2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar asablaringiz titrab, mayda-chuyda narsalarga g'azablansangiz, o'rik yordam beradi. Sizga 1 stakan quritilgan o'rik, yarim litr qizil sharob va ziravorlar kerak.
Yaxshi yuving olxo'ri, ularni sharob bilan to'ldiring, idishni pechka ustiga qo'ying va qopqog'ida sharob tomchilari paydo bo'lguncha qizdiring. Keyin olovdan olib tashlang.
Etti qora qalampir no'xati, bitta dafna yaprog'i, to'rt chinnigullar, bir chimdim kardamon qo'shing va qopqoq bilan yoping. Yarim soat turishga qoldiring. Iste'mol stressga qarshi kaynatma kuniga 50 mililitrgacha ozgina isitiladi.
Mayiz ham stressni engishga yordam beradi va qattiq tirnash xususiyati bilan. Maxsus eliksir asab tizimingizni tinchlantiradi. Sizga 300 gramm mayiz va 1 limon kerak.
Mayiz ustiga 1 litr suv tushiring, 1 limonning maydalangan po'stlog'ini qo'shing va past haroratda besh daqiqa davomida pishiring. Olovdan olib tashlang, qopqoq ostida 2 soat turing, limon sharbati qo'shing va kuniga bir stakan iching.
Asabiy taranglikni kamaytirish uchun stressli vaziyatdan keyin, darhol biron bir shirin narsaga qo'l urmang. Bu sizni energiya bilan to'ldiradi va sizni tinchitadi, ammo ta'sir juda qisqa bo'ladi.
Derazani keng oching, o'tiring yoki iloji bo'lsa, 2-3 yostiq bilan boshingiz ostiga yotib, chuqur nafas oling.
Sochiqni sovuq suv bilan ho'llang, siqib oling va boshingizga qo'ying. Bir stakan sovuq suv iching va agar siz hali ham asabiylashayotgan bo'lsangiz, ko'zingizni ozgina bosib, ma'badlaringizni ikki barmog'ingiz bilan silang.
Ular bo'lgan odamlar asabiy, ko'p miqdorda arpabodiyonni iste'mol qilishi kerak, tercihen yangi. Issiqlik bilan ishlov berishdan keyin ham foydali xususiyatlarini yo'qotmaydi.
Tavsiya:
Stressga Qarshi Eng Yaxshi Choy Damlamalar
Xushbo'y choy va kuzning salqin kunida isinishdan yaxshiroq nima bor? Shunchaki stakan ichimlik stresga qarshi ta'sirga ega !! Biz xavotirni engib, odamni tinchlantiradigan va ichki muvozanatni tiklaydigan eng yaxshi choy retseptlarini tanladik.
Stressga Qarshi Eng Yaxshi 10 Ta Oziq-ovqat
1. Bodom Ular tarkibida magniy bor va kuchli to'yingan ta'sirga ega. Ularni me'yorida iste'mol qiling - 5-10 yong'oq tarkibida 100 kkal mavjud; 2. Kakao Bu minerallar va gevşeme va yaxshi kayfiyatni targ'ib qiluvchi moddalarga boy;
Stressga Qarshi Parhez
Stressga qarshi parhez tarkibida B vitaminlari, magniyga boy va eng so'nggi, ammo eng kam S vitamini bo'lgan ko'plab mahsulotlar mavjud bo'lib, ularning barchasi asab tizimi uchun juda foydali va uning normal ishlashiga yordam beradi. Nonushta uchun har doim mussli, pishloq, yogurt, sharbat ichish mumkin.
Immunitetni Yaxshilash Uchun Stressga Qarshi Ovqatlar
Tez-tez shamollash, uyquchanlik, kuch etishmasligi va papillomalar yoki gerpes paydo bo'lishi bunga ehtiyojni ko'rsatadi immunitetni yaxshilash . Ushbu vazifani engish uchun o'z plastinangizdagi narsalarni tartibga solish kifoya, deydi ovqatlanish mutaxassisi Jan-Pol Kurt.
Tuzlangan Olxo'ri Va Olxo'ri Murabbo Qanday Tayyorlanadi
Eriklar - mazali meva va bir qator sog'liq muammolarini hal qilish uchun bebaho tabiiy vositadir. Ular, ayniqsa, buyraklar, yurak mushaklari faoliyati, shuningdek, qon bosimi bilan og'rigan insonlar uchun foydalidir. Eriklar, shuningdek, dangasa ichaklar bilan og'riganlar uchun tavsiya etiladigan taomdir, chunki ular ichak peristaltikasini ko'paytira oladilar.
