2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ziravorlar nafaqat idishlarning ta'mini yaxshilash, balki ko'plab kasalliklardan himoya qilish xususiyatiga ega.
Ba'zi ziravorlar tanani qandli diabetning asosiy alomati - yuqori qon shakaridan kelib chiqqan to'qima shikastlanishi va yallig'lanishdan himoya qiladi.
Ko'plab ziravorlar nafaqat antioksidantlar, balki diabetdagi to'qimalarga zarar etkazadigan moddalar paydo bo'lishining oldini olish qobiliyatiga ham ega.
Ziravorlar tarkibida deyarli kaloriya yo'q va ular nisbatan arzon bo'lib, bu sizning dietangizga antioksidantlar va yallig'lanishga qarshi dorilarni qo'shishning yaxshi usuli hisoblanadi.
Qonda shakar darajasi yuqori bo'lganida, organizm oqsil molekulalariga shakarni biriktirish jarayonini boshlaydi - bu jarayon oqsillarni glyatsiya qilish deb ataladi.
Ushbu jarayon natijasida hosil bo'lgan moddalar immunitet reaktsiyalarini faollashtiradi, bu esa diabetda yallig'lanish va to'qimalarning shikastlanishiga olib keladi. Ko'p ziravorlar tarkibida fenol mavjud.
U tanani yallig'lanishdan himoya qilishga qodir. Bu boradagi eng faol tarkibiy qismlardan biri bu doljin. Ovqatdan so'ng qon shakarini kamaytirishi mumkin.
Darchin bilan bir qatorda chinnigullar va boshqa ziravorlarda fenol ham mavjud. Turli xil ziravorlar turli xil fenol tarkibiga ega. Ziravorlarning xilma-xilligi organizm uchun foydali.
Qon shakarini kamaytirish diabet bilan bog'liq yurak-qon tomir asoratlari xavfini kamaytiradi. Protein molekulalariga shakar qo'shilsa, qon tomirlari devorlarida aterosklerotik plakatlar hosil bo'lishiga yordam beradigan moddalar hosil bo'ladi.
Tuz iste'molini kamaytirish va oziq-ovqat ta'mini yaxshilaydigan va sog'likka yaxshi ta'sir ko'rsatadigan turli xil ziravorlardan foydalanishni ko'paytirish tavsiya etiladi.
Tabiiy antibiotik bo'lgan ziravor zerdeçal. Bu diabetda foydali va ajoyib yallig'lanishga qarshi vosita. Dafna bargi diabet kasalligida ham foydali.
Tavsiya:
Qandli Diabet Bilan Kasallanganlar Uchun Nonushta
Agar siz diabetga chalingan minglab odamlardan biri bo'lsangiz, unda siz, ehtimol, kam ovqatlanish sizning ahvolingizni yanada yomonlashtirishi mumkinligini bilishingiz kerak. Qandli diabetga chalingan menyu juda ko'p, ammo agar siz iste'mol qilingan miqdorni hisobga olmasdan, faqat oziq-ovqat turiga amal qilsangiz, kimning qanday samarani bilishiga erisha olmaysiz va bu sizning ahvolingizni yomonlashtirishi ehtimoldan yiroq emas.
Qandli Diabet Uchun Oson Salatlar
Qandli diabetga chalinganlarga tez va osonlik bilan salat tayyorlashingiz mumkin. Bu qizil karam va asir bilan qizil lavlagi salatasi. Sizga yarim mayda bosh qizil karam, 500 gramm qaynatilgan qizil lavlagi, 8 ta tuzlangan bodring, 2 osh qoshiq tuzlangan asal, 3 osh qoshiq zaytun moyi, 2 osh qoshiq olma sirkasi, tuz, qalampir va arpabodiyonni tatib ko'rish uchun kerak bo'ladi.
Qandli Diabet Uchun Bulgur, Quinoa Va Guruch
Bulgur, quinoa va jigarrang guruchli ovqatlar diabet, ortiqcha vazn va saraton kabi surunkali kasalliklardan himoya qiladi. Ular tarkibida fitokimyoviy moddalar, fitoestrogenlar va saponinlar mavjud bo'lib, ular o'z navbatida hujayralarni yo'q qilinishini oldini oladi va ulardagi tolalar vaznni sog'lom saqlashga yordam beradi.
Qandli Diabet Bilan Kasallanganlar Uchun Superfood
Sog'lom ovqatlanish haqida gap ketganda, biz super oziq-ovqat tushunchasi bilan tobora ko'proq duch kelmoqdamiz. Ular juda ko'p va xayriyatki, ular bizga nafaqat uzoq mamlakatlardan (masalan, avokado) ekzotik mahsulotlar, balki bizda ham "
Qandli Diabet Uchun Qaysi Mevalar Tavsiya Etiladi
Diabetes mellitus jumla bo'lmasligi kerak, chunki bunday jiddiy kasallik bilan ham to'liq va sifatli hayot kechirish mumkin. Siz odatdagi oziq-ovqat va mevalardan voz kechishingizga hojat yo'q, hatto ular minerallar, vitaminlar va hayotiy tolaning asosiy manbasiga aylanishi kerak.
