2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bir qadah sharob uzoqroq yashashingizga yordam beradi. Siz bunga ishonmaysizmi? Yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sharob ichish jismoniy mashqlar qilishdan ko'ra muhimroq bo'lib, 100 yoshgacha yashashimizga yordam beradi. Ha, hech kim abadiy yashashni rejalashtirmasligi haqiqat, ammo ko'pchiligimiz iloji boricha uzoqroq yashashni xohlaymiz. Va olimlar doimo uzoq umr ko'rish sirini topishga harakat qilishadi. Study 90+ deb nomlangan tadqiqot nima uchun uzoq umr uzoq umr ko'rishini tushunishga harakat qilmoqda.
Tadqiqotchilar 1981 yilda o'tkazilgan The Leisure World Cohort Study (LWCS) tadqiqotida 14000 ishtirokchini jalb qilgan ma'lumotlardan foydalanganlar. Mutaxassislar guruhi uzoq umr ko'rish bilan bog'liq omillarni va demans va o'limning o'zgaruvchan xavf omillarini aniqlash va demans epidemiologiyasini o'rganish uchun bir nechta savollarga javob berishga harakat qilmoqda. Ishtirokchilar yiliga ikki marta nevrologik va neyrofiziologik testlarni o'tkazdilar va ularning tibbiy tarixi, ovqatlanish tartibi, faoliyati, dori vositalari va turmush tarzi haqida ma'lumot tadqiqotchilar tomonidan diqqat bilan to'plandi.
Boshqa topilmalar qatori, tadqiqotchilar me'yorida ichganlar, uzoqroq yashash qolganlardan. Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, kuniga bir-ikki stakan pivo, sharob yoki spirtli ichimliklar iste'mol qilgan odamlarda o'lim xavfi alkogoldan voz kechganlarga qaraganda 9-15% kam bo'lgan. Biroq, asosiy narsa moderatsiya ekanligini unutmang.
Pitsburg universiteti tibbiyot markazining psixiatriya, nevrologiya va psixologiya professori va Altsgeymer kasalliklarini o'rganish markazi direktori doktor Jim Beker moderatsiyaning muhimligini ta'kidlaydi: va ayniqsa, qizil sharoblar sog'liqning muayyan ijobiy natijalari bilan bog'liq. Ammo bu degani, agar siz to'satdan 70 yoshida ichishni boshlashga qaror qilsangiz, u xuddi shunday ta'sirga ega bo'ladi.
Doktor Stiven Lam, tibbiyot klinikasi professori va Langan shahridagi Nyu-York universiteti qoshidagi Tisch erkaklar sog'liqni saqlash markazining tibbiy direktori, spirtli ichimliklar tanadagi har qanday organga zarar etkazishi ma'lum. Bu zahar. Shu bilan birga, o'rtacha miqdordagi spirtli ichimliklar yurak xastaligi xavfini kamaytiradigan bir paradoks mavjud.
Mayo klinikasi 65 yoshdan oshganlarga bitta ichimlik va shu yoshdan kichik erkaklarga ikkita ichimlik tavsiya qiladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, mo''tadil sharobni iste'mol qilish diabet, ishemik insult va yurak xastaligidan o'lish xavfini kamaytiradi. Shunday qilib, zavqlanishdan tortinmang stakan sharob yoki tushlik yoki kechki ovqat bilan pivo, lekin hech qachon uni haddan oshirmang. Haddan tashqari iste'mol qilish sog'liq uchun jiddiy muammolarga olib kelishi va barcha sabablarga ko'ra o'lim xavfini oshirishi mumkin.
Tavsiya:
Lutein Ko'z Va Ko'rishga Yordam Beradi
Meva va sabzavotlarda biz uchun kasallik bilan kurashadigan yana bir qurol mavjud: lyutein. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ushbu karotenoid ko'rish qobiliyatini yo'qotish, immunitet tizimi muammolari, saraton va yurak-qon tomir kasalliklarini himoya qiladi va ma'lum darajada davolaydi.
Bir Qadah Sharob Immunitet Tizimini Mustahkamlaydi
Kaliforniya universiteti mutaxassislarining ta'kidlashicha, bir qadah vino immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydi va vaksinalar ta'sirini kuchaytiradi, shu bilan tanangiz infektsiyalarga qarshi kurashishda tezroq yordam beradi. Spirtli ichimliklar me'yorida ichilgan bo'lsa, qon aylanishini va yurak-qon tomir tizimini yaxshilashi kafolatlanadi.
Uzoq Umr Ko'rish Bir Chashka Qahvada
Uzoq umr ko'rish siri qahvalarda yoki aniqrog'i uchinchi kofeda yashiringan. Xushbo'y ichimlikning fazilatlari uzoq vaqtdan beri muhokama qilinmoqda. Ba'zilar buni butunlay rad etishdi va bundan butunlay va har qanday yo'l bilan saqlanishni talab qilishdi, chunki bu qon bosimi, suvsizlanish, uyquning buzilishi va hatto qaramlikka olib keladi.
Bir Stakan Qizil Sharob Va Bir Parcha Shokolad Uzoq Umr Ko'rishning Yo'lidir
Bir necha bo'lak shokolad va bir stakan qizil sharob odamning umrini uzaytiradi va yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi. Ushbu xulosaga Avstraliya va Yangi Zelandiyadan kelgan bir guruh olimlar maxsus tadqiqotlar o'tkazgandan so'ng kelishdilar.
Sizning Uzoq Umr Ko'rishingizga Yordam Beradigan 8 Ta Oziq-ovqat
1. Yorqin rangdagi meva va sabzavotlar Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'proq meva va sabzavotlar iste'mol qiladiganlar tarkibidagi ozuqaviy moddalar tufayli iste'mol qilmaydiganlarga qaraganda ko'proq umr ko'rishadi. Barcha meva va sabzavotlar siz uchun foydali bo'lsa-da, yorqin rangli mahsulotlar ayniqsa foydalidir, chunki ularga rang beradigan tabiiy pigmentlar ham saraton kasalligini oldini olishga yordam beradi.
