2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qandli diabet rivojlanish xavfini kamaytirish uchun biz yogurt iste'mol qilishimiz kerak, deydi AQSh olimlari. Kuniga atigi bir qoshiq yogurt ikkinchi turdagi diabet xavfini kamaytirishga yordam beradi, deb yozadi Daily Express.
Tadqiqot Garvard sog'liqni saqlash kolleji tadqiqotchilarining ishidir. Buni amalga oshirgan mutaxassislarning fikriga ko'ra, kuniga bir osh qoshiq yogurt yoki taxminan 28 gramm ichish kasallik rivojlanish xavfi 18 foizga pastligi bilan bog'liq.
Oldingi tadqiqotlar sut mahsulotlarida mavjud bo'lgan yog 'kislotalari, magniy va kaltsiyning 2-toifa diabet xavfini kamaytirishga yordam berishini tasdiqladi.
Amaldagi Amerika tadqiqotida 200 ming kishining tibbiy tarixi va turmush tarzi tekshirildi.
Olimlarning fikriga ko'ra, sut tarkibidagi probiotik bakteriyalar organizmga foydali ta'sir ko'rsatadi. Ularning natijalarini tasdiqlash uchun olimlar izlanishlarini davom ettirishi kerak.
Ammo, amerikalik mutaxassislar, mavjud ma'lumotlar odamlarni qatiq juda foydali ekanligiga va uni har kuni iste'mol qilish kerakligiga ishontirish uchun etarli deb hisoblashadi. Bu, ayniqsa, sog'lom ovqatlanishni istagan odamlarga tegishli.
Daily Express tomonidan yana bir marta keltirilgan avvalgi tadqiqotga ko'ra, diabetga chalingan odamlar maxsus vegetarian parhezidan o'tishlari kerak. Shu tarzda, ular kasallik yo'nalishini qaytarishadi, deyishadi yana amerikalik mutaxassislar, lekin Jorj Vashington Universitetidagi Tibbiyot Institutidan.
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, ko'proq sabzavot iste'mol qilish qondagi qand miqdorini yaxshilaydi va shu bilan bemorlar yaxshilanadi. Ba'zi olimlar hatto bu kasallikni davolash uchun kalit bo'lishi mumkin deb da'vo qilmoqdalar, ammo buni tasdiqlaydigan aniq tadqiqotlar hali ham mavjud emas.
Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, vegetarian dietasi diabetning ikkinchi turini davolashda yordam beradi va insulinga sezgirlikni yaxshilaydi.
Tavsiya:
Shokolad Va Sharob Bizni Ikkinchi Turdagi Diabetdan Himoya Qiladi
Antioksidant bo'lgan shokolad, choy, sharob va ba'zi mevalarda mavjud bo'lgan flavonoidlar qon shakarini regulyatori sifatida aniqlanadi. Bu Buyuk Britaniyada o'tkazilgan yangi tadqiqotni ko'rsatadi. 2-toifa diabet diabetning eng keng tarqalgan shakli hisoblanadi.
Banan Bizni Qandli Diabetdan Himoya Qiladi Va Osilganlarni Davolaydi
Bananga qanday foyda keltirishini bilib olsangiz, unga hech qachon bir xil tarzda qaramaysiz. Banan depressiya bilan kurashish, sizni aqlliroq qilish, osilganlarni davolash, ertalabki kasallikdan xalos bo'lish, buyrak saratoni, diabet, osteoporoz va ko'rlikning oldini olish uchun juda mos keladi.
Qizil Sharob Va Shokolad Bizni Diabetdan Himoya Qiladi
Daily Express gazetasi o'z sahifalarida diabet kasalligini oldini olish uchun shokolad, rezavorlar va qizil sharobni iste'mol qilishimiz kerakligini yozadi. Sababi shundaki, ular tarkibida ko'p miqdorda flavonoidlar mavjud. Britaniyalik olimlarning fikriga ko'ra, insulinning past darajadagi qarshiligi va qon glyukozasini yaxshiroq tartibga solish flavonoidlarni ko'p iste'mol qilish bilan bog'liq.
Tuxum Bizni Ikkinchi Turdagi Diabetdan Himoya Qiladi
Tuxum har qanday diabetik parhezga chindan ham foydali qo'shimcha hisoblanadi. Bu ko'pchilikka ma'lum emasga o'xshaydi, chunki ko'pchilik diabet kasallari hali ham sevimli omletini tayyorlashdan tiyilmasa nima bo'lishidan xavotirda. Eng keng tarqalgan tashvish shundaki, tuxum tarkibida xolesterin miqdori yuqori bo'ladi.
Soda Bilan Stakan Suvni Almashtirish Bizni Diabetdan Himoya Qiladi
Agar bir stakan soda o'rniga bir stakan suv yoki choysiz shakarsiz choy ichsak, diabet xavfi to'rtdan bir qismga kamayishi mumkin. Buni Kembrij universiteti olimlarining so'nggi tadqiqotlari ma'lumotlari ko'rsatmoqda. Keng ko'lamli tadqiqot 4 yoshdan 79 yoshgacha bo'lgan 25000 dan ortiq odamni qamrab oldi.
