2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar so'nggi paytlarda hamma narsa ko'proq tushayotgan bo'lsa, sizning asablaringiz hali ham cheklangan bo'lsa va bu sizning yaqinlaringizga qanday ta'sir qilishini his qilsangiz, endi kutmang. O'zingizning sog'lig'ingiz haqida o'ylashingiz kerak bo'lgan belgilar.
Stressga qarshi eng oson va sodda retsept quyidagi foydali mexnat:
Stressga qarshi uy quradigan tonik
2/3 dona. limon
1 ta katta greyfurt
1 zanjabil ildizi
100 g asal
Katta idishda barcha ingredientlarni aralashtiring. Salqin va zavqlaning. Ta'siri ajoyib.
Stressga qarshi energiya kokteylining ikkinchi versiyasi
4/5 shamlardan
1 kg limon
Limonni juda yaxshi siqib oling, urug'larni ehtiyotkorlik bilan olib tashlang va 5 osh qoshiq qo'shing. asal Petrushkani juda yaxshilab maydalab, limon va asalga soling. Iste'mol qilishdan oldin har doim aralashtiring. Bunisi foydali kokteyl 10-12 soatdan 16-18 soatgacha bo'lgan vaqt yaxshi. Agar kimdir oshqozonida muammo bo'lsa, u foydali ichimlikni iste'mol qilishdan oldin kepakli pechene yeyishi mumkin.
Smoothies tayyorlash uchun qurilma bilan retsept
Ismaloq, qichitqi o'ti, chia urug'i va tozalangan kungaboqar urug'idan tayyorlangan energetik ichimlikni tatib ko'ring. Barcha ingredientlarni olma yoki banan bilan aralashtiring.
Kombinatsiyadan kelib chiqqan vitaminlar va ta'm haqiqiydir stakandagi sog'liq. Bunisi stressga qarshi tonik oshqozon-ichak trakti, immunitet tizimi va kunlik ohang uchun foydalidir.
Siz har xil turdagi yong'oqlar bilan birlashtiradigan meva va sabzavotlarning barcha kombinatsiyalarini topishingiz mumkin.
Ajoyib energiya muammolari
1 ta banan
2-3 ta reza
1 ta avokado
Chia urug'lari
oshqovoq urug'lari
200 ml yangi sut (qatiq ham bo'lishi mumkin)
Bularning barchasiga 3-4 yalpiz barglarini qo'shib, silliq bilan urting. Uni muzlatgichda 30 daqiqa davomida sovushini qoldiring va keyin zavq bilan zavqlaning.
Yaxshi tonik kokteyli uchun variant sabzavot bilan - pomidor, bodring, ismaloq, olma va uy qurilishi pomidor sharbatini maydanoz bilan urting. Noyob mazali kokteyl.
Stressga qarshi sevimli tonik
Surat: Yordanka Kovacheva
1 katta zanjabil ildizi
3 ta limon
200 mililitr qaynoq suv
yalpiz va limon balzam
10 daqiqa davomida qaynatib oling. Siqib oling va zavqlaning foydali ichimlik.
Tavsiya:
Stressga Qarshi Eng Yaxshi Choy Damlamalar
Xushbo'y choy va kuzning salqin kunida isinishdan yaxshiroq nima bor? Shunchaki stakan ichimlik stresga qarshi ta'sirga ega !! Biz xavotirni engib, odamni tinchlantiradigan va ichki muvozanatni tiklaydigan eng yaxshi choy retseptlarini tanladik.
Stressga Qarshi Eng Yaxshi 10 Ta Oziq-ovqat
1. Bodom Ular tarkibida magniy bor va kuchli to'yingan ta'sirga ega. Ularni me'yorida iste'mol qiling - 5-10 yong'oq tarkibida 100 kkal mavjud; 2. Kakao Bu minerallar va gevşeme va yaxshi kayfiyatni targ'ib qiluvchi moddalarga boy;
Stressga Qarshi Parhez
Stressga qarshi parhez tarkibida B vitaminlari, magniyga boy va eng so'nggi, ammo eng kam S vitamini bo'lgan ko'plab mahsulotlar mavjud bo'lib, ularning barchasi asab tizimi uchun juda foydali va uning normal ishlashiga yordam beradi. Nonushta uchun har doim mussli, pishloq, yogurt, sharbat ichish mumkin.
Olxo'ri Va Mayiz Stressga Qarshi
Agar asablaringiz titrab, mayda-chuyda narsalarga g'azablansangiz, o'rik yordam beradi. Sizga 1 stakan quritilgan o'rik, yarim litr qizil sharob va ziravorlar kerak. Yaxshi yuving olxo'ri , ularni sharob bilan to'ldiring, idishni pechka ustiga qo'ying va qopqog'ida sharob tomchilari paydo bo'lguncha qizdiring.
Immunitetni Yaxshilash Uchun Stressga Qarshi Ovqatlar
Tez-tez shamollash, uyquchanlik, kuch etishmasligi va papillomalar yoki gerpes paydo bo'lishi bunga ehtiyojni ko'rsatadi immunitetni yaxshilash . Ushbu vazifani engish uchun o'z plastinangizdagi narsalarni tartibga solish kifoya, deydi ovqatlanish mutaxassisi Jan-Pol Kurt.
