2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Qiziq, yangi sharbatlar va tabiiy sharbatlar bilan haddan ziyod ko'paytirasizmi va har kuni qancha normal? Javob: noqulaylik his qilmasdan ichishingiz mumkin bo'lgan miqdorda iching.
Umuman olganda, kuniga 450 ml ijobiy natija beradigan minimal miqdor bo'lib, tavsiya etilgan miqdori 900 ml dan 3 yoki undan ko'p litrgacha. Bu erda shuni yodda tutishimiz kerakki, qancha ko'p sharbat ichsak, natijalar shuncha tezlashadi.
Bir muncha vaqt oldin yangi uzilgan meva va sabzavotlarning sharbatlari kichik dozalarda ichilishi kerak deb ishonishgan. Bu fikr, avvalgi yillarda, etarli miqdordagi sharbat olish mumkin bo'lgan mos mashinalar bo'lmaganligi bilan ham bog'liq edi.
Bir stakan sharbat ham tayyorlash uchun ko'p vaqt va kuch sarflandi. Agar mutaxassislar undan katta miqdordagi sharbat iste'mol qilishni tavsiya qilsalar, qo'l sharbat chiqaruvchilar yaxshi sotilmaydi, chunki biz aytganimizdek, ular bilan ishlash ko'p vaqt va kuch talab qiladi.
Bugun bizda elektr mashinalar mavjud va biz sharbatni ancha tez va osonroq olamiz. Ularni ishlatishda bir nechta jarayonlar mavjud.
Mineral va kimyoviy elementlar, vitaminlar va gormonlar birinchi navbatda meva va sabzavotlar tolalarining mikroskopik hujayralaridan ajralib chiqadi. Keyin ushbu moddalar sharbatga yig'iladi va tolalar olinadi. Buzadigan amallar foydali elementlarni ajratib olishning asosiy printsipidir.
Santrifüj printsipi asosida ishlaydigan sharbat chiqaruvchilar ham o'zlarining qiymatiga ega, garchi olingan sharbatning sifati pastroq bo'lsa.
Ushbu usulning nomukammalligiga qaramay, sharbatlarni ichishning ijobiy ta'siri shubhasizdir.
Tavsiya:
Kundalik Qancha Ko'kni Iste'mol Qilish Kerak Va Nima Uchun Ular Juda Foydali?
Blueberries ko'plab vitaminlarga, shu jumladan B1 vitamini, B2 vitamini, kaltsiy, temir, kaliy va boshqa ko'plab narsalarga boy bo'lgan kichik mevalardir. Bundan tashqari, ular tarkibida juda ko'p miqdorda antioksidantlar mavjud bo'lib, ular yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi, qon oqimini oshiradi va shu bilan qon aylanishini qo'llab-quvvatlaydi va yo'g'on ichak saratonining oldini olishga yordam beradi.
Bir Kunda Qancha Stakan Suv Ichishimiz Kerak
Frantsuz yozuvchisi va faylasufi Ekzuperining "Kichkina shahzoda" ni o'qimasligingiz ehtimoli bor, lekin siz uning suvga oid taklifini eshitmagan bo'lsangiz kerak, biz hozirgi mavzuga kirish sifatida foydalanamiz. Unda shunday deyilgan:
To'liq Qancha Mineral Suv Ichishimiz Kerak
Mineral suvning foydalari juda ko'p, ammo tabiatning aksariyat sovg'alarida bo'lgani kabi, biz ham buni ortiqcha qilmasligimiz kerak. Ertalab och qoringa ichganimizda, u inson tanasiga eng kuchli ta'sir qiladi. Eng yaxshisi, ko'pchilik uchun imkonsiz bo'lsa ham, uni to'g'ridan-to'g'ri manbadan ichishdir.
Biz Qancha Suv Ichishimiz Kerak
Ko'pchiligimiz kuniga ikki emas, balki uch yoki undan ortiq litr suyuqlikka muhtojmiz. Sayyoramizdagi aksariyat odamlar o'z hayotlari davomida tanasiga zarur bo'lgan miqdordagi suvni doimiy ravishda olmasliklaridan shubha ham qilishmaydi. Aslida, bu johillik hech ajablanarli emas.
Selenni Qachon Va Qancha Ichishimiz Kerak
Selen - antioksidant hisoblangan, immunitetni himoya qilish va mustahkamlash uchun muhim bo'lgan inson tanasidagi iz element. Bu ko'plab hayotiy jarayonlar uchun zarurdir, bu bizning har bir hujayramizning bir qismidir, ammo uning eng yuqori kontsentratsiyasi buyraklar, taloq, jigar va oshqozon osti bezlarida bo'ladi.