2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Mutaxassislarning ogohlantirishicha, kechqurun kechki ovqatni iste'mol qilish dunyo bo'ylab millionlab odamlarda infarkt xavfini tug'diradi. Buning sababi shundaki, yotishdan oldin ikki soatdan kam ovqatlanish tanani tunda dam olishga xalaqit beradi, chunki bu olingan energiyani hazm qilish va so'rib olish orqali unga ish yaratadi. Bu bilan birga qon bosimining oshishi va yurak uchun yuqori xavf tug'diradi.
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, kattalar uchun kechki ovqat uchun ideal vaqt kechqurun soat 19.00 gacha yoki atrofida. Shu tarzda, tanaga ovqatni so'rib olish va keyin dam olish uchun ruxsat berilishi mumkin. Ba'zi ekspertlarning fikriga ko'ra, kechqurunlar tuz va sigaret bilan ortiqcha ovqatlanishdan ham xavfli va zararli.
Bristol universiteti tadqiqotchilari o'zlarining tadqiqotlarida ikki yil davomida 700 erkak va ayolning ahvolini kuzatishni boshladilar. Mutaxassislar kechki ovqatning ularning sog'lig'iga aniq ta'sirini aniqlamoqchi edilar.
Ko'ngillilarning har biri sog'lig'ini aniqlash uchun dastlabki tekshiruvdan o'tkazildi. Keyin, har kuni o'qish paytida, ular qon bosimi qanchalik yuqori bo'lganligini ertalab va kechqurun, shuningdek, bir kecha kechki ovqat paytida yuborishlari kerak edi.
Olimlar kechki ovqatni yotishdan ikki soat oldin iste'mol qilish odatiga ega bo'lgan odamlarning sog'lig'i boshqalarga qaraganda bir necha baravar kamligini aniq ko'rsatib berishdi. Kechki ovqatlarda adrenalin kabi stress gormonlarini ishlab chiqarishni rag'batlantirishi aniqlandi, bu esa o'z navbatida yurak muammolarini 35 foizga oshiradi.
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, nonushta qilmaydigan odamlar ham yurak-qon tomir kasalliklariga chalinishi mumkin. Ularning xavfi 15 dan 25% gacha oshadi. Olimlarning fikriga ko'ra, zamonaviy turmush tarzi va yangi texnologiyalar tartibsiz ovqatlanish odatlarini yaratdi. Bu dunyo bo'ylab millionlab odamlarga tahdid soladigan haqiqat.
Bizning notinch davrimizda, ovqatning o'zi tarkibida bo'lgani kabi, ovqatlanish paytida ham bu juda muhim ekan. Ko'rinib turibdiki, yangi va yangi sabzavot kechqurun yotishdan oldin iste'mol qilinsa, yog'li va zararli gamburger kabi xavfli hisoblanadi, - deydi tadqiqot rahbari Bristol universiteti professori Edvard Dokuz.
Tavsiya:
Qizil Go'sht Qon Tomir Xavfini Oshiradi
Bu oqsilning boy manbai bo'lsa-da, iste'mol qilish qizil go'sht Reuters tomonidan keltirilgan ekspertlar tadqiqotiga ko'ra qon tomir xavfini oshiradi. Tadqiqot davomida 23 yil davomida sog'lig'i kuzatilgan 11000 kishining ma'lumotlari tahlil qilindi.
Portulak Yurak Xuruji Va Saraton Kasalligiga Qarshi Kurashadi
Portulak bizning mamlakatimizda ham mashhur edi. Biroq, yillar davomida uning shuhrati pasayib ketdi va biz uni bo'ron kabi qabul qila boshladik. Chet elda esa, ta'mi va ko'plab foydali xususiyatlari tufayli uni qimmatbaho sabzavot sifatida davolash davom etmoqda.
Dunyoda Yurak Xuruji, Qon Tomirlari Va Gipertenziyalarga Qarshi №1 Mahsulot
Xurmo sayyoramizdagi eng sog'lom oziq-ovqat mahsulotlaridan biri bo'lib, ular tarkibida turli xil sog'liq muammolarini, shu jumladan yuqori xolesterin, qon tomirlari, yurak xuruji va gipertoniya kasalliklarini davolashga qodir bo'lgan ko'plab foydali tarkibiy qismlar mavjud.
Kuniga Bitta Pivo Yurak Xuruji Xavfini 25 Foizga Kamaytiradi
Darhaqiqat, ba'zi bir aqlli odam bir marta va biron bir joyda yaqin yozning jaziramasida (hech qachon) sovuq pivodan yaxshiroq narsa yo'qligini aytgan. U noto'g'ri emasligi aniqlandi. Italiyaning Pocilli nevrologik instituti olimlari tomonidan olib borilgan yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuniga bitta pivo yurak xuruji va boshqa yurak-qon tomir kasalliklari xavfini 25 foizga kamaytiradi.
Veganlarning Yurak Xuruji Xavfi Past, Ammo Qon Tomir Xavfi Ko'proq
Hayvonot mahsulotlarini iste'mol qilmaydigan dietalar juda mashhur. Sabablari boshqacha. Ba'zilar shunchaki go'shtni yoqtirmaydilar, shuning uchun ular uni butunlay tark etishga qaror qilishadi. Boshqalar hayvonlarga axloqiy munosabatda bo'lish eng muhim deb hisoblashadi.
