2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Xurmo sayyoramizdagi eng sog'lom oziq-ovqat mahsulotlaridan biri bo'lib, ular tarkibida turli xil sog'liq muammolarini, shu jumladan yuqori xolesterin, qon tomirlari, yurak xuruji va gipertoniya kasalliklarini davolashga qodir bo'lgan ko'plab foydali tarkibiy qismlar mavjud.
Xurmo ozuqaviy moddalarining yuqori miqdori tufayli sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi:
- angina xurujidan saqlaning. Xurmo kaliyning boy manbaidir, bu qon tomirlarining oldini olish uchun juda muhim mineral hisoblanadi va asab tizimining sog'lig'iga yordam beradi;
- Xolesterin miqdorini tartibga soling. Xurmo qon tomirlarini tozalaydi va qon quyilishining oldini oladi. Shu tarzda, bu mevalar zararli xolesterin miqdorini tartibga soladi;
- Ular qon bosimini tartibga soladi va tarkibida ko'p miqdordagi natriy va kaliy bo'lganligi sababli, qon bosimi bilan og'rigan odamlar xurmolarni muntazam ravishda iste'mol qilishlari kerak. Besh yoki oltita qismda qon tomirlari orqali taqsimlangan, to'g'ri qon oqimi uchun zarur bo'lgan taxminan 80 mg magnezium mavjud. 370 mg magnezium yordamida qon bosimini samarali ravishda kamaytirish mumkin;
- Ular yurakni kuchaytiradi. Kechasi bir nechta xurmolarni suvga soling, ertalab toshlarni olib tashlang va darhol ovqatlaning;
- Diareyani oldini olish. Kaliy miqdori yuqori bo'lgan xurmo ich ketishni oldini oladi. Yaxshi bakteriyalarni o'z ichiga olgan oshqozon va ichak florasini yaxshilaydi;
- Xurmo tarkibida temir moddasi ko'p. Temir kamqonlikda, ayniqsa bolalar va homilador ayollarda juda foydali. Aynan 100 g xurmo tarkibida 0,9 mg temir bor, bu tavsiya etilgan sutkalik dozadan 11 foizga ko'pdir. Temir qon orqali kislorod oqimini ushlab turadi va gemoglobin va eritrotsitlar darajasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi;
- Kabızlığı davolash. Xurmo, shuningdek, ich qotishni davolaydi, chunki ular engil ich yumshatuvchi ta'sirga ega. Kechqurun ularni ozgina suvga soling va ertalab ovqatlaning;
- vazn yo'qotishni targ'ib qilish. Xurmoni ertalab och qoringa iste'mol qilish vazn ortishining oldini oladi, chunki ular tarkibida xolesterin yo'q va o'z vazningizni boshqarishda yordam beradi. Biroq, ularning tarkibida shakar ko'pligini unutmang, shuning uchun ularni ko'p miqdorda iste'mol qilmaslik kerak.
Tavsiya:
Qon Tomirlari Va Yurak Xurujiga Qarshi Qizil Piyoz
An'anaviy bolgar oshxonasida oq piyozni hurmat qilishsa-da, uning qizil amakivachchasi sog'lom ovqatlar uchun musobaqada bitta ko'krak orqada. Mutaxassislarning so'nggi tadqiqotlariga ko'ra qizil piyoz yurak-qon tomir kasalliklariga qarshi kurashda ajoyib yordamchidir.
Sog'lom Retseptlar: Yurak Va Qon Tomirlari Uchun Sabzi Sharbati
Sabzi sog'lom ildizga ega porloq sabzavotlardir. Ular inson salomatligiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Ehtimol, inson tanasida bu sabzavot ijobiy ta'sir ko'rsatmaydigan bitta organ yo'q. Yangi sabzi va sabzi sharbati yurak va qon tomirlariga foydali .
14 Soatlik Qattiq Ro'za Diabet, Qon Tomirlari Va Yurak Kasalliklaridan Himoya Qiladi
Bugungi kunda hamma ochlikni davolash imkoniyatlaridan hayratda. Kunning ma'lum bir qismida oziq-ovqat mahsulotlaridan voz kechish taniqli insonlar va o'z sog'lig'idan xavotirda bo'lgan oddiy odamlar orasida mashhurlikka erishdi. Zamonaviy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki 14 soat davomida qattiq ro'za tutish diabet, qon tomirlari va yurak xastaliklari kabi sog'liq uchun kecha-kunduz xavfini kamaytiradi.
Portulak Yurak Xuruji Va Saraton Kasalligiga Qarshi Kurashadi
Portulak bizning mamlakatimizda ham mashhur edi. Biroq, yillar davomida uning shuhrati pasayib ketdi va biz uni bo'ron kabi qabul qila boshladik. Chet elda esa, ta'mi va ko'plab foydali xususiyatlari tufayli uni qimmatbaho sabzavot sifatida davolash davom etmoqda.
Veganlarning Yurak Xuruji Xavfi Past, Ammo Qon Tomir Xavfi Ko'proq
Hayvonot mahsulotlarini iste'mol qilmaydigan dietalar juda mashhur. Sabablari boshqacha. Ba'zilar shunchaki go'shtni yoqtirmaydilar, shuning uchun ular uni butunlay tark etishga qaror qilishadi. Boshqalar hayvonlarga axloqiy munosabatda bo'lish eng muhim deb hisoblashadi.
