2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kun davomida qancha suyuqlik ichsak, shunchalik yaxshi his etamiz. Suv ichish - terimizga g'amxo'rlik qilishning juda oson va samarali usuli.
Bir kunda ovqatlanish oralig'ida 6-8 stakan suyuqlik qo'shishimiz mumkin bo'lgan namunaviy menyu:
Ertalabda
Siz 1 stakan yangi sharbat yoki smuzi ichishingiz mumkin. Soya suti bilan 1 stakan latte siz uchun ham yaxshi bo'lar edi. Soya suti tanamiz uchun zarur bo'lgan katta energiya manbai, ayniqsa kunning boshida. Uning tarkibida sigir sutiga qaraganda kamroq kaloriya bor. Shuningdek, bu bizga teri uchun muhim bo'lgan E vitaminini beradi.
Tushlikdan keyin
2 stakangacha yashil choy tavsiya etiladi. Yashil choy ortiqcha yog 'va kaloriyalarni yoqishning juda yaxshi usuli hisoblanadi va shu bilan birga sizga ko'proq energiya va ohang beradi.
Kechki ovqat
Iloji bo'lsa - 1 ta katta stakan anor sharbati (tercihen uyda siqilgan). Anor juda foydali! Teri to'qimalarining normal ishlashi uchun muhim bo'lgan A, D, B6 va boshqalar vitaminlarga boy.
Yotishdan oldin
1 stakan bodring sharbati juda yaxshi ishlaydi. O'zingiz bilgan bodring tarkibida ko'p miqdordagi suv bor, bu sizning tanangizni namlantirishning eng yaxshi vositalaridan biridir.
Bizning tanamizni hidratish juda muhim, chunki siz nafaqat sog'lig'ingizni yaxshi his qilasiz, balki teringiz yaxshi oziqlanadi va chiroyli bo'ladi!
Tavsiya:
Sog'lom Va Chiroyli Teriga Foydali Ovqatlar
Odamlar muammoli quruq teri, husnbuzar, ajinlar va quruqlikka qarshi kurashish uchun muntazam ravishda qimmat kosmetik vositalarga juda ko'p pul sarflaydilar. Ko'pchiligimiz arzon vositalarga, ya'ni sog'lom ovqatlarga ishonishimiz mumkin. Ko'pgina sog'lom ovqatlar muammoli teriga qarshi kurashish uchun keng imkoniyatlarni taklif etadi.
Chiroyli Teriga Foydali Ertalabki Ichimliklar
Sog'lom ertalab ichimliklar metabolizmni tezlashtirish va oshqozonni tozalashda muhim rol o'ynaydi. Kunni bir yoki ikki litr suv bilan boshlash tanadagi barcha chiqindilarni tozalashga yordam beradi va bu bizning terimizni tozalash va go'zallashtirishga olib keladi.
Chiroyli Teriga Mo'ljallangan Detoks Dietasi
Gap haqida gap ketganda zararsizlantirish uchun , biz avtomatik ravishda tanamiz va sog'ligimiz haqida o'ylaymiz, ammo terining ham bu tozalagandan ko'p foyda ko'rishi mumkin. Toksinlarni yo'q qilish bir qator afzalliklarga ega - vazn yo'qotishdan, og'ir kasalliklarni osonroq davolashdan, bepushtlik kabi muammolarni hal qilishgacha.
Yozda Chiroyli Teriga Smoothie
Agar siz sochlaringiz, teringiz va tirnoqlaringizning holatini yaxshilamoqchi bo'lsangiz, yashil smuzini iste'mol qiling. Har bir retseptda kamida bitta muzlatilgan mevadan foydalanish yaxshi. Tropik zerdeçal tozalash uchun foydalidir. Ananas va zerdeçal aralashmasi siz teringizni oziqlantirishni va quyosh nurlaridan himoya qilishni istasangiz, sizga juda mos keladi.
Yosh Teriga Mo'ljallangan Mahsulotlar
Go'zallikni nafaqat tashqi tomondan, balki ichki tomondan ham saqlash kerak. Meva buni eng yaxshi tarzda hal qiladi. Terining elastik bo'lishi uchun kollagen javobgardir. Kollagenning asosiy etkazib beruvchisi S vitamini bo'lib, u organizm tomonidan ishlab chiqarilmaydi.
