaning aksariyati mevaning po'stida joylashgan.
Bioaktiv birikmalar yallig'lanishni kamaytirishi mumkin, bu nafaqat diabet, balki yurak-qon tomir kasalliklari, semirish va oxirgi, ammo saraton bilan bog'liq. Tadqiqot London qirollik kolleji olimlari va Sharqiy Angliya universiteti mutaxassislari tomonidan olib borildi.
Tadqiqotda anketalarni to'ldirgan butunlay sog'lom ayollar ishtirok etdi. Tadqiqotchilar insulin qarshiligi uchun qon namunalarini tahlil qildilar - bu 2-toifa diabetning belgisi.
Ammo, boshqa shifokorlarning fikriga ko'ra, shokolad va qizil sharobni iste'mol qilish o'rinli emas - flavonoidlarni etkazib berish, odamlar tarkibida bo'lgan meva va sabzavotlarga ishonish yaxshiroqdir.
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bir tomondan qizil sharob va shokoladdan sog'ligimizga foyda bo'lsa ham, ularning bizga keltiradigan zarari ko'proq.
Shokolad haqiqatan ham ko'proq va ko'proq sog'liq muammolari uchun tavsiya etiladi. Qora shokolad, xotirjamlikka muhtoj odamlar uchun juda mos keladi.
Olimlar hattoki bunday vaziyatlarda kakaoga boy shokolad izlashni maslahat berishadi. Ba'zi ekspertlarning fikriga ko'ra, agar biz qora shokoladni qanday qilib to'g'ri iste'mol qilishni bilsak, bu bizni bir qator muammolardan xalos qilishi mumkin.
Ko'pchilikning sevimlisi bo'lgan bu shirin vasvasa bizni doimiy charchoqdan xalos qilishi va doimiy asabiylashishimizdan xalos qilishi mumkin. Kuniga uch marta ikkita shokolad iste'mol qilish kifoya.
Tavsiya:
Yogurt Yeyish Bizni Diabetdan Himoya Qiladi
Qandli diabet rivojlanish xavfini kamaytirish uchun biz yogurt iste'mol qilishimiz kerak, deydi AQSh olimlari. Kuniga atigi bir qoshiq yogurt ikkinchi turdagi diabet xavfini kamaytirishga yordam beradi, deb yozadi Daily Express. Tadqiqot Garvard sog'liqni saqlash kolleji tadqiqotchilarining ishidir.
Shokolad Va Sharob Bizni Ikkinchi Turdagi Diabetdan Himoya Qiladi
Antioksidant bo'lgan shokolad, choy, sharob va ba'zi mevalarda mavjud bo'lgan flavonoidlar qon shakarini regulyatori sifatida aniqlanadi. Bu Buyuk Britaniyada o'tkazilgan yangi tadqiqotni ko'rsatadi. 2-toifa diabet diabetning eng keng tarqalgan shakli hisoblanadi.
Qizil Sharob Bizni Ko'z Kasalliklaridan Himoya Qiladi
Qizil sharob - qishning sovuq kunlarida ayniqsa mashhur ichimlik. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, har kuni bir qadah sharob ichish juda foydali va bu bizni tezda isitadi. Tadqiqot natijalariga ko'ra, qizil sharob qon ivishiga juda foydali ta'sir ko'rsatadi.
Qora Shokolad Diabetdan Himoya Qiladi
Shokolad eng taniqli va shuning uchun eng afzal ko'riladigan nozikliklardan biridir. Nafaqat ta'mi uni yoshu qari orzu qiladi. Darhaqiqat, shokolad iste'mol qilish kayfiyatni sezilarli darajada ko'taradi, o'zingizni xotirjam va xotirjam his qiladi.
Qizil Sharob Bizni Tishlarning Parchalanishidan Himoya Qiladi
Ispaniyada o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, qizil sharob bizni og'iz bo'shlig'idagi bakteriyalardan himoya qiladi. Daily Mail tomonidan keltirilgan tadqiqot natijalariga ko'ra, ichimlik tishlarning parchalanishiga olib keladigan bakteriyalarni yo'q qiladi.
