2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Uyg'ongandan so'ng darhol suv ichish juda foydali, ammo esda tuting - hech qachon yog'li ovqatlar bilan suv ichmang.
Suv to'g'ridan-to'g'ri mushak tolalari elastikligiga ta'sir qiladi, bu to'liq mashq qilishning eng muhim shartlaridan biridir.
Bizning tanamizdagi suv doimiy miqdor emas - u doimo iste'mol qilinadi, shuning uchun uning sog'lig'ini saqlab qolish uchun uni muntazam ravishda tiklash majburiydir.
Bir vaqtning o'zida ko'p suv ichmang - kun davomida ozgina suv ichish foydalidir, lekin sobiqlarda emas, balki mayda qultumlarda.
Ovqatlanishdan yarim soat oldin bir stakan suv ichish tavsiya etiladi. Ovqatlanish paytida istalmagan, ovqatdan keyin esa - bir yarim soat.
Suv ovqatdan keyin 2 soat davomida ichilmaydi, chunki u me'da shirasini suyultiradi va hazm qilish sekinlashadi. Va agar suv sovuq bo'lsa, oshqozon kramplariga va oshqozondan ovqatning tezroq chiqarilishiga olib keladi, bu oshqozon buzilishiga va boshqa bir qator salbiy jarayonlarga olib keladi.
Ovqatlanishdan bir soat oldin ba'zida yarim soat, agar siz juda chanqagan bo'lsangiz, xavfsiz suv ichishingiz va keyin ovqat eyishingiz mumkin. Ovqat tarkibida suv miqdori yuqori bo'lganligi ma'qul, shuning uchun suv olinmaydi.
Ovqatlanishdan oldin bir oz meva iste'mol qilish ham yaxshi. Va yana bir bor - agar ovqatdan 2 soat o'tgach suv ichmasak, bu yaxshi amaliyot bo'lib qoladi, agar qo'llanilsa, biz o'zimizni juda yaxshi his qilamiz.
Tavsiya:
Homiladorlikdan Oldin Qanday Vitaminlar Ichish Kerak
Vitaminlar va minerallar inson tanasining ishlashi uchun zarur bo'lgan iz elementlardir. Ular tabiiy ravishda biz iste'mol qilayotgan oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud, ammo ularni parhez qo'shimchalari shaklida ham olish mumkin. Sog'lom ovqatlanish bu kerakli oziq moddalarni olishning eng yaxshi usuli.
Ovqatdan Oldin Bir Stakan Suv 7 Kg Gacha Eriydi
So'nggi yillarda tibbiyot odamlarning kundalik muammolariga va ayniqsa, ozuqaviy muammolarga e'tiborni kuchaytirmoqda, chunki ko'pchilik odamlar hayotining tez sur'ati va har qanday vaqtda to'g'ri va sog'lom ovqatlanishni istamaydilar. Natijada, stolda nima bo'lishi kerakligi va uni qanday iste'mol qilish borasida tobora ko'proq tavsiyalar keng ilmiy asos topmoqda.
Ovqatdan Keyin Suv Ichsam Bo'ladimi
Ko'pgina odamlar ovqat paytida yoki undan keyin ichadigan suv tom ma'noda ovqatni oshqozondan yuvib, hazm qilishni qiyinlashtirmoqda, deb da'vo qiladilar. Bundan tashqari, ovqat paytida yoki undan keyin darhol sinovdan o'tgan suv me'da shirasini suyultiradi va shu bilan birga ovqatning singishiga xalaqit beradi, deb ishoniladi.
Qanday Qilib Suv Ichish Kerak Va Nega Issiq Suv Bu Muolaja?
Bir stakan suv - bu nafaqat chanqovni qondirish vositasi, balki organizm salomatligi uchun foydali mahsulotdir. Har bir inson ko'p suyuqlik ichish kerakligini biladi, ammo juda kam odam suvni to'g'ri ichishni biladi. Ma'lum bo'lishicha, suvning harorati uning xususiyatlarini belgilaydi, ularni hatto qadimgi Tibet rohiblari ham bilishadi.
Kechki Ovqatdan Oldin Va Keyin Mazali Appetizer G'oyalari
Mehmonlaringizni nimaga chorlashingiz yoki nima yeyishingizni qiziqtiryapsiz kechki ovqatdan keyin ? Endi hayron bo'lmang, chunki endi biz sizga oson tayyorlanadigan va oilangizni yoki mehmonlaringizni hayratda qoldiradigan foydali va mazali aperitivlarni taklif etamiz.