2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'pgina odamlar ovqat paytida yoki undan keyin ichadigan suv tom ma'noda ovqatni oshqozondan yuvib, hazm qilishni qiyinlashtirmoqda, deb da'vo qiladilar.
Bundan tashqari, ovqat paytida yoki undan keyin darhol sinovdan o'tgan suv me'da shirasini suyultiradi va shu bilan birga ovqatning singishiga xalaqit beradi, deb ishoniladi.
Yaqinda o'tkazilgan ushbu sohadagi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, suv ovqat paytida va undan keyin ovqatning emilimiga ta'sir qilmasdan ichilishi mumkin.
Biroq, oshqozon nafaqat teridan qilingan sumka, u erda barcha oziq-ovqat quyiladi, aralashtiriladi va o'z yo'lida davom etadi. Ovqat hazm qilish jarayoni ancha murakkab.
Oshqozonda maxsus burmalar mavjud. Ushbu burmalar orqali suv tezda o'n ikki barmoqli ichakka etib boradi va oshqozonni juda tez tark etadi. Shu bilan birga, suv me'da shirasiga umuman aralashmaydi.
Shu sababli, siz qachon aniq suv ichishingizning ahamiyati yo'q. Har holda, suv me'da shirasini etarlicha suyultira olmaydi.
Mantiqan o'ylab ko'ring - agar suv hazm qilishga xalaqit bergan bo'lsa, siz iste'mol qilgan har qanday osh ovqat hazm qilish jarayoniga yomon ta'sir qiladi.
Bundan tashqari, barcha sog'lom kanonlarga ko'ra, sho'rva kuniga kamida bir marta iste'mol qilinishi kerak. Aynan suyuq ovqatning etishmasligi ko'plab oshqozon muammolariga sabab bo'ladi. Shu bilan birga, ovqatlanish paytida ichimlik suvida ba'zi nozikliklar mavjud.
Masalan, siz sovuq suv ichmasligingiz kerak. Bu oshqozonni tom ma'noda ovqatni itarib yuborishiga olib keladi va unda kerakli vaqt qolish o'rniga u atigi yigirma daqiqa turadi. Bu ichakdagi ovqatni chirish jarayonlariga olib keladi, chunki ovqat hazm qilish jarayoni sodir bo'lmadi.
Shuning uchun, ovqat paytida yoki undan keyin suv ichganda, u xona haroratida bo'lishi kerak. Aks holda, oqsillar aminokislotalarga ajralmaydi va shunchaki sizning ichaklaringizda chiriydi.
Xuddi shu narsa muzqaymoq uchun ham amal qiladi - agar siz uni shirinlik uchun iste'mol qilsangiz, u ozgina eritilishi kerak, aks holda u hazm qilinmagan ovqatni oshqozoningizdan chiqarib yuboradi.
Tavsiya:
Issiq Suv Ichish Sog'liq Uchun Shunchalik Foydali Bo'ladimi?
Ko'p miqdorda issiq suv ichish sog'lig'ingizga zarar etkazishini bilasizmi? Garchi siz issiq suv ichishning afzalliklari to'g'risida ko'plab maqolalarni topsangiz ham, ichimlikning zararli oqibatlari haqida bilib olishingiz kerak. Suv - bu hayot iksili.
Ovqatdan Oldin Va Keyin Qachon Va Qancha Suv Ichish Kerak?
Uyg'ongandan so'ng darhol suv ichish juda foydali, ammo esda tuting - hech qachon yog'li ovqatlar bilan suv ichmang. Suv to'g'ridan-to'g'ri mushak tolalari elastikligiga ta'sir qiladi, bu to'liq mashq qilishning eng muhim shartlaridan biridir.
Aperitif Yoki Kechki Ovqatdan Keyin G'oyalar
Ko'pchilik bu so'zni eshitgan ishtahani ochadigan ichimlik va ular spirtli ichimliklar berilishini bilishadi kechki ovqatdan oldin . Uning maqsadi tuyadi rag'batlantirishdir. Qoida tariqasida, bu ichimlik hech qachon ovqatning oxirigacha stolda berilmaydi.
Ovqatdan Keyin Bu Narsalardan Saqlaning
Sog'lom ovqatlanish uzoq va sifatli hayotning kalitidir. Nonushtani boy bermang, tushlikda kaloriya bilan ehtiyot bo'ling va kechki ovqatdan deyarli voz keching - barchamizga ma'lum bo'lgan qoidalar. Va bu erda ovqatlanishdan keyin nimadan qochish kerak :
Ovqatdan Keyin Oshqozonni Qanday Engillashtiradi?
Hammamizga mazali noz-ne'matlarga to'la dasturxon oldida o'zini tuta olmaslik va shishganlik oqibatida azob chekish sodir bo'ldi. ortiqcha ovqatlanish . Ayniqsa, ta'til paytida stollar gavjum bo'lganida bu muqarrar mo'l-ko'l oziq-ovqat . Bunday holda, quyidagi maslahatlar sizga o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
