2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Antioksidant bo'lgan shokolad, choy, sharob va ba'zi mevalarda mavjud bo'lgan flavonoidlar qon shakarini regulyatori sifatida aniqlanadi. Bu Buyuk Britaniyada o'tkazilgan yangi tadqiqotni ko'rsatadi.
2-toifa diabet diabetning eng keng tarqalgan shakli hisoblanadi. Bu insulin qarshiligiga bog'liq. Bu shuni anglatadiki, organizm insulindan to'g'ri foydalana olmaydi va qonda shakar darajasining og'ishiga olib keladi.
Jamoa yuqoridagi mahsulotlarni iste'mol qilishni ko'payishi insulinga chidamliligini pasaytiradi va qonda glyukoza darajasini tartibga soladi.
Natijalar 1997 yil 18-76 yoshdagi ko'ngilli ayollarni o'rganish natijalariga asoslanadi. Ularning barchasi o'zlarining kundalik hayotlarida iste'mol qiladigan ovqatlar to'g'risida anketani to'ldirishlari kerak edi. Tadqiqotchilar har bir ishtirokchi tomonidan oziq-ovqat bilan birga olingan flavonoidlarning umumiy miqdorini taxmin qilib, ma'lumotlarni tahlil qildilar.
Ma'lum bo'lishicha, antioksidantlarga (flavonoidlar) va antosiyaninlarga boy oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qiladigan ayollar (qizil-ko'k-qora rang spektrli pigmentlar, ba'zi mevalar va sabzavotlarda) - mevalar, o'tlar, qizil uzum, shokolad, sharob insulinga nisbatan past qarshilik ko'rsatadi.
Va antosiyaninlarni eng ko'p iste'mol qiladiganlar surunkali yallig'lanish jarayonlarini rivojlantirishi ehtimoldan yiroq emas, ko'pincha diabet, semirish, maligniteler va yurak-qon tomir kasalliklari bilan bog'liq.
Bundan tashqari, glyukoza regulyatori deb hisoblangan oqsil - adiponektinning yaxshilangan darajasi borligi aniqlandi.
Mutaxassislar ko'proq kakao o'z ichiga olgan qora shokolad va shu sababli antioksidantlarning yuqori miqdorini iste'mol qilishni maslahat berishadi. Oxir oqibat, 50 mg flavonoidlarni iste'mol qilish qon bosimini pasaytiradi, qon oqimini yaxshilaydi va yurak-qon tomir tizimini qo'llab-quvvatlashga yordam berishi aniq bo'ldi.
Va agar sizning kundalik menyuingizda qora shokolad, mo'l-ko'l meva va sabzavotlar bo'lsa, bir qator kasalliklarning, shu jumladan, 2-toifa diabetning oldini oladi.
Tavsiya:
Yogurt Yeyish Bizni Diabetdan Himoya Qiladi
Qandli diabet rivojlanish xavfini kamaytirish uchun biz yogurt iste'mol qilishimiz kerak, deydi AQSh olimlari. Kuniga atigi bir qoshiq yogurt ikkinchi turdagi diabet xavfini kamaytirishga yordam beradi, deb yozadi Daily Express. Tadqiqot Garvard sog'liqni saqlash kolleji tadqiqotchilarining ishidir.
Banan Bizni Qandli Diabetdan Himoya Qiladi Va Osilganlarni Davolaydi
Bananga qanday foyda keltirishini bilib olsangiz, unga hech qachon bir xil tarzda qaramaysiz. Banan depressiya bilan kurashish, sizni aqlliroq qilish, osilganlarni davolash, ertalabki kasallikdan xalos bo'lish, buyrak saratoni, diabet, osteoporoz va ko'rlikning oldini olish uchun juda mos keladi.
Qizil Sharob Va Shokolad Bizni Diabetdan Himoya Qiladi
Daily Express gazetasi o'z sahifalarida diabet kasalligini oldini olish uchun shokolad, rezavorlar va qizil sharobni iste'mol qilishimiz kerakligini yozadi. Sababi shundaki, ular tarkibida ko'p miqdorda flavonoidlar mavjud. Britaniyalik olimlarning fikriga ko'ra, insulinning past darajadagi qarshiligi va qon glyukozasini yaxshiroq tartibga solish flavonoidlarni ko'p iste'mol qilish bilan bog'liq.
Qora Shokolad Diabetdan Himoya Qiladi
Shokolad eng taniqli va shuning uchun eng afzal ko'riladigan nozikliklardan biridir. Nafaqat ta'mi uni yoshu qari orzu qiladi. Darhaqiqat, shokolad iste'mol qilish kayfiyatni sezilarli darajada ko'taradi, o'zingizni xotirjam va xotirjam his qiladi.
Tuxum Bizni Ikkinchi Turdagi Diabetdan Himoya Qiladi
Tuxum har qanday diabetik parhezga chindan ham foydali qo'shimcha hisoblanadi. Bu ko'pchilikka ma'lum emasga o'xshaydi, chunki ko'pchilik diabet kasallari hali ham sevimli omletini tayyorlashdan tiyilmasa nima bo'lishidan xavotirda. Eng keng tarqalgan tashvish shundaki, tuxum tarkibida xolesterin miqdori yuqori bo'ladi.
