2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bananga qanday foyda keltirishini bilib olsangiz, unga hech qachon bir xil tarzda qaramaysiz. Banan depressiya bilan kurashish, sizni aqlliroq qilish, osilganlarni davolash, ertalabki kasallikdan xalos bo'lish, buyrak saratoni, diabet, osteoporoz va ko'rlikning oldini olish uchun juda mos keladi. Ular chivin chaqishini davolashi mumkin, shuningdek, sizning poyabzalingizning yorqinligini tiklaydi!
Agar banan faqat maymunlarga tegishli deb hisoblasangiz - yana o'ylab ko'ring!
- Banan depressiyani engishga yordam beradi. Buning sababi triptofanning yuqori darajasi, bu serotoninga aylanadi, bu baxt uchun hal qiluvchi ahamiyatga ega;
- Qattiq jismoniy mashqlar oldidan ikkita banan iste'mol qiling va quvvat oling va qoningizdagi shakarni tartibga soling;
- mashqlar paytida va oyoq kramplarida mushaklarning spazmlaridan himoya qiladi;
- siydik chiqarishda kaltsiy yo'qotilishiga qarshi kurashadi va sog'lom suyaklarga yordam beradi;
- kayfiyatingizni yaxshilaydi va PMS alomatlarini kamaytiradi;
- Banan shishishni kamaytiradi, diabetning II turini oldini oladi, vazn yo'qotishda yordam beradi, asab tizimini kuchaytiradi va oq qon hujayralarini ishlab chiqarishda yordam beradi - bularning barchasi B6 vitaminining yuqori miqdori tufayli;
- qonni kuchaytirish va kamqonlikni davolash;
- Ko'p miqdordagi kaliy va tuz miqdori bilan banan rasman qon bosimini pasaytirishda tan olinadi va yurak xuruji va qon tomirlaridan himoya qiladi.
- Banan iste'mol qilish ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi;
- Banan probiyotik vazifasini bajaradi, ichakdagi foydali bakteriyalarni ko'payishini rag'batlantiradi. Shuningdek, ular ozuqa moddalarini singdirishda yordam beradigan ovqat hazm qilish fermentlarini ishlab chiqaradilar;
"Kabızlık?" Banan tarkibidagi tolaga boy bo'lgan tarkib ichakning normal harakatlanishiga yordam beradi;
- Banan tabiiy antatsiddir - bu kislota oqishi va oshqozon yonishidan xalos qiladi;
- Banan muhim imtihon oldidan ajoyib tanlovdir;
- qichishish va tirnash xususiyati olish uchun banan po'stining ichki qismiga hasharotlar chaqishini surtish;
- Bananni iste'mol qilish tana harorati pasayishi va isitma yoki issiq kun davomida salqinlashishi mumkin;
- Siz sigaretdan voz kechasizmi? Banan tarkibida yuqori miqdordagi B vitaminlari, shuningdek, sigaretalar ta'siridan xalos bo'lishni tezlashtirish uchun kaliy va magniy mavjud;
- Teridan tikilgan poyabzal yoki sumkangiz bilan banan po'stining ichki qismini silang, bir necha soniya ichida ular porlaydi!
Tavsiya:
Yogurt Yeyish Bizni Diabetdan Himoya Qiladi
Qandli diabet rivojlanish xavfini kamaytirish uchun biz yogurt iste'mol qilishimiz kerak, deydi AQSh olimlari. Kuniga atigi bir qoshiq yogurt ikkinchi turdagi diabet xavfini kamaytirishga yordam beradi, deb yozadi Daily Express. Tadqiqot Garvard sog'liqni saqlash kolleji tadqiqotchilarining ishidir.
Shokolad Va Sharob Bizni Ikkinchi Turdagi Diabetdan Himoya Qiladi
Antioksidant bo'lgan shokolad, choy, sharob va ba'zi mevalarda mavjud bo'lgan flavonoidlar qon shakarini regulyatori sifatida aniqlanadi. Bu Buyuk Britaniyada o'tkazilgan yangi tadqiqotni ko'rsatadi. 2-toifa diabet diabetning eng keng tarqalgan shakli hisoblanadi.
Qizil Sharob Va Shokolad Bizni Diabetdan Himoya Qiladi
Daily Express gazetasi o'z sahifalarida diabet kasalligini oldini olish uchun shokolad, rezavorlar va qizil sharobni iste'mol qilishimiz kerakligini yozadi. Sababi shundaki, ular tarkibida ko'p miqdorda flavonoidlar mavjud. Britaniyalik olimlarning fikriga ko'ra, insulinning past darajadagi qarshiligi va qon glyukozasini yaxshiroq tartibga solish flavonoidlarni ko'p iste'mol qilish bilan bog'liq.
Tuxum Bizni Ikkinchi Turdagi Diabetdan Himoya Qiladi
Tuxum har qanday diabetik parhezga chindan ham foydali qo'shimcha hisoblanadi. Bu ko'pchilikka ma'lum emasga o'xshaydi, chunki ko'pchilik diabet kasallari hali ham sevimli omletini tayyorlashdan tiyilmasa nima bo'lishidan xavotirda. Eng keng tarqalgan tashvish shundaki, tuxum tarkibida xolesterin miqdori yuqori bo'ladi.
Soda Bilan Stakan Suvni Almashtirish Bizni Diabetdan Himoya Qiladi
Agar bir stakan soda o'rniga bir stakan suv yoki choysiz shakarsiz choy ichsak, diabet xavfi to'rtdan bir qismga kamayishi mumkin. Buni Kembrij universiteti olimlarining so'nggi tadqiqotlari ma'lumotlari ko'rsatmoqda. Keng ko'lamli tadqiqot 4 yoshdan 79 yoshgacha bo'lgan 25000 dan ortiq odamni qamrab oldi.
