2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'pchiligimiz kuniga ikki emas, balki uch yoki undan ortiq litr suyuqlikka muhtojmiz. Sayyoramizdagi aksariyat odamlar o'z hayotlari davomida tanasiga zarur bo'lgan miqdordagi suvni doimiy ravishda olmasliklaridan shubha ham qilishmaydi.
Aslida, bu johillik hech ajablanarli emas. Hatto ovqatlanish mutaxassilari va boshqa shifokorlar ham inson yon mahsulotlardan - meva va sabzavotlardan etarli miqdorda suyuqlik oladi deb ta'kidlaydilar.
Ehtimol, bizning sayyoramizda shu tarzda ichiladigan suyuqlik etarli darajada bo'lgan odamlar bor, ammo ko'plab odamlarning menyusida olib borilgan jiddiy uzoq muddatli tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ishlar unchalik oddiy emas.
Qonimizning sakson foizi suvdan iborat. Tanadagi suyuqlik do'konlarini to'ldirish orqali siz yangi sog'lom qon hujayralari - gemotsitlarni yaratishga yordam berasiz.
Bizning suyaklarimiz ellik foiz suvdan iborat va sog'lom suyak hujayralari - osteokitlarni hosil qilish uchun ularga doimo ehtiyoj bo'lishi tabiiy.
Agar siz ko'p suyuqlik ichsangiz, tanangizga og'riqni osonroq toqat qilishga yordam berasiz, chunki bu limfa tezroq harakat qiladi.
Suv turli xil zararli moddalar, zahar va toksinlarni inson organizmidan limfa tizimi, buyraklar va oshqozon orqali tezroq olib tashlashga yordam beradi.
Suv bizning bo'g'inlarimizni moylash uchun xizmat qiladi, bu ular orasidagi ishqalanishni kamaytirishga va tez eskirishdan himoya qilishga yordam beradi, shuningdek, kerak bo'lganda og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
Suv tanamizdagi metabolik jarayonlarni ham tartibga soladi. Inson qanchalik katta bo'lsa, unga ko'proq suyuqlik kerak bo'ladi.
Suv, shuningdek, tanamizda sodir bo'layotgan elektr jarayonlarini davom ettirishga yordam beradi, asab tizimimiz va miyamizning to'g'ri ishlashini ta'minlaydi.
Tavsiya:
Bir Kunda Qancha Stakan Suv Ichishimiz Kerak
Frantsuz yozuvchisi va faylasufi Ekzuperining "Kichkina shahzoda" ni o'qimasligingiz ehtimoli bor, lekin siz uning suvga oid taklifini eshitmagan bo'lsangiz kerak, biz hozirgi mavzuga kirish sifatida foydalanamiz. Unda shunday deyilgan:
To'liq Qancha Mineral Suv Ichishimiz Kerak
Mineral suvning foydalari juda ko'p, ammo tabiatning aksariyat sovg'alarida bo'lgani kabi, biz ham buni ortiqcha qilmasligimiz kerak. Ertalab och qoringa ichganimizda, u inson tanasiga eng kuchli ta'sir qiladi. Eng yaxshisi, ko'pchilik uchun imkonsiz bo'lsa ham, uni to'g'ridan-to'g'ri manbadan ichishdir.
Nima Uchun Uyqudan Keyin Suv Ichishimiz Kerak?
Biz hammamiz bilamizki, parhezsiz sog'lom va tonna shaklga ega odamlar bor. Ayollarning zaif va qattiq tanasiga ega bo'lgan va shu bilan birga parhezga rioya qilmaydigan turli xil madaniyatlar mavjud. Bular, masalan, yaponlar, xitoylar va boshqalar.
Selenni Qachon Va Qancha Ichishimiz Kerak
Selen - antioksidant hisoblangan, immunitetni himoya qilish va mustahkamlash uchun muhim bo'lgan inson tanasidagi iz element. Bu ko'plab hayotiy jarayonlar uchun zarurdir, bu bizning har bir hujayramizning bir qismidir, ammo uning eng yuqori kontsentratsiyasi buyraklar, taloq, jigar va oshqozon osti bezlarida bo'ladi.
Kundalik Qancha Sharbat Ichishimiz Kerak?
Qiziq, yangi sharbatlar va tabiiy sharbatlar bilan haddan ziyod ko'paytirasizmi va har kuni qancha normal? Javob: noqulaylik his qilmasdan ichishingiz mumkin bo'lgan miqdorda iching. Umuman olganda, kuniga 450 ml ijobiy natija beradigan minimal miqdor bo'lib, tavsiya etilgan miqdori 900 ml dan 3 yoki undan ko'p litrgacha.
