2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Diabetes mellitus jumla bo'lmasligi kerak, chunki bunday jiddiy kasallik bilan ham to'liq va sifatli hayot kechirish mumkin. Siz odatdagi oziq-ovqat va mevalardan voz kechishingizga hojat yo'q, hatto ular minerallar, vitaminlar va hayotiy tolaning asosiy manbasiga aylanishi kerak.
Bunday vaziyatda asosiy shart bu mevalarni sinchkovlik bilan tanlash bo'ladi. Qandli diabetda faqat glyukemik indekslari past bo'lgan sabzavot va mevalarga e'tibor berish kerak. Biroq, qismning miqdori haqida unutish mumkin emas.
Qandli diabetda qaysi mevalarni iste'mol qilish mumkinligi haqida gapirganda, biz 55-70 oralig'ida glisemik indeksga ega bo'lganlarni va ushbu chegaralardan oshmaydiganlarni qayd etamiz. Agar bu ko'rsatkich 70 balldan ortiq bo'lsa, unda mahsulot diabetning har qanday turida kontrendikedir.
Bunday sodda tavsiyani bajarish orqali qondagi qand miqdorini normal darajada ushlab turish mumkin. Bundan tashqari, egan qismning hajmini hisobga olish kerak.
To'g'ri tanlov qilish uchun siz faqat nordon yoki shirin-nordon navlarini ishlatishingiz kerak. Meva sharbatlari va shakar navlari sog'likka juda salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, bu diabet bilan og'rigan bemorda qon glyukozasining keskin sakrashiga olib keladi.
Shuni unutmaslik kerakki, meva va sabzavot sharbatlari glysemiya jihatidan ular olinadigan mahsulotlarga qaraganda bir necha baravar og'irroqdir. Bunday rasm sharbatning tolasiz suyuqlik ekanligi, bu esa shakarning assimilyatsiya qilinishiga ta'sir ko'rsatishini hisobga olgan holda kuzatiladi.
Olmalar
Ularni diabetning ikkinchi turida iste'mol qilish mumkin va iste'mol qilish kerak. Olmalar tarkibida pektin mavjud bo'lib, u qonni tozalashga qodir va shu bilan undagi glyukoza miqdorini kamaytirishga yordam beradi. Olma tarkibida pektindan tashqari etarli miqdorda S vitamini, kaliy, tolalar va temir mavjud. Ushbu mevalar butun yil davomida mavjud bo'lib, depressiya alomatlarini engishga, ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga va shish paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.
Armut
Agar siz nok juda shirin emas deb qaror qilsangiz, ular olma singari, oshqozonda uzoq vaqt hazm qilinadi va vazn yo'qotishiga ham hissa qo'shadi.
Greypfrut
Ushbu sitrus tarkibida tanani viruslardan himoya qiladigan juda ko'p miqdordagi S vitamini borligi ma'lum bo'lgan, bu ommaviy shamollash davrida juda muhimdir. Greypfrutning glyukemik ko'rsatkichi shunchalik pastki, hatto juda katta miqdordagi meva ham har qanday turdagi diabetga chalingan bemorlarda qondagi qand miqdorining oshishiga olib kelmaydi.
gilos
Gilosni chindan ham bebaho deb atash mumkin. Uning tarkibida juda katta miqdordagi kumarin va temir mavjud bo'lib, qon quyqalar hosil bo'lishining oldini olish kifoya. Hatto shirin gilos ham ortiqcha qon glyukoza ishlab chiqarishga olib kelishi mumkin emas.
Qora smorodina
Qora smorodina (qizil va qora) diabet kasalliklari uchun ajoyib imkoniyatdir. Nafaqat mevalarni iste'mol qilish mumkin, balki bu ajoyib butaning barglaridan dorivor choy uchun foydalanish mumkin.
Tavsiya:
Qora Mevalar - Qaysi Foydali Va Qaysi Birini Iste'mol Qilish Xavfli?
Qora mevalar tabiatdan qiziqarli taklif. Ular o'ziga xos rang va yoqimli ta'm beradi, lekin daraxt yoki buta ko'katlari orasida qanday mevaning o'sishini aniqlash har doim ham mumkin emas va bu mevaning sifatini aniqlashda qiyinchilik tug'diradi.
Nima Uchun Sut Bolalar Uchun Tavsiya Etilgan Ovqat Va Qaysi Biri Eng Yaxshisi?
Sut bolani ovqatlantirishda muhim ahamiyat kasb etadi, xoh sut ichadigan go'dak bo'lsin, xoh sut bilan don egan yosh bola, hattoki smutiga sut soladigan o'spirin. Ayniqsa sigir suti bolalarning o'sishi va rivojlanishini ta'minlash uchun zarur bo'lgan turli xil vitaminlar, minerallar va boshqa foydali moddalarni beradi.
Qaysi Mevalar Qaysi Pishloqlar Bilan Yaxshi Mos Keladi
Ko'pchilik uchun pishloq va mevalar bir-biriga mos keladi. Muammo ularni to'g'ri birlashtirish kerak bo'lganda paydo bo'ladi, chunki ko'p hollarda ushbu mahsulotlarning noto'g'ri birikmasi ularning haqiqiy ta'mi tuyg'usini yo'qotadi. Bu erda eng muvaffaqiyatli kombinatsiyalardan ba'zilari.
Qandli Diabetga Tavsiya Etilgan Tatlandırıcılar
Dunyoda eng keng tarqalgan kasalliklardan biri bu diabetdir. Pankreasda insulin ishlab chiqarish etarli emas. Insulin glyukozani hujayralarga ko'chirish uchun javobgardir. Bu qon shakarini pasaytiradi. Qachon diabet kasalligi singari insulin ozroq bo'lsa, hujayralarda glyukoza to'planadi.
Qizil Go'shtni Iste'mol Qilish Necha Marta Va Qancha Miqdorda Tavsiya Etiladi?
Qizil go'sht ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar va shifokorlar o'rtasida ko'plab tortishuvlarga sabab bo'ladi. Haftada 450 g bilan cheklanishi kerak, deb ishoniladi, chunki u zararli va hatto sog'liq uchun xavfli bo'lib, hatto saraton kasalligini keltirib chiqaradi.
